forse mi son spiegato male io...
cmq beh, sono un neofita(mi alleno da meno di 1 anno).
178cmx66kg (quindi decisamente secco)
dieta per massa:
PRO 115g
CHO 270 g
FAT 70G
post wo: 25gr whey+50gr destrosio
Kcal: circa 2300(+300 nei giorni di wo)
Mi concedo 2-3 pasti liberi a settimana (non ho assolutamente problemi di linea, anche considerando le mie "misure").
Pasto libero per me significa gelatozzo o granita a merenda, oppure pizza e birra a cena con gli amici...
Le abbuffate proprio le odio. Infatti il thread l'avevo aperto solo a titolo "informativo".
L'allenamento che seguo è nel mio diario...
Gare?

cmq beh, sono un neofita(mi alleno da meno di 1 anno).
178cmx66kg (quindi decisamente secco)
dieta per massa:
PRO 115g
CHO 270 g
FAT 70G
post wo: 25gr whey+50gr destrosio
Kcal: circa 2300(+300 nei giorni di wo)
Mi concedo 2-3 pasti liberi a settimana (non ho assolutamente problemi di linea, anche considerando le mie "misure").
Pasto libero per me significa gelatozzo o granita a merenda, oppure pizza e birra a cena con gli amici...
Le abbuffate proprio le odio. Infatti il thread l'avevo aperto solo a titolo "informativo".
L'allenamento che seguo è nel mio diario...
Gare?
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