scarico cho in vista di un'abbuffata

[Duncan]

ma stai traquillo...che sgarro e'?goditi le ferie...sn bel altri gli alimenti da evitare....
sapessi cosa mi sn mangiato io ieri...

grazie!
sta settimana ho una pizza mercoledì e un compleanno sabato dove mi devasterò di cibo e soprattutto dolci...poi qlk gelatino qua e là...

[Tristan]

è estate...goditela amico..tra 2 settimane si riparte per poi fare una pausa a natale

[Duncan]

amico sono stato dal 5 al 15 completamente free...dolci,cene,gelati...pizze...è normale...da oggi mi metto in ipo stretta per 2 settimane e poi da settembre si va con la massa

io in ipo ci sn stato fino a eiri e volevo farmi una sett free ma senza sgarri ipercalorici anke xkè nn ne sento il bisogno...preferisco concedermi una pizza,magari 2 gelati e qlcs altro anke xkè poi dalla sett prox starò 2 settimane in normocalorica e poi sotto con la massa!
la cosa buona è ke faccio molta attività fisica e mi riempio con poco quindo spesso il gelato o l'eventuale pezzo di focaccia o dolcino rientrano nell'intake giornaliero...

[Duncan]

è estate...goditela amico..tra 2 settimane si riparte per poi fare una pausa a natale

ma si infatti...cmq ribadisco...a parte magari una pizza seguita da crepes alla nutella o con gelato (il mio sgarro preferito) mi trovo meglio a concedermi qlcs magari durante la settimana ma nn riempirmi come una botte proprio x un fatto di salute...la notte faccio fatica a dormire e il risveglio è traumatico...ti lascio immaginare
anke se mi sa ke mercoledì e sabato saranno atomici!!!

[Tristan]

anche per me come sgarro il top è pizza + gelato/crepes

[jeiko]

anche per me come sgarro il top è pizza + gelato/crepes

gelato e biscotti zerogì

[Tristan]

gelato e biscotti zerogì

azz balordo..sei un buongustaio..

quando voglio sgarrare in modo "leggermente pulito " mi sparo 2/3 pacchetti di zerogì..

ottimi con i loro 2,7gr di cho per biscotto (o erano 3,7? )

[pina colada]

Io consiglio i muesli croccanti per sgarrare... Danno dipendenza però...

[jeiko]

azz balordo..sei un buongustaio..

quando voglio sgarrare in modo "leggermente pulito " mi sparo 2/3 pacchetti di zerogì..

ottimi con i loro 2,7gr di cho per biscotto (o erano 3,7? )

non ti so dire lo facevo l'anno scorso
devo dire che rimanevo proprio che buoni...ora lo farò domenica che poi devo mettermi in ckd agli ordini di fabiuz

[f.b.o]

io in ipo ci sn stato fino a eiri e volevo farmi una sett free ma senza sgarri ipercalorici anke xkè nn ne sento il bisogno...preferisco concedermi una pizza,magari 2 gelati e qlcs altro anke xkè poi dalla sett prox starò 2 settimane in normocalorica e poi sotto con la massa!
la cosa buona è ke faccio molta attività fisica e mi riempio con poco quindo spesso il gelato o l'eventuale pezzo di focaccia o dolcino rientrano nell'intake giornaliero...

ke poi e' il mangiar sano e pulito delle persone comuni (classica persona media) e in piu' consigliate (in dosiequilibrate ) dai maghi nutrizionisti...

[f.b.o]

grazie!
sta settimana ho una pizza mercoledì e un compleanno sabato dove mi devasterò di cibo e soprattutto dolci...poi qlk gelatino qua e là...

beato te che puoi, io anche fuori dalla dieta devo stare a stecca, visto che non tollero neppure i pomodori......al limite un pesce al cartoccio o una pizza, ma il giorno dopo socn cacchi miei

[DORIAN]

beato te che puoi, io anche fuori dalla dieta devo stare a stecca, visto che non tollero neppure i pomodori......al limite un pesce al cartoccio o una pizza, ma il giorno dopo socn cacchi miei

che problemi hai?
anche io nn posso esagerare neppure in ferie altrimenti e' la fine...
Cmq ci convivo benissimo e inoltre non c'e' scritto da nessuna parte che bisogna strafogarsi...un free meal decente e' piu' che sufficiente ed una volta che impari a conoscerti puoi sempre concederti qualche extra...

[Duncan]

che problemi hai?
anche io nn posso esagerare neppure in ferie altrimenti e' la fine...
Cmq ci convivo benissimo e inoltre non c'e' scritto da nessuna parte che bisogna strafogarsi...un free meal decente e' piu' che sufficiente ed una volta che impari a conoscerti puoi sempre concederti qualche extra...

straquoto...conoscersi è fondamentale...io fino a 3 anni fa ero ai limiti dell'obesità e ho quasi "paura" a sgarrare xkè appena mi vedo un po' appannato vado in paranoia ripensando a com'ero...però fino ad ora tenendomi molto negli altri giorni sn pasato indenne alle 3 maxi-abbuffate di agosto...ora vedo come va con sta settimana free poi valuterò lunedì mattina ke inizio ad allenarmi se fare una normo o una leggera ipo...il fatto è ke nella seconda sett di settembre volevo cominciare con la massa e usare le prox 2 settimane x adattarmi gradualmente alla dieta ke volevo seguire ,soprattutto x i chora faccio giorni a 80-90g,altri a 120-130...

[Dex83]

straquoto...conoscersi è fondamentale...io fino a 3 anni fa ero ai limiti dell'obesità e ho quasi "paura" a sgarrare xkè appena mi vedo un po' appannato vado in paranoia ripensando a com'ero...però fino ad ora tenendomi molto negli altri giorni sn pasato indenne alle 3 maxi-abbuffate di agosto...ora vedo come va con sta settimana free poi valuterò lunedì mattina ke inizio ad allenarmi se fare una normo o una leggera ipo...il fatto è ke nella seconda sett di settembre volevo cominciare con la massa e usare le prox 2 settimane x adattarmi gradualmente alla dieta ke volevo seguire ,soprattutto x i chora faccio giorni a 80-90g,altri a 120-130...

Come ti capisco.... questo è il prob psicologico di tutte quelle pers che prima sono state grasse

[Tristan]

straquoto...conoscersi è fondamentale...io fino a 3 anni fa ero ai limiti dell'obesità e ho quasi "paura" a sgarrare xkè appena mi vedo un po' appannato vado in paranoia ripensando a com'ero...però fino ad ora tenendomi molto negli altri giorni sn pasato indenne alle 3 maxi-abbuffate di agosto...ora vedo come va con sta settimana free poi valuterò lunedì mattina ke inizio ad allenarmi se fare una normo o una leggera ipo...il fatto è ke nella seconda sett di settembre volevo cominciare con la massa e usare le prox 2 settimane x adattarmi gradualmente alla dieta ke volevo seguire ,soprattutto x i chora faccio giorni a 80-90g,altri a 120-130...

ti capisco

ma tanto son appannato 1/2 giorni, poi torno come nuovo e intanto ho goduto

una volta una pizza gigante + crepes o gelato mi avrebbero gonfiato per giorni..ora..manco li sento..brucio tutto..