Psmf

[giacomo82]

.




Perche con la psmf si deve stare sotto le 1000 kcal??

cioè, fatemi capire:
quindi uno che pesa 80kg non puo stare in psmf?????
ma xche scusa????

[Whipper1980]

.




Perche con la psmf si deve stare sotto le 1000 kcal??

prot 2.2 x kg di massa magra

6gr d omega 3

lattuga a profusione e STOP

mai parlato di calorie

[Another-Life]

cioè, fatemi capire:
quindi uno che pesa 80kg non puo stare in psmf?????
ma xche scusa????

e lo chiedi a me??

[giacomo82]

lo chiedo a chiunque sappia darmi una risposta.
A parte che io non so neppure che dieta sia la mia......sn troppo immondo

[Whipper1980]

o ma siti m'briachi???

[Another-Life]

prot 2.2 x kg di massa magra

6gr d omega 3

lattuga a profusione e STOP

mai parlato di calorie

Rifaccio la domanda..

Perchè si assumono sulle 900 kcal di pro??questo dato è riferito a una corporatura media?

[giacomo82]

No dai whipp, rispondimi please, pure sul mio diario se ti va.
So che nn capisco na mazza ma sta cosa mi interessa......non per me dato che ormai con la mia alimentazione sopravvivo a stento....semplice curiosità

[Whipper1980]

Rifaccio la domanda..

Perchè si assumono sulle 900 kcal di pro??questo dato è riferito a una corporatura media?

No dai whipp, rispondimi please, pure sul mio diario se ti va.
So che nn capisco na mazza ma sta cosa mi interessa......non per me dato che ormai con la mia alimentazione sopravvivo a stento....semplice curiosità

prot 2.2 x kg di massa magra

6gr d omega 3

lattuga a profusione e STOP

mai parlato di calorie

le calorie sono il RISULTATO chi lò'ha detto che si assumono 900 kcal di Prot???

mi state facendo rincoglionireeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Another-Life]

hahaahaha...sorry,leggendo il post di tristan ho capito male.

[kickboxer_87]

@whippo:

[mauxo]

Ma scusate, alla psmf si puo abbinare benissimo anche la palestra, io personalmente consiglio una full-body, anche abbastanza gagliarda, e cmq chi l'ha detto che bisogna stare sotto le 1000kcal??
In teoria assumendo solo pro e fat si puo arrivare pure a 2000!!! dipende tutto dal proprio fabbisogno.
Se sei alto 190cm e pesi 100kg con 1000kcal al giorno schiatti!

Scusa l'ot nn tanto ot... in linea di masima com'è una full-body???
Grazie 1000!

[Another-Life]

In un w.o di tipo full body vengono coinvolti la maggiorparte dei distretti muscolari.

p.s: per distretti muscolari intendo una parte del corpo umano (avambraccio,mano,gamba,piede)che raggruppa un insieme di muscoli.

[mauxo]

So ke è un metodo di allenamento. Vorrei sapere come è strutturata. Grazie

[Another-Life]

Niente di che...semplicemente invece di suddividere l'allenamento di tutto il corpo in tre sedute settimanali,si fa il tutto in un unico wo cercando di bilanciare i carichi,le ripetizioni e le sedute nell'arco dell'intera settimana.

[Tristan]

in una full body fai dei fondamentali + complementari