1 esempio... ti spiace?
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Psmf
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Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggiocioè, fatemi capire:
quindi uno che pesa 80kg non puo stare in psmf?????
ma xche scusa????
Beh se sei alto 1,50 e pesi 80 kg...ti consiglio un altra restrizione alimentare non la PSMF...
..io la farei per 2-4 settimane per togliere il grasso più cocciuto
E' la vecchia dieta estrema da bbing...petto di pollo e lattuga..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO
IL MIO DIARIO
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioFull Upper Body il Lune
Full Lower il Marte
Rep 3-5 5set a gruppo e recuperi decenti 90-120 sec
Full completa il giovedì 8-12rep 4set a muscolus, Multiarrticolari recuperi contenuti 45-60"
Venerdì: circuit training, Core aimed WO e hiit!
Che esercizi intendi con circuit training?
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