"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

Gym senza arrivare a fine post quando ho letto dips zavorrate ho pensato: ma come si è appena ripreso dall'infortunio alla spalla? Devi essere più cauto.

hai ragione brò infatti ho fatto una cazzata...è che finalmente dopo anni e anni nella palestra hanno messo quelle benedette parallele e volevo assolutamente provarle...l'apice del dolore però l'ho avvertito nelle alzate laterali e pensa che stavo usando i manubri da 10 kg


farò al più presto una risonanza mi sono rotto le palle...domani vado dal medico

[jonny94]

mi segno anch'io.... stai messo benissimo

[Gymrat]

welcomeeeeee

[Jacopo92]

Gym appoggio Sly, vai cauto cavolo ... comunque ottima forma dopo quel cheat abnorme eheheheheheh

[.Roy.]

tutto è cominciato sabato sera quando verso mezzanotte mi son sparato due kebab con patatine fritte e maionese + mezzo uovo di pasqua di cioccolato al latte...il giorno dopo è cominciato con 30 minuti di cardio a stomaco vuoto dopodichè sono andato a pranzo:

antipasti in tutte le salse, fritti, affettati formaggi, bruschette pizza legumi e frittate

doppio primo lasagna ai carciofi e salsiccia e crepe ricotta e spinaci

agnello al forno con patate e mezza tagliata che ha lasciato la mia ragazza

patatine fritte cocacola vino rosso pastiera e cheescake

un paio d'ore dopo apertura delle uova..1 intero della kinder, un altro pezzo di pastiera ,3-4 fette di panettone e 1 fettina di colomba il tutto con 4-5 bicchieri di spumante


pasquetta

antipasti di affettati formaggi, legumi e bruschette

paccheri al salmone pomodorino e olive

frittura di calamari

insalata

pastiera

mezzo uovo kinder, 2 fette di panettone


alle 11 e mezza di sera mi è venuta di nuovo fame è ho attaccato l'agnello con le patate rimasto il giorno prima

[Golosone]

Re: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Davvero riesci a spararti un uovo kinder intero?
RESPECT!

PS credo di aver mangiato solo più pastiera di te... su tutto il resto vinci a mani basse...

on Galaxy Note N7000 Jelly Bean

[.Roy.]

Davvero riesci a spararti un uovo kinder intero?
RESPECT!

PS credo di aver mangiato solo più pastiera di te... su tutto il resto vinci a mani basse...

on Galaxy Note N7000 Jelly Bean

volendo potrei farcela anche io,ma le conseguenze sarebbero disperate

[mr oat]

Gym senza arrivare a fine post quando ho letto dips zavorrate ho pensato: ma come si è appena ripreso dall'infortunio alla spalla? Devi essere più cauto.

quando prendi il pre wo non senti molto la stanchezza

[jonny94]

volendo potrei farcela anche io,ma le conseguenze sarebbero disperate

a farcela ce la farei anche io.....ma credo che tra le conseguenze e i sensi di colpa, sarebbe un disastro

[Mazzu93]

Scusa l'intervento che può sembrare "aggressivo" ma vuole essere solo d'aiuto...

Ci son passato anche io poco fa su una spalla infiammata e dolorante (lesione al sovraspinato e borsite subacromiale) e l'unico modo, se vuoi almeno tornare ad allenarti senza tanti fastidi, è quella di fare 1 mese e mezzo/ 2 mesi di riposo per l'upper con, se ti è possibile, terapie dal fisioterapista...

Se spendi soldi per Tecar e onde d'urto/laser e poi una settimana dopo vai a fare Dip zavorrate e alzate laterali (sono i due movimenti più deleteri per una spalla dolorante) non risolvi nulla...

La fisioterapia non fa miracoli, al massimo può aiutarti nel recupero, ma il "lavoro" maggiore lo fai te con il riposo e la pazienza.

Fonti: la mia spalla mezza distrutta e la mia prima metà anno di corso di fisioterapia...

Comunque sia so che è dura, sopratutto adesso che inizia la "preparazione" estiva...però se continui rischi solo di peggiorare, sia che tu usi cariconi che pesi della chicco.

Se hai la possibilità fatti un ecografia (vede tutto, tranne che un'eventuale impingment subacromiale) o una risonanza (costa di più e non è detto sia sempre migliore per la spalla).

Io andrei per gradi e passerei prima dall'ecografia (di sicuro basta e avanza per vedere ciò che hai, e se vuoi la mia opinione, l'esito sarà quasi sicuramente lesione/fissurazione al sovraspinato con evenutale infiammazione del capo lungo del bicipite). Se hai dolore nei movimenti anche senza peso, aggiungici una probabile borsite...

Comunque sia, in bocca al lupo per questa maledetta spalla e sopratutto complimenti per il fisico.

[Gymrat]

grazie per l'intervento mazzu......avevo gia in programma domani di andarmi a prenotare la risonanza (conosco una persona per cui la faccio gratis)....vediamo un po che dice....grazie ancora...vi farò sapere

[Marcello1988]

R: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Bro facci sapere!

inviato dal mio galaxy s3

[Mazzu93]

Di niente Gym!

Comunque in questo mese a tirocinio abbiamo trattato un motociclista di Superbike che in seguito ad una caduta ha avuto una lesione traumatica alla cuffia dei rotatori...

È stato praticamente fermo 1 mese e 10 giorni, ma domani torna in pista e da quello che c'ha detto non ha quasi più nessun dolore (purtroppo il paziente può mentire sul suo stato, però se lo si prende in buona fede, diciamo che in un mese e mezzo è tornato quasi come nuovo...)

Comunque facci sapere

[GrifoneRossoBlu]

Ciao Fede
E' ora di affrontare il problema spalla!

[conetti]

si perchè qualcuno qui dentro pensa che gym si fermerà per un mese e mezzo?

dubito altamente a meno che non gli si stacchi la spalla...e allora lo stop e forzato...

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si perchè qualcuno qui dentro pensa che gym si fermerà per un mese e mezzo?

dubito altamente a meno che non gli si stacchi la spalla...e allora lo stop e forzato...