"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[AndryPata90]

tatatata ...sai che passerai una brutta settimana visto che hai già detto da oggi di questa cena?...già immagino gli altri cosa ti scriveranno xD...

[Gymrat]

Spuntino 200 gr di exquisa, 1 cetriolo

[Francesco01]

Ciao gym, scappo qualche giorno e quando torno vedo che ti sei dato alla pazza gioia la condizione è ottima lo stesso e questi giorni ti serviranno per ripartire con ancora più motivazioni(lo dico per autoconvincermi visto che per me è stato lo stesso )

[Marcello1988]

bella la foto dell'avatar!
notte big bro!

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fede.. tra hydroxystim e oep quale preferisci ? con quale ti sei trovato meglio ??

[divemaster]

14 Agosto?!?! quale calendario usi?ahhahaha

Vai con la cena ... ma magari "datti una controllata" (istruisci la girl a darti 2 *****tti appena superi le 2 pizze...é l'unica!)

[Marcello1988]

14 Agosto?!?! quale calendario usi?ahhahaha

Vai con la cena ... ma magari "datti una controllata" (istruisci la girl a darti 2 *****tti appena superi le 2 pizze...é l'unica!)

[fenix91]

14 Agosto?!?! quale calendario usi?ahhahaha

Vai con la cena ... ma magari "datti una controllata" (istruisci la girl a darti 2 *****tti appena superi le 2 pizze...é l'unica!)

Ti sei dimenticato il pre-nanna con latte e.... MACINE ovviamente..

[Gymrat]

eccoci qua buongiorno ragazzi...che mattinata catabolica cristo santo...scappa di qua, corri di la...stress alle stelle

dunque la giornata è cominciata con 30 minuti di cardio a stomaco vuoto + addominali dopodichè ho fatto la mia solita colazione...sapere di essermi giocato gia la porzione più grande di carboidrati mi mette proprio di buonumore porca *******

oggi sarà una guerra...ma DEVO farcela...

@marcello: sono due cose un po diverse perchè l'oxy è fatto per essere preso frazionato durante il giorno mentre l'hydroxystim è più una sorta di pre-wo termogenico infatti la muscletech consiglia di prenderlo appunto esclusiamente nei giorni di allenamente pre wo... non è male ma se dovessi scegliere prenderei l'oxy

@luca: già non avevo calcolato che ieri era soltanto il 1 agosto...convinto che fosse il 12 ...al massimo sgarro questa domenica e poi salto domenica prossima così per ferragosto sto bene...vedremo...

comunque ragazzi sto mentalmente vacillando tipo jack del film shining...non voglio più sentir parlare di biscotti macine plume cake pan di stelle e porcherie simili.....mmmm ho detto plum cake??? non ci avevo ancora pensato...bene bene aggiungiamo alla lista

[divemaster]

[Gymrat]

direttamente da rebibbia: 200 gr di petto di pollo, insalata, 1 cucchiaio d'olio e 1 mela...ah un bicchiere di coca zero


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Aggiornamento: fame... Tanta fame... Oggi pomeriggio mi toccano solo 2 shake da 25 gr di pro ciascuno... Andiamo bene

[Marcello1988]

Tieni duro bestia!

[roberto11]

Visualizza l'obiettivo il resto viene da solo...

[Gymrat]

Thank you guys...non mollo

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Cena 200 gr di bistecca di maiale magra e 200 gr di spinaci

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Dio quanto mi mancavanoi fats saturi

[gianmaria8]

infatti sinceramente non capivo perchè andassi avanti a petto di pollo,secondo me variare ogni tanto fa bene...ci sono un sacco di carni magre buone..oppure pesce,io in low carb,adoro il salmone ad esempio,e se consideri troppo grasso quello normale ti prendi il rosso che ne ha molti meno

[Gymrat]

Gian in questo periodo non posso permettermi molti saturi... Ho il colesterolo alto ereditario e al momento devo tenerlo particolarmente a bada...