"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[divemaster]

Eccomi

Dovevi veni a aiuta me a fa il trasloco invece che sta al mare, maledetto, questa me la segno.

[Gymrat]

Ti avrei aiutato volentieri luca mi avrebbe fatto bene un po di cardio sti giorni ahahahah

Spuntino delle 4 saltato... Albumi strapazzati preparati stamattina.. Apro la scatoletta e solo l'odore mi ha dato il voltastomaco...eppure non sono un tipo schizzinoso che si fa problemi... Sapevano proprio di marcio

Faró un unico spuntino alle 17 con 30 gr di isolate e amen

[gianmaria8]

ahahhaah gli albumi marci

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cmq condivido la scelta,alla fine che senso ha fare tutta una serie di sacrifici per poi non godersi la forma al mare o comunque in vacanza?...e magari appanzarsi..

[Gymrat]

Cena 230 gr di petto di pollo, piattino di fagiolini e 1 piattino di verdure miste(zucchine peperoni e melanzane) cotte al forno...

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Spuntino vasetto di exquisa e piattino di fagiolini

---------- Post added 07-08-2012 at 10:49:16 ---------- Previous post was 06-08-2012 at 23:23:38 ----------

buongiorno a tutti...stamattina sveglia piu tardi del solito...dormito molto bene stanotte nonostante ieri non avessi mangiato niente....circuitino cardio + addome appena svegliato e poco fa la solita colazione...la condizione stamattina è buonina anche se sono piuttosto appanato e ho un aspetto "morbido"...non mi lamento però visto tutta la merda che ho mangiato nel fine settimana


se continuo così a stecchetto la situazione dovrebbe migliorare attorno a venerdì-sabato...son costretto a saltare il cheat se voglio stare al top a ferragosto visto che un paio di giorni dopo lo sgarro pago le conseguenze.. sarà dura...più dura di quanto mi aspettassi visto che già ieri sera la fame si è fatta sentire ed è passato soltanto un giorno dal cheat

[Francesco01]

e quello sarebbe essere morbidi? dai gym tieni duro che questi sacrifici ti stanno ripagando...

[Miky41]

Direi che su di te i cheat non sono deleteri, anzi...

Probabilmente se mi mangiassi un pacco di macine in una volta sola ne assumerei anche la forma (di una macina)

[menphisdaemon]

Voi vi lasciate ingannare dal fatto che ha ed ha sempre avuto un bell'addome...spesso e che si vede sempre. La realtà è che ha tanta acqua addosso e che sta facendo disastri da due settimane a questa parte, motivo per cui, tra l'altro, evito di intervenire.

[Gymrat]

diaciamo che i mega cheat sono andati a compensare le giornate a basso regime calorico...forse anche per questo non hanno fatto troppi danni

---------- Post added at 11:35:31 ---------- Previous post was at 11:33:40 ----------

Voi vi lasciate ingannare dal fatto che ha ed ha sempre avuto un bell'addome...spesso e che si vede sempre. La realtà è che ha tanta acqua addosso e che sta facendo disastri da due settimane a questa parte, motivo per cui, tra l'altro, evito di intervenire.

come darti torto...non so cosa mi sia successo marco...ho perso proprio la testa giuro

[menphisdaemon]

Con me non si scherza...quando una persona mi delude...stop. Mangiare merda solo perchè si sa di avere il culo parato (cosa diversa da un auspicabile cheat), non è bello e non è una mentalità che mi piace.

[Gymrat]

ti giuro marco non l'ho fatto perchè "tanto avevo il culo parato" sentivo veramente il bisogno di staccare...te lo giuro non ero più in me, ho perso la testa...stavo male...non riuscivo a dormire PT..ora a guardare le foto del pre cheat mi vien su una rabbia che non ti dico...mi dispiace averti deluso marco...davvero...scusa

posa più o meno uguale alla foto di stamattina...penso renda l'idea


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pranzo 200 gr di petto di pollo e 1 piattino di versure miste cotte al forno


avanti....ho una rabbia in corpo...purtroppo posso prendermela solo ed esclusivamente con me stesso...chi è causa del suo mal pianga se stesso...allo stesso tempo però sono determinato a cercare di salvare il salvabile...ce la metterò tutta...tirerò avanti così fino a martedì prossimo...WHATEVER IT TAKES!

[gianmaria8]

come ti capisco,so cosa vuol dire,"vedersi una merda" a inizio settimana,causa i mega sgarri del week end..dettoo questo nella foto pre cheat sei veramente alieno..in quella post hai parecchia acqua addosso ma l'addome come dice menph è bello spesso ed è ancora fuori,ma nulla di grave imho venerdi sei come nuovo..comunque la scelta sta a te,se continuare su questa"linea" che comunque ti ha dato risultati,oppure se passare ad un livello superiore che potrebbe sicuramente farti fare un grosso salto di qualità...

[Gymrat]

Anche secondo me verso venerdì dovrei star di nuovo svenato... Spero di non sbagliarmi gian...

[GotKart]

...mi sn perso solo la parte del "culo parato"...
nn riesco a ridefinire questo termine nel contesto degli sgarri domenicali...

cmq...ciao mi intrufolo...
...seguo costantemente!!!

[Francesco01]

ma io ancora non ho capito...vorresti gareggiare e menph ti prepara? In caso contrario continuo a rimanere della mia idea...3 giorni per mollare ti ci volevano!

[Gymrat]

Nessuna gara fra.. Marco non mi prepara "direttamente" ma è grazie al suo aiuto e ai suoi consigli che ho raggiunto la forma nella foto poco sopra... Imho la mia best condition di sempre... Probabilmente è vero 3 giorni di relax ci volevano visto che non devo salire su nessun palco ma sicuramente andavano gestiti in maniera totalmente diversa e mi avrebbero potuto anche giovare fisicamente oltre che mentalmente...beh che dire purtroppo ho sbagliato e ora mentalmente sto anche peggio di prima..

---------- Post added at 14:56:52 ---------- Previous post was at 14:53:12 ----------

...mi sn perso solo la parte del "culo parato"...
nn riesco a ridefinire questo termine nel contesto degli sgarri domenicali...

cmq...ciao mi intrufolo...
...seguo costantemente!!!

Marco si riferiva al fatto che ho sgarrato senza cognizione di causa con in testa l'idea del "tanto io posso".....