"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[.Roy.]

assurdo davvero,senza parole...io questa estate ho tentato una definizione disperata ma c'è quello strato di lardo vecchio sotto l'ombelico che non vuole andarsene

[sbrinz91]

grande gym!

[overeem]

spettacolo puro!!!

[fenix91]

neanche tanto sai?? sono più un amatore di pizza e pastasciutta....e pan di stelle ovvio

Hai dimenticato la cosa più importante: le macine

Per il resto, lavoro stratosferico.. stò "mirando"

[chri1974]

complimenti fede!!quanti kg di differenza ci sn tra la prima e l'ultima foto?

Ciao Gym

Complimenti per la definizione ... so che ce tanto sacrificio dietro ..

Mi associo alla domanda di nutSnow .. quanti kg e tempo tra quando sei in massa a tutto asciutto ..

continuero a seguirti e mi interessa il percorso che hai fatto .. bravo ancora ..

[Gymrat]

***** giusè ti avevo detto di non svelare mai il sacro segreto delle macine ... Per il resto hai ben poco da mirare brah visto il fisico che hai

grazie a tutti ragazzi, la differenza di peso è di circa una decina di kg..da 84 a 73/4... A brevissimo ci sarà il collage del percorso inverso.. Da ripped a ippopotamo... Stay tuned

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fame assurda ragazzi...mi sa tanto che 250 gr di yogurt e una pesca nello spuntino pomeridiano non bastano più

[nuteSnow]

fede curiosità... a qnt kcal stavi nella prima foto? sempre se le contavi xD cmq si spuntino da fame xD

[Gymrat]

non le contavo le kcal nute...comunque erano abbastanza alte

[nuteSnow]

beh ci credo

[Gymrat]

Cena a "sorpresa" preparata dalla mia ragazza: petto di pollo, insalata e mais con un cucchiaino d'olio... Da sposare

[PaBloS94]

Cena a "sorpresa" preparata dalla mia ragazza: petto di pollo, insalata e mais con un cucchiaino d'olio... Da sposare

tienitela stretta

[ercaliffo]

tienitela stretta

[fenix91]

tienitela stretta

. :d

[Gymrat]

buongiorno a tutti ragazzi...stamattina doveva essere giorno rest invece ci sono scappati 30 minuti di cardio e un richiamino per i polpacci

[Gymrat]

good morning crew..ieri sera ero quasi riuscito a passare indenne una cena al ristorante...mentre tutti si abbuffavano di antipasti, pasta pane e carboidrati vari io bistecca, insalata mista e coca zero...alla fine però difronte al cheesecake non ho resistito....maledetti



poco male dai ieri durante tutta la giornata non avevo mangiato un *****...oggi pomeriggio vado a fare shopping con la mia ragazza e il rischio cheat durante un momento di s***** è molto elevato