mi sto trovando benissimo con questi prodotti. digiribilità ottima e gusto niente male cioccolato al latte
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193cm x 82.5kg di peso
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aggiornamento al 1 maggio : 82.5kg x 193cm ca.
che dite sto migliorando?
13 marzo
2 maggio
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certo, bravissimo!
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grazie penso di mantermi in ipocalorica fino a giugno... poi torno in normocalorica perché lavorando in piscina è duraOriginariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggiocerto, bravissimo!
da settembre per la prima volta andrò in massa 
il mio istruttore mi dice spesso che sono predisposto per avere dei pettorali esplosivi
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sai che non so se andrei avanti ancora un mese con l'ipo!?Commenta
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mi asciugo ancora un po' e poi a inizio giugno faccio una settimana di ricarica e faccio il test del metabolismo e mi regalo per la dietaOriginariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio in piscina non va bene la panza
193cm x 82.5kg di peso
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sono arrivato a 80/80.5kg!!! bene il mio obiettivo di essere under 80 entro giugno penso sia cosa fatta
mi sembra di essere ulteriormente migliorato ... che dite?
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certo! ma ora fermati!Commenta
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fai questa considerazione guardando la mia età giusto?Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio193cm x 82.5kg di peso
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anche, non solo quella.Commenta
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forse le foto non rendono giustizia ma ho ancora molto grasso imho!Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
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attualmente sto mangiando cos'!
colazione
250ml latte* + 30 g whey
2 fette wasa con hero diet 25g (o crusca 40g con latte 250ml* con acqua)
spuntino
yogurt greco + hero diet 25g
-dovrei aggiungere la frutta secca ma non riesco a buttarla giù a scuola -.- -
pranzo
legumi 250g( pasta una volta a sett 60 g )
pollo 200g o albume 200g
2 evo
15g frutta secca
spuntino
yogurt greco + hero diet 25g
cena
pollo 300-350g
2 rossi + 100g di albume e menta
10g di frutta secca
attualmente sto andando così
integro con whey al mattino e amminoacidi post wo 5.5g raramente whey durante la giornata!
ho ordianto 300g di crea per fare un ciclo da 8 settimane
mercoledì pome ho fatto ricarica ! vediamo domani mattina quanto peso notte!Last edited by Robyrto; 01-06-2012, 01:26:50.193cm x 82.5kg di peso
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ragazzi mi sto allenando bene è sto alzando i carichi stasera posto la scheda
ps. vedendo le mie foto secondo voi cosa sono ecto-endo-mesomorfo?
ma un ecto-endo saranno destinati a rimanere delle schiappe ?193cm x 82.5kg di peso
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homisurato il bicipite e polso di bicipite 35cm nel sx e 35.5cm nel destro polso sui 17.5cm
193cm x 82.5kg di peso
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ragazzi è conveniente allenarsi 5 volte a settimane dividendo così
lunedi
petto + tricipiti + polpacci + abs
mercoledi
gambe+ glutei + abs
venerdi
dorso + trapezi
sabato
deltoidi bicipitiLast edited by Robyrto; 03-11-2012, 13:00:42.193cm x 82.5kg di peso
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Dopo anni... 98kg WIPFile Allegati193cm x 82.5kg di peso
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