se tanto corri il rischio che diventano fritti 
.............sicuramente buoni ma non salutari 
.............sicuramente buoni ma non salutari
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intendevo da sode a fatte sulla padella antiaderenteOriginariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
193cm x 82.5kg di peso
-----uno turbo i.e. racing----Commenta
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scusa ho capito male...Originariamente Scritto da Robyrto Visualizza Messaggiointendevo da sode a fatte sulla padella antiaderente
no, non cambiano i valoriCommenta
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ah ok ! grazie ancora! comunque posso riprendermi ad allenarmi !Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio193cm x 82.5kg di peso
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se te le cucinassi tu?Originariamente Scritto da Robyrto Visualizza Messaggioma nella padella antiaderente mia madre ci mette sempre un po' di olio
i valori nutrizionali non cambiano vero?...essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
You are what you eat
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ok da sta sera mi cimenterò come cuoco! ma secondo mia madre con la padella antiaderente si brucia facilmente il cibo...Originariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggio
prima di mettere l'albume devo far scaldare la padella o a padella fredda?193cm x 82.5kg di peso
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No! non si brucia facilmente il cibo anzi è quasi praticamente impossibile bruciare qualcosa, dato che non si attacca!Originariamente Scritto da Robyrto Visualizza Messaggio
Comunque la padella deve essere calda e poi butti giù l'albume! :PCommenta
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E se li mettessi a bollire due minuti in un pentolino per poi berli?Commenta
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oggi ho ripreso ad allenarmi!! e a cena 300gr di albume + 175gr di petto di pollo!!
193cm x 82.5kg di peso
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Non è un po' troppo?Commenta
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mmm no . gli albumi hanno 11gr di proteine e 89gr di acqua!!!Originariamente Scritto da Dave86 Visualizza Messaggio
---------- Post added at 22:33:15 ---------- Previous post was at 22:30:46 ----------
ecco ho appena fatto una foto... dopo 3gg di corsa e 1 di palestra!!! farò la stessa foto il 28 luglio!
secondo voi procedo bene?
193cm x 82.5kg di peso
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Appunto, non c'era bisogno di aggiungere altrettanti gr di proteine col pollo.Commenta
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secondo voi sono migliorato?
ora peso 75.0kg
193cm x 82.5kg di peso
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A me la situazione sembra migliorata rispetto a prima, però sei un po' troppo "leggero" forse
.
Il mio consiglio è di partire con una bella massa postando l'alimentazione nella sezione apposita per le eventuali correzioni.
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ti vedo meno largo nei fianchi, ma manca necessariamente la massa.....
io adrei di una leggerissima ipercalorica e giu di pesi, pesi, pesi!!! ricorda che la ghisa è tua amica
Last edited by Riccardo85; 04-08-2011, 21:17:27.1.78 x 74kgCommenta
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