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eh eh grazie mauri ..ma secondo me un pochino la foto inganna perche' i muscoli sono in tensione..i 4kg in "piu" rispetto al periodo in cui sono piu' asciutto si fanno sentire/vedere..come scritto in photogallery la rifaro' ai soliti 70kg..te come procede tutto bene?
We Cavallo, che media riesci a tenere al km quando corri? Sabato ho percorso circa 9 km totali ma ho tenuto un' andatura turistica (6 al km..di solito tengo 5 al km..sotto mi viene un infarto..ahahah)
We Cavallo, che media riesci a tenere al km quando corri? Sabato ho percorso circa 9 km totali ma ho tenuto un' andatura turistica (6 al km..di solito tengo 5 al km..sotto mi viene un infarto..ahahah)
ciao Paul..ormai la distanza massima che percorro sono 8km,il resto sono distanze piu' brevi o lavori specifici...su pista mantengo 4min a km,su percorsi misti e terreno sterrato(con meno aderenza)un pochino di piu'..la cosa che adoro e' essere riuscito con gli anni di allenamento ad avere una buona media in generale,ma aver sviluppato la capacita',all'interno di una corsa,di poter/saper accellerare su brevi/medie distanze in pianura/salita senza problemi e con ottimi tempi di recupero
---------- Post added at 11:52:02 ---------- Previous post was at 11:50:44 ----------
ottimo cavallo, hai ripreso ad aggiornare.
bene. mi sembri più grosso dell'anno scorso..
ciao fra
spero sia solo il periodo(non voglio ingrossareeeeeeee),di solito le foto che mettevo lo scorso anno erano di maggio/giugno a 70/71kg..ora mi ritrovo come di norma a 73/74kg,quest'anno ho fatto piu' corpo libero ma ho allenato di piu' le spalle,forse un filino ho "riempito"in quella zona
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
ottimo, ottimo.
se ricordi l'anno scorso ti avevo detto che secondo me avresti dovuto lavorare quel gruppo, infatti mi sembri migliorato, non avevo collegato.. l'effetto complessivo mi pareva migliore, per quel che si può capire così, da queste foto.
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
ottimo, ottimo.
se ricordi l'anno scorso ti avevo detto che secondo me avresti dovuto lavorare quel gruppo, infatti mi sembri migliorato, non avevo collegato.. l'effetto complessivo mi pareva migliore, per quel che si può capire così, da queste foto.
aspetto di vedermi con i soliti 3/4kg in meno pero'
ho letto in trash le tue/vostre avventure romane ..voi vede' li tatuaggi?
come va il vostro allenamento?
---------- Post added at 10:51:49 ---------- Previous post was at 10:50:56 ----------
ho letto in trash le tue/vostre avventure romane ..voi vede' li tatuaggi?
e non ho raccontato quelle in palestra.. ma tu sarai avvezzo..
in palestra da noi si allena una ex-garista, soprannominata da riky "il puttanone biondo", si chiama barbara, barbie, per gli amici - cioè tutti- la sua giovane amica, detta skipper (è il nome dell'amica adolescente di barbie, per chi non lo sapesse) e l'uomo di barbie, una specie di energumeno mononeurone che gira sempre con la bocca semi-aperta come chi abbia subito una lesione permanente al lobo temporale e che non ha mancato di dirmi che lui è il vero omo.
scriverò un romanzo neorealista.
l'allenamento va bene.
---------- Post added at 11:04:18 ---------- Previous post was at 10:56:28 ----------
(santib, vivix come sta? continua l'allenamento pl?)
La dieta l'ho ripresa...oggi sto un po bassa in cho per sgonfiarmi,poi si riprende come al solito.
per l'allenamento inizio oggi..non vedo l'ora non ne posso piu di stare ferma
e non ho raccontato quelle in palestra.. ma tu sarai avvezzo..
in palestra da noi si allena una ex-garista, soprannominata da riky "il puttanone biondo", si chiama barbara, barbie, per gli amici - cioè tutti- la sua giovane amica, detta skipper (è il nome dell'amica adolescente di barbie, per chi non lo sapesse) e l'uomo di barbie, una specie di energumeno mononeurone che gira sempre con la bocca semi-aperta come chi abbia subito una lesione permanente al lobo temporale e che non ha mancato di dirmi che lui è il vero omo.
scriverò un romanzo neorealista.
l'allenamento va bene.
Sarà che non frequento la trash,ma che mi sono persa? ora vado a fare un search
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
e non ho raccontato quelle in palestra.. ma tu sarai avvezzo..
in palestra da noi si allena una ex-garista, soprannominata da riky "il puttanone biondo", si chiama barbara, barbie, per gli amici - cioè tutti- la sua giovane amica, detta skipper (è il nome dell'amica adolescente di barbie, per chi non lo sapesse) e l'uomo di barbie, una specie di energumeno mononeurone che gira sempre con la bocca semi-aperta come chi abbia subito una lesione permanente al lobo temporale e che non ha mancato di dirmi che lui è il vero omo.
scriverò un romanzo neorealista.
l'allenamento va bene.
---------- Post added at 11:04:18 ---------- Previous post was at 10:56:28 ----------
(santib, vivix come sta? continua l'allenamento pl?)
cara........
vivi sta alla grande........ha cambiato un pò approccio........non solo stacchi-squat e panca
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...comunque per la corsa..io pronostico un paio di minuti..sempre se io sto a pezzi e te in formissima 
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.) 
..ma secondo me un pochino la foto inganna perche' i muscoli sono in tensione..i 4kg in "piu" rispetto al periodo in cui sono piu' asciutto si fanno sentire/vedere..come scritto in photogallery la rifaro' ai soliti 70kg..te come procede tutto bene?
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massima ammirazione.......
)
..voi vede' li tatuaggi? 
cara........
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