Originariamente Scritto da zodiacus
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Mi sa che sto di una seduta indietro. Poi vado a ricontrollare, ma col fatto che ho fatto una seduta in meno mi sa che a quella delle triple sto indietro.
Come rimedio? Aspetto di finirle entrambe?
Cavolo quanto sono scarso di panca, faccio pesi da puffo!
Scherzi a parte, sarei tentato di provare i 65kg per andare con cautela. Mi piace questo modo di arrivarci. Se fatti i 65kg provo anche i 67.5?
Rest pause sarebbe: faccio tipo 5 reps, poi appoggio il peso un paio di secondi e riparto fino a chiudere la serie, giusto?
Dici che son tanto sbilanciato con i pesi tra trazioni e rematore? Lo prendo come un complimento. La prossima provo i 26kg.
Aspetta, tu mi avevi detto che praticamente dal 4x8 al 7x8 dovevo usare il 10rm (che abbiamo stabilito essere 55kg). Una volta terminato la prima progressione avrei dovuto cominciare la seconda da 5x8 a 8x8 con 55kg+3/4kg.
Ergo, io la prossima finisco la prima progressione con il 7x8 (ma devo fare anche l'8x8 nonostante sia partito da 4 e non 5?).
Non era divisa in due giorni, era prima una e poi l'altra.
Ho sbagliato?
Come rimedio? Aspetto di finirle entrambe?
Cavolo quanto sono scarso di panca, faccio pesi da puffo!
Scherzi a parte, sarei tentato di provare i 65kg per andare con cautela. Mi piace questo modo di arrivarci. Se fatti i 65kg provo anche i 67.5?
Rest pause sarebbe: faccio tipo 5 reps, poi appoggio il peso un paio di secondi e riparto fino a chiudere la serie, giusto?
Dici che son tanto sbilanciato con i pesi tra trazioni e rematore? Lo prendo come un complimento. La prossima provo i 26kg.
Aspetta, tu mi avevi detto che praticamente dal 4x8 al 7x8 dovevo usare il 10rm (che abbiamo stabilito essere 55kg). Una volta terminato la prima progressione avrei dovuto cominciare la seconda da 5x8 a 8x8 con 55kg+3/4kg.
Ergo, io la prossima finisco la prima progressione con il 7x8 (ma devo fare anche l'8x8 nonostante sia partito da 4 e non 5?).
Non era divisa in due giorni, era prima una e poi l'altra.
Ho sbagliato?
Si, se riesci 65 aumenta.
In genere negli allenamenti "alla me", tutte le progressioni finiscono la stessa settimana. Anche le trazioni dovevano fine insieme alla panca. Tu sei ancora al primo giro?
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