Originariamente Scritto da zodiacus
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Zod's Training for Gain!
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Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza MessaggioIl trentello io lo vedo sui libretti degli altri! complimenti!siamo in 2 allora!
Originariamente Scritto da zodiacus Visualizza MessaggioA dire il vero alla specialistica ho fatto poker di trenta su 4 esami fatti
Però mi manca la ghisa e questo è grave XD
Todo bien?
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Originariamente Scritto da zodiacus Visualizza MessaggioScienze Statistiche alla Sapienza. C'è solo là a Roma
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Domattina mi aspetta una seduta, penso la farò sull'istintivo puro!
Voglio divertirmi
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Originariamente Scritto da zodiacus Visualizza MessaggioDomattina mi aspetta una seduta, penso la farò sull'istintivo puro!
Voglio divertirmi
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Non ho ancora in mente cosa farò, penso in effetti una bella full.
Anche se punterò molto sul pump. Che rosicata, in effetti se avessi fatto bene i calcoli forse avrei potuto fare il mese intero...
Almeno mi rilasso questi giorni, questo si.
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioio farei 1 full pesanterrima squat/panca/trazioni/lento/curl+dips(SS)...
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioprima dubiti e poi te piasa?
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Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza MessaggioNono! Era un "mmm fammi pensare..direi proprio di si!"
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiocm full è tosta ma a me è stra-piaciuta, fondamentali in 5x5-6 e french+curl 4x8+8...alla fine puoi pure piazzarci 1 po' di pump
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Finalmente ghisa e un'oretta buona di palestra oggi:
Panca manubri 3x8 18kg
Trazioni libere 3x5
Lat Machine 2x8 60kg
Rematore 4x8 24kg
Pullover 3x10
Curl Manubri alternato + Distensioni su testa triceps 3x10+10 8kg+5kg
Fatta più per divertimento che per altro. Stavo in una palestra nuova e dovevo vedere come funzionano le cose. Parecchio divertente come allenamento, completato in un'oretta
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Lo squat non l'ho fatto. C'era pure il rack e i pesi quelli "giganti", ma se non mi ambiento in una pale nuova alcuni esercizi non riesco a farli
Sono pessimo, lo so! Magari next week faccio una full vera, visto che oggi zero gambe!!
L'allenamento è stato divertente, alle braccia ho spinto poco e non so perchè. Probabilmente pure alla panca manubri avevo ancora da dare! Tutto sommato però contava divertirsi oggi
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