Zod's Training for Gain!

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  • Spartaco88
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    • Jun 2008
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    Originariamente Scritto da zodiacus Visualizza Messaggio
    A dire il vero alla specialistica ho fatto poker di trenta su 4 esami fatti
    Però mi manca la ghisa e questo è grave XD
    Complimentoni davvero! Cosa studi, e in che university?
    Live Fast, Ride Hard!!!
    sigpic
    >>DIARIO DI SPARTACO<<

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    • zodiacus
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      • Apr 2002
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      • Dalla città + bella di tutte:Roma Caput Mundi
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      Scienze Statistiche alla Sapienza. C'è solo là a Roma


      Zod's Training for gain!

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      • massy88
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        • Jan 2009
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        Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
        Il trentello io lo vedo sui libretti degli altri! complimenti!
        siamo in 2 allora!
        Originariamente Scritto da zodiacus Visualizza Messaggio
        A dire il vero alla specialistica ho fatto poker di trenta su 4 esami fatti
        Però mi manca la ghisa e questo è grave XD
        Davvero complimenti zod!!
        Todo bien?

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        • Spartaco88
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          • Jun 2008
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          Originariamente Scritto da zodiacus Visualizza Messaggio
          Scienze Statistiche alla Sapienza. C'è solo là a Roma
          Bella facoltà, a dire il vero non la conoscevo prima
          Live Fast, Ride Hard!!!
          sigpic
          >>DIARIO DI SPARTACO<<

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          • zodiacus
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            • Dalla città + bella di tutte:Roma Caput Mundi
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            Domattina mi aspetta una seduta, penso la farò sull'istintivo puro!
            Voglio divertirmi


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            • Pedro17
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              Originariamente Scritto da zodiacus Visualizza Messaggio
              Domattina mi aspetta una seduta, penso la farò sull'istintivo puro!
              Voglio divertirmi
              io farei 1 full pesanterrima squat/panca/trazioni/lento/curl+dips(SS)

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              • zodiacus
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                • Dalla città + bella di tutte:Roma Caput Mundi
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                Non ho ancora in mente cosa farò, penso in effetti una bella full.
                Anche se punterò molto sul pump. Che rosicata, in effetti se avessi fatto bene i calcoli forse avrei potuto fare il mese intero...
                Almeno mi rilasso questi giorni, questo si.


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                • Spartaco88
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                  Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                  io farei 1 full pesanterrima squat/panca/trazioni/lento/curl+dips(SS)
                  Mmm...
                  Live Fast, Ride Hard!!!
                  sigpic
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                  • Pedro17
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                    • Parma
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                    Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio
                    Mmm...
                    prima dubiti e poi te piasa?

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                    • Spartaco88
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                      Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                      prima dubiti e poi te piasa?
                      Nono! Era un "mmm fammi pensare..direi proprio di si!"
                      Live Fast, Ride Hard!!!
                      sigpic
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                      • Pedro17
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                        Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio
                        Nono! Era un "mmm fammi pensare..direi proprio di si!"
                        cm full è tosta ma a me è stra-piaciuta, fondamentali in 5x5-6 e french+curl 4x8+8...alla fine puoi pure piazzarci 1 po' di pump

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                        • Spartaco88
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                          Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                          cm full è tosta ma a me è stra-piaciuta, fondamentali in 5x5-6 e french+curl 4x8+8...alla fine puoi pure piazzarci 1 po' di pump
                          Si bello il pump alla fine di una superfull
                          Live Fast, Ride Hard!!!
                          sigpic
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                          • zodiacus
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                            • Dalla città + bella di tutte:Roma Caput Mundi
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                            Finalmente ghisa e un'oretta buona di palestra oggi:

                            Panca manubri 3x8 18kg
                            Trazioni libere 3x5
                            Lat Machine 2x8 60kg
                            Rematore 4x8 24kg
                            Pullover 3x10
                            Curl Manubri alternato + Distensioni su testa triceps 3x10+10 8kg+5kg

                            Fatta più per divertimento che per altro. Stavo in una palestra nuova e dovevo vedere come funzionano le cose. Parecchio divertente come allenamento, completato in un'oretta


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                            • Pedro17
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                              DOV'è LO SQUAAAAAT CM FAI A DIVERTIRTI SENZA SQAAAAAAAAT????????



                              ps buon allenamento

                              Commenta

                              • zodiacus
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                                Lo squat non l'ho fatto. C'era pure il rack e i pesi quelli "giganti", ma se non mi ambiento in una pale nuova alcuni esercizi non riesco a farli
                                Sono pessimo, lo so! Magari next week faccio una full vera, visto che oggi zero gambe!!

                                L'allenamento è stato divertente, alle braccia ho spinto poco e non so perchè. Probabilmente pure alla panca manubri avevo ancora da dare! Tutto sommato però contava divertirsi oggi


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