Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[MOSTMUSCULAR 85]

1x100...pazzo!!!!!

Grazie

[dij]

masder ti esilierebbe...

troppo glicogeno sprecato in una serie che non porterà ipertrofia....blasfemo!!

[MOSTMUSCULAR 85]

masder ti esilierebbe...

troppo glicogeno sprecato in una serie che non porterà ipertrofia....blasfemo!!

con quel wo l'ipertrofia sarà dura da trovare,d'altronde sono in scarico. Però anke Mazder apprezza il pump ergo....

[dij]

si ma per master il pump è 12rep. non 100.

informati meglio.

[MOSTMUSCULAR 85]

Si,ma con 12 rep dopo quel poco di allenamento ke avevo fatto nn mi avrebbero fatto niente,ci voleva qualcosa di più tosto,qualcosa degno della mia pazzia

[dij]

questa è Bazzia!!!....

[MOSTMUSCULAR 85]

Questo è il mio modo di allenarmi in palestra devo divertirmi con giochetti per torturare il fisico e la mente

[giottolo]

questa nn l avevo ancora sentita master -skerzo-
cmq quoto .. ankio ha volte x sentirmi soddisfatto devo superare dei limiti ..
in palestra intendo ..

[MOSTMUSCULAR 85]

Mercoledì 6-8-'08

Lat larga davanti 4x12 con 40 kg

Rematore manubrio 4x10 con 18 kg

Upper back 4x10 con 20 kg

Curl al cavo basso 4x15 con 12,5 kg

Curl martello con impugnatura di corda 4x15 con 15 kg

Calf alla leg-press 4x20 con 130 kg

Squat 3x10 con 40 kg

Lo squat l'ho fatto solo per ricondizionamento con poco peso.Partivo con il bilanciere a terra quindi facevo una girata al collo + distensione per portarmelo sulle spalle

[dij]

clean and press

[MOSTMUSCULAR 85]

clean and press

Il mio rapporto con l'inglese è sempre pieno di insidie e crepacci,così l'ho scritto in italiano

[dij]

pulisci e spingi...tradotto..

lo faccio anche io in scarico..provo il massimale in questo ex, se capita e ho voglia anche nella panca e nello stacco sumo, e aggiungo solo della blanda aerobica...

[MOSTMUSCULAR 85]

pulisci e spingi...tradotto..

Preferisco il più classico e sempreverde magna e spingi

[MOSTMUSCULAR 85]

Venerdì 8-8-'08

Calf unilaterale manubrio in piedi 1x20 con 22,24,26,28,30,32 kg

Calf alla leg-press 1x20 con 100 kg
3x20 con 80 kg
1x20 con 100-80-60-40-20-10 kg (in stripping)

Donkey raise alla smith 4x20 con 50 kg

Calf seduti alla smith 1x20 con 120 kg
1x20 con 140 kg
1x20 con 160 kg
1x20 con 170 kg

Metto anke la foto del bil. caricato con 170 kg.Lo so ke quì dentro c'è gente ke 170 li usa cme riscaldamento negli stakki,ma per ora questo è il massimo peso ke abbia usato cme serie allenante in un esercizio

[dij]

un allenamento di soli polpacci? ...bello..