Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

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  • Albi89
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    • Milan
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    devi riuscire a reclutare piu fibre bianche che riesci magari sono solo addormentate ^^
    ricordati, la vera massa la crei con la miogenesi non con l'ipertrofia!

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
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      Però vedo ke cresco lo stesso anke con il mio metodo
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • Albi89
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        beh i risultati li ha dati ovviamente vedendo le tue foto hai un gran fisico! secondo me pero' potresti essere ancora piu bestia se per un mese o due te ne fottessi del bicipite un po meno gonfio e ti dedicassi un po' anche alla forza pura! pero' insomma..fai quello che ritieni piu giusto d'altronde tu conosci il tuo corpo!

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        • MOSTMUSCULAR 85
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          Originariamente Scritto da Albi89 Visualizza Messaggio
          beh i risultati li ha dati ovviamente vedendo le tue foto hai un gran fisico! secondo me pero' potresti essere ancora piu bestia se per un mese o due te ne fottessi del bicipite un po meno gonfio e ti dedicassi un po' anche alla forza pura! pero' insomma..fai quello che ritieni piu giusto d'altronde tu conosci il tuo corpo!
          Ti ringrazio
          Però ti dico:aumentare cmq i cariki ogni 1 o 2 sessioni è cmq uno stimolo ad aumentare la forza (o almeno io la vedo così) ed è quello ke faccio,generalmente infatti cerco negli esercizi principali di aumentare i cariki utilizzati ogni tot sedute
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • Albi89
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            • dij
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              secondo me albi ha ragione...anche io lavoro all'incirca cosi...

              ma finchè raccogli risultati, nn vedo perchè dovresti cambiare...

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              • MOSTMUSCULAR 85
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                Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                secondo me albi ha ragione...anche io lavoro all'incirca cosi...

                ma finchè raccogli risultati, nn vedo perchè dovresti cambiare...


                Oggi mare,però starò poco al sole,nn vorrei scottarmi
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
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                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                • dij
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                  a pranzo quindi, mozzarella per tutti!!!

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                  • MOSTMUSCULAR 85
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                    No,un bel paninazzo
                    Matt10

                    Originariamente Scritto da angy87
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                    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
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                    • Albi89
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                      non sai che il pane è figlio di satana?


                      ahuahuahu


                      io domani parto, buone vacanze ci sentiamo a settembre

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                      • MOSTMUSCULAR 85
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                        Originariamente Scritto da Albi89 Visualizza Messaggio
                        non sai che il pane è figlio di satana?


                        ahuahuahu


                        io domani parto, buone vacanze ci sentiamo a settembre
                        Maledetti amidi

                        Buone vacanze Albi
                        Matt10

                        Originariamente Scritto da angy87
                        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

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                        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
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                          Lunedì 4-8-'08

                          Panca piana 3x10 con 40 kg

                          Croci inc. 3x10 con 16 kg

                          Spinte inc. 3x8 con 18 kg

                          Croci cavi alti (serie di pump) 1x100 con 5 kg

                          Chest press 3x8 con 20 kg

                          Spinte in basso 3x10 con 12 kg

                          French press. manubri su ionc. 4x8 con 10 kg

                          Distensioni manubri presa stretta 2x8 con 16 kg

                          Stacchi rumeni manubri 3x8 con 32 kg

                          Calf ala leg-press 4x15 con 80 kg

                          Crunch al cavo 3x10 con 47,5 kg

                          Cardio t. roulant 15 minuti
                          Matt10

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                          • dirk kuijt
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                            1x100...pazzo!!!!!

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                            • dirk kuijt
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                              che sensazioni hai avuto nel petto dopo?

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                                Mah...la sensazione dopo la serie pump è stata di pompaggio ovviamente,ma neanke troppo,visto ke prima ho fatto tutti gli esercizi con pesi minimi e il sangue ke era affluito nel petto era pokissimo,però la serie da 100 rep la dovevo fare,almeno per avere un pò di pump
                                Matt10

                                Originariamente Scritto da angy87
                                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

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