Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[Albi89]

devi riuscire a reclutare piu fibre bianche che riesci magari sono solo addormentate ^^
ricordati, la vera massa la crei con la miogenesi non con l'ipertrofia!

[MOSTMUSCULAR 85]

Però vedo ke cresco lo stesso anke con il mio metodo

[Albi89]

beh i risultati li ha dati ovviamente vedendo le tue foto hai un gran fisico! secondo me pero' potresti essere ancora piu bestia se per un mese o due te ne fottessi del bicipite un po meno gonfio e ti dedicassi un po' anche alla forza pura! pero' insomma..fai quello che ritieni piu giusto d'altronde tu conosci il tuo corpo!

[MOSTMUSCULAR 85]

beh i risultati li ha dati ovviamente vedendo le tue foto hai un gran fisico! secondo me pero' potresti essere ancora piu bestia se per un mese o due te ne fottessi del bicipite un po meno gonfio e ti dedicassi un po' anche alla forza pura! pero' insomma..fai quello che ritieni piu giusto d'altronde tu conosci il tuo corpo!

Ti ringrazio
Però ti dico:aumentare cmq i cariki ogni 1 o 2 sessioni è cmq uno stimolo ad aumentare la forza (o almeno io la vedo così) ed è quello ke faccio,generalmente infatti cerco negli esercizi principali di aumentare i cariki utilizzati ogni tot sedute

[Albi89]

[dij]

secondo me albi ha ragione...anche io lavoro all'incirca cosi...

ma finchè raccogli risultati, nn vedo perchè dovresti cambiare...

[MOSTMUSCULAR 85]

secondo me albi ha ragione...anche io lavoro all'incirca cosi...

ma finchè raccogli risultati, nn vedo perchè dovresti cambiare...

Oggi mare,però starò poco al sole,nn vorrei scottarmi

[dij]

a pranzo quindi, mozzarella per tutti!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

No,un bel paninazzo

[Albi89]

non sai che il pane è figlio di satana?


ahuahuahu


io domani parto, buone vacanze ci sentiamo a settembre

[MOSTMUSCULAR 85]

non sai che il pane è figlio di satana?


ahuahuahu


io domani parto, buone vacanze ci sentiamo a settembre

Maledetti amidi

Buone vacanze Albi

[MOSTMUSCULAR 85]

Lunedì 4-8-'08

Panca piana 3x10 con 40 kg

Croci inc. 3x10 con 16 kg

Spinte inc. 3x8 con 18 kg

Croci cavi alti (serie di pump) 1x100 con 5 kg

Chest press 3x8 con 20 kg

Spinte in basso 3x10 con 12 kg

French press. manubri su ionc. 4x8 con 10 kg

Distensioni manubri presa stretta 2x8 con 16 kg

Stacchi rumeni manubri 3x8 con 32 kg

Calf ala leg-press 4x15 con 80 kg

Crunch al cavo 3x10 con 47,5 kg

Cardio t. roulant 15 minuti

[dirk kuijt]

1x100...pazzo!!!!!

[dirk kuijt]

che sensazioni hai avuto nel petto dopo?

[MOSTMUSCULAR 85]

Mah...la sensazione dopo la serie pump è stata di pompaggio ovviamente,ma neanke troppo,visto ke prima ho fatto tutti gli esercizi con pesi minimi e il sangue ke era affluito nel petto era pokissimo,però la serie da 100 rep la dovevo fare,almeno per avere un pò di pump