NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[dij]

ottimo nomoretrouble. segui il protocollo e tutto ok.

[nomoretrouble]

ottimo nomoretrouble. segui il protocollo e tutto ok.

certo seguiro alla lettera

[dij]

stardi...:-P

[Pietro75*]

il piramidale (inverso) è il max della vita, xkè ti permette di "esagerare" con il carico nel 1°set: es 6-8-8-10

nel 1°set -quello da 6- aumenti legg +del dovuto -rispetto alla volta precedente-??

amen verranno fuori 4-5rep al posto ke 6...
poi x attivazione neurale anke con un 6-7rm magari te ne escono 8 dopo....

nel range hypertrofic...

mi dici come inseriresti un piramidale nelle mia classica abc che andro a cominciare martedi' prossimo per 4 settimane??

[nomoretrouble]

oggi me sparo il giro del lago in bici ciuccio le ruote per 5 ore sennò catabolizzo
pre colazione 5gr crea+ taurina+bicarbonato
colazione zona 5bl 3 omega3
spuntino pre wo zona 1bl mela+parmigiano
3gr bcaa
spuntini during wo barrettolpoli
+ 10gr bcaa durante
post wo 3gr h... 3gr bcaa +taurina +bicarbonato+crea+ 1cps mg/k
(questo mix hmb+crea è veramente una bomba)
dopo 1 ora pranzo in zona 5bl
spuntino in zona 3bl +3 omega3
cena 170 tonno fresco grigliato+zucchine
pre nanna 15 pro blend vaniglia

[DORIAN]

bon...
io m'alleno...vado alle 9 cosi' nn cucco la marea di gente che ci sara' oggi in gym dato che e' festa....ieri nn sn riuscito ad andare a schienizzarmi...avevo i bicipiti leggermente SPEZZATI...

[nomoretrouble]

bon...
io m'alleno...vado alle 9 cosi' nn cucco la marea di gente che ci sara' oggi in gym dato che e' festa....ieri nn sn riuscito ad andare a schienizzarmi...avevo i bicipiti leggermente SPEZZATI...

che culooooo hai la gym open anche oggi?
la mia è gia tanto che non abbia fatto il ponte

[DORIAN]

Apertizzima...

[Andrio]

bravo nomoretrouble, bella pedalata, distruggi l'istruttore come l'altra volta. stavolta che vi siete giocati?

[nomoretrouble]

bravo nomoretrouble, bella pedalata, distruggi l'istruttore come l'altra volta. stavolta che vi siete giocati?

questa volta niente gli è bastata

[Andrio]

hanno appreso la lezione, hi hi hi hi hi

[nomoretrouble]

hanno appreso la lezione, hi hi hi hi hi

faceva il figo e l'ho dovuto bastonare

[Andrio]

optimus

[nomoretrouble]

ora vado a spuntinare e a preparami la droooga bcaa alc tirosina caffeina barrettame hmb e post con la cretina bona gionnata
a questo pome sempre che non arrivi a casa strisciando

[DORIAN]

a che ora ti sei svegliato per spuntinare ora?sei un animale.