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NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy
C Trazioni Supine 6-8-Max bw+12-bw+ 10- 9rep@bw+5 V-Row 3x6+6+6 DropSet 60-55-50 l'ultima 55-50-45 stavo crepando Rematore Manubri 1b 3x8 30 Lat Pulley Basso 3x10 55-55-l'utima 50 Tirate allo sterno Wide Grip 6-8-12 40-36-30 alzate a 90 3x6+6+6 DropSet 12-10-8 ci stava anche di più Calf Leg Press 1 gamba 5x6+6+6 in realtà sarebbe stato a 2 gambe, ho dovuto fare una gamba per volta perchè non mi basta il carico sulla pressa quindi ho fatto 5x6-6-6 DropSet 150-140-130 no rest Cardio 20'
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
C Trazioni Supine 6-8-Max bw+12-bw+ 10- 9rep@bw+5 V-Row 3x6+6+6 DropSet 60-55-50 l'ultima 55-50-45 stavo crepando Rematore Manubri 1b 3x8 30 Lat Pulley Basso 3x10 55-55-l'utima 50 Tirate allo sterno Wide Grip 6-8-12 40-36-30 alzate a 90 3x6+6+6 DropSet 12-10-8 ci stava anche di più Calf Leg Press 1 gamba 5x6+6+6 in realtà sarebbe stato a 2 gambe, ho dovuto fare una gamba per volta perchè non mi basta il carico sulla pressa quindi ho fatto 5x6-6-6 DropSet 150-140-130 no rest Cardio 20'
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