my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • ugox@
    The Tower
    • Nov 2007
    • 7457
    • 1,269
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    • Alessandria
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    #916
    ciao luigi, oggi ho letto un pò il tuo diario...complimenti per la costanza!!!


    Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio
    giorno a tutti
    ciao bababbababarabarararaba ......
    Il mio diario...!

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    • xxam76
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2007
      • 4042
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      • 320
      • Bologna
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      #917
      Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio
      ciao bababbababarabarararaba ......
      CUCCUGYM..si riparte da qui

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      • luigi_ego
        PanzaLifter-SeccoBuilder
        • Feb 2007
        • 10464
        • 960
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        #918
        Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio
        giorno a tutti
        Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio
        ciao luigi, oggi ho letto un pò il tuo diario...complimenti per la costanza!!!




        ciao bababbababarabarararaba ......
        Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

        benvenuto ugox!!
        ciao jabba
        ciao maxx!!

        anke qua diventerà un covo di sardi??
        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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        • Simona... e basta!
          Bodyweb Advanced
          • Dec 2007
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          • a casa mia
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          #919
          Buongiorno... Sono romana... posso?

          _____________________DIARIO__________________________

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          • xxam76
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2007
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            #920
            Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

            anke qua diventerà un covo di sardi??
            oggi bw...domani il mondo intero..!!
            CUCCUGYM..si riparte da qui

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            • napo
              MisteR TrazionI
              • Jan 2007
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              #921
              buongiorno lui


              Originariamente Scritto da Gary
              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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              • ugox@
                The Tower
                • Nov 2007
                • 7457
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                #922
                Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
                oggi bw...domani il mondo intero..!!
                non hai manie di grandezza, no eh?....

                giorno a tutti...!
                Il mio diario...!

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                • xxam76
                  Bodyweb Advanced
                  • Jun 2007
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                  #923
                  Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio
                  non hai manie di grandezza, no eh?....

                  giorno a tutti...!
                  nooo...!!
                  CUCCUGYM..si riparte da qui

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                  • thecousin
                    Bodyweb Member
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                    #924
                    giorno gigi

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                    • luigi_ego
                      PanzaLifter-SeccoBuilder
                      • Feb 2007
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                      #925
                      Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
                      Buongiorno... Sono romana... posso?
                      ciao simo!!
                      contrastiamo i conquistatori sardi!!

                      Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
                      oggi bw...domani il mondo intero..!!
                      Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                      buongiorno lui
                      Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio
                      non hai manie di grandezza, no eh?....

                      giorno a tutti...!
                      Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
                      nooo...!!
                      Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                      giorno gigi
                      ciao a tutti bieddazi!!
                      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                      • Templare
                        Bodyweb Senior
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                        #926
                        sera gigi
                        Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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                        • luigi_ego
                          PanzaLifter-SeccoBuilder
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                          #927
                          Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
                          sera gigi

                          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                          • luigi_ego
                            PanzaLifter-SeccoBuilder
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                            #928
                            WO oggi

                            panca: 5x5x74kg 90"4kg in + della volta scorsa, ho ceduto alla penultima rep dell' ultima serie mi sn scomposto un pò e all' ultima mi ha messo un dito lo spotter... la prox volta stesso carico
                            rematore: 2x5x70kg 3x5x72kg 90"dovevo farle tutte cn 70, ma sentivo d poter aumentare... forse reggerei anke i 74, ma prima voglio completare le 5 serie cn 72kg...
                             spinte 30°: 3x8x25kg a man 75"
                            rem man: 3x8x30kg 75"
                            croci decl: 2x12x14kg a man 60"
                            dips a V: 1x10@bw i pulley erano tutti occupati e nn mi andava di stare fermo nell' attesa...
                            pulley: 2x12x55kg 60"
                            french press: 5x6x36kg 1x6x34kg 60" la prox volta provo a completare tutte le serie cn 36kg... credo di farcela
                            curl bil: 5x8x30kg 60"...

                            durata WO: 85'
                            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            • mascotte
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                              #929
                              bel wo..mi piace per il cedimento alla panca piana..sò cosa si prova

                              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                              Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                              • ugox@
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                                Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                                WO oggi

                                panca: 5x5x74kg 90"4kg in + della volta scorsa, ho ceduto alla penultima rep dell' ultima serie mi sn scomposto un pò e all' ultima mi ha messo un dito lo spotter... la prox volta stesso carico
                                rematore: 2x5x70kg 3x5x72kg 90"dovevo farle tutte cn 70, ma sentivo d poter aumentare... forse reggerei anke i 74, ma prima voglio completare le 5 serie cn 72kg...
                                 spinte 30°: 3x8x25kg a man 75"
                                rem man: 3x8x30kg 75"
                                croci decl: 2x12x14kg a man 60"
                                dips a V: 1x10@bw i pulley erano tutti occupati e nn mi andava di stare fermo nell' attesa...
                                pulley: 2x12x55kg 60"
                                french press: 5x6x36kg 1x6x34kg 60" la prox volta provo a completare tutte le serie cn 36kg... credo di farcela
                                curl bil: 5x8x30kg 60"...

                                durata WO: 85'
                                ottimo wo gigi...spingi bene
                                Il mio diario...!

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