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esatto proprio nello stacco... avendo terminato il 4x8x64kg senza problemi avevo pensato d fare un 5x3x70kg... ke ne dici?? e poi il peso ke uso x fare il 4x8 nn è + basso dell'8rm?? o parto cn questo e aumento piano piano???
grazie 1000 x la tua disponibilità...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
ieri:
p.piana: 5x5x54kg
lento av.:5x5x34kg
french press: 3x8x30kg
squat: 5x3x60kg
complem.: p. inclinata:3x8x40kg
tutto leggero, in particolare il lento... conto d aumentare tutti i cariki la prox volta...
oggi si prova il 5x5 x il dorso...
le mie impressioni sn ke x ora posso aumentare quasi tutti i cariki... e sicuramente gli effetti si vedono sia x quanto riguarda i doms (durano molto d meno e a volte nn c sn proprio) sia dal punto d vista della tecnica.. tenendo x la prima volta un pò d buffer riesco a concentrarmi meglio sulla tecnica e l'esecuzione dell' esercizio... poi ke intendi x impressioni??
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Quando trascrivi l'allenamento dovresti sempre dire come sono stati i vari set ed esercizi e magari raccontare qualcosa di te o che ti è accaduto. Se no c'è poco da commentare per gli altri utenti. La cosa migliore è sempre quella di aggiungere dei video.
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grazie 1000... appena posso t reppo... x ora mi dice "devi lasciare bla bla bla..."
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