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se vabbbè fabri succhiamelo............te a giorni alterni ti fai i pacchi da 1 kg di macine muahah...........e andrio ti sta seguendo a ruota.................il potere dei carbo sta prendendo il sopravvento pure su di lui
il potere dei carbo sta prendendo il sopravvento pure su di lui
no nel caso di andrio è tutta salute...doveva staccare dopo mesi di cheto senza ricariche dio bono.
eppure guarda come viene su, è un animale, si allena quasi tutti i giorni!
tornando a te pietruzzo, la tua dieta, imho bsterebbe eliminare i 150g pasta del mezzogiorno, e inserire uno spuntino pomeridiano:
magari un mezzo kilo di yogrut magro se gradisci, riempie la panza, e ogni gg te lo fai un gusto diverso, cacao, vaniglia, con le arachidi spezzettate, cannella...oppure un altra fonte proteica e qualke wasa.
no nel caso di andrio è tutta salute...doveva staccare dopo mesi di cheto senza ricariche dio bono.
eppure guarda come viene su, è un animale, si allena quasi tutti i giorni!
tornando a te pietruzzo, la tua dieta, imho bsterebbe eliminare i 150g pasta del mezzogiorno, e inserire uno spuntino pomeridiano:
magari un mezzo kilo di yogrut magro se gradisci, riempie la panza, e ogni gg te lo fai un gusto diverso, cacao, vaniglia, con le arachidi spezzettate, cannella...oppure un altra fonte proteica e qualke wasa.
e la dieta diventa da "cut".
amore,se leggi i giorni addietro.............la pasta era solo un sogno...........oggi non ci stavo dentro e ho fatto il pasto free
lo yogurt...............mmmmmmmmm...........non ha carbo??
giorno pazzi.........qua nonostante la pioggierella mi son fatto 2 mattine in corsa
12 km a seduta rulez...........un po' a rilento rispetto a quest'estate ma tutto ok..........alimentazione cosi' cosi'.........da domani si riparte a tuono
petto dorsali corsa e zero carbo
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lo dico che mangni + in def che in massa
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