Allenamento Heavy Duty, Funziona!!!

[rocky 80]

mah...
io faccio la seguente constatazione...come mai dei bb veramente grossi e natural nessuno usa metodi di allenamento abbreviato ma anzi ,come master, utilizzano reps alte cedimento, in modo da favorire il pump ???
non ne conosco neanche uno grosso nel vero senso del termine che si allena con hd e roba simile...
un motivo ci sarà...

[DR. MORTE]

Non è vero che i programmi non sono uguali per tutti!!!
Magari uno viene sentito di più e laltro di meno ma le regole del muscolo sono quelle e se uno cresce in modo troppo rapido non vuol dire che a trovato lall'enamento giusto,ma che si bomba di sicuro.
Comunque nella mia esperienza visto che sono 7 anni che faccio body building uno che oltrepassa il rapporto peso altezza ed è definito quasi come un bodybuilder si bomba!!!!!!!!
Ragazzi diffidate sempre da quelli che vi dicono che non siamo tutti uguali,perchè non è vero i muscoli miei anno le stesse regole dei vostri,magari leggermente diverse ma molto leggermente!!!

ma x favore....
ci sono delle basi = ma ci sono delle differenze ed attitudini muscolari e scheletriche diverse...

[DR. MORTE]

Io vi dò ragione sul fatto che non siamo esattamente uguali,che ognuno a il suo recupero e alimentazione,oppure chi è più alto o basso,ma non è possibile che uno in 3 anni diventi un mostro e invece l'altro resti una ****!!!
Perchè li non è più alimentazione, morfologia o tabelle miracolose,li sono BOMBE!!!
Ed è altrettanto impossibile che tra individui natural ci sia una differenza di metabolismo tale da far diventare uno un mostro e laltro una ****,si ci saranno delle differenze,ma non così evidenti.
E poi diciamoci la verità al giorno d'oggi sono tutti che si bombano o quasi,e si fanno passare per natural,e a mio punto di vista mi fanno pietà,e sono solo degli esaltati e mentono anche a loro stessi.

Riguardo il fatto dell'heavy duty,vi posso dire che un mio amico lo stà facendo da 4 mesi e funziona alla grande,e siamo tutti e due abbastanza avvanzati visto che sono 7 anni che andiamo in palestra. Poi invece di criticare le tabelle degli altri provatelo anche voi no!!! O avete paura di andare giù di massa???
Anche io avevo questa paura,ma visti i risultati non me ne pento,anche se effettivamente mi sembra di non far niente,scusate ma vi piace così tanto perdere ore in palestra per poi avere meno muscoli che con un allenamento breve ed intenso???
Non sò ditemi voi

1) forza e massa sono 2 cose diverse.
2) se fa i miracoli facci vedere il prima e il dopo
3) le solite teorie che vedono chi pratica alto volume come persone che alzano i pesi dei puffi....

[DR. MORTE]

Non dire cazzate non è male 36 di braccio!!! In più sono tirato che tu te lo soggni,visto che ho il 6% di grasso corporeo.
E poi quando farai serie da 10 di bicipiti con manubri da 22 per braccio ne riparleremo visto che nella mia palestra cè gente gonfia che alza meno di mè sicchè essere grossi non vuol dire essere potenti bello mio!!!
e il lento dietro non cè nessuno che mi sta dietro,visto che faccio serie da 10 con 58 kg é inutile avere 40 di braccio ma sollevare come uno che ha un braccio di 36 vuol dire che siete gonfi come i palloni hahahaha!!!

dai facci vedere questo miracolo del bbuilding....visto che fai tanto lo sbruffone....io con 36 di braccio manco mi farei vedere.
di gente che parlava tanto se ne è vista tanta in tutti i posti compreso bodyweb, poi salta fuori la foto ed hanno smesso di parlare.

[DR. MORTE]

Ma non vi pare un pò impossibile crescere senza alzare carichi pesanti per almeno 8 colpi???
Se crescete comunque vuol dire che non siete tanto NATURAL.
Queste cose sono possibili solo per atleti DOPPATI,perchè se si vuole crescere bisogna dare molta intensita ai muscoli.
Seconda cosa mi piacerebbe vedere se il tuo braccio ha solo muscolo o ha anche un centimetro di grasso tutto intorno forse è per quello che alzi meno di mè che ho il braccio più piccolo.
Il mio braccio non è più piccolo del tuo è che io evidentemente sono meno grasso è credimi che un pò di grasso in più fa la differenza.
Io non ho mai visto un vero bodybuilder che si allena con poco peso,un'altra di nuova

quanti anni che ti alleni?

[DR. MORTE]

ma figurati se metto le mie foto in internet....

[DR. MORTE]

Poi voi parlate di serie da 20 ripetizioni,ma siete pazzi il massimo numero per fare massa sono 12 ripetizioni oltre non fate massa ma resistenza!!!
Ma che istruttori avete Paperino e pluto.............
Comunque i P.L. fanno serie da 4,5 ripetizioni con tanto peso quindi non cambia lall'enamento ma solo le serie.

tu metti in bocca alle persone cose mai dette....stai avendo un delirio classico dei tozziani e mcrobertiani...

[DR. MORTE]

NEL BB LA MASSA MUSCOLARE E' DIRETTAMENTE PROPORZIONALE ALLA FORZA,QUINDI + FORZA=+ MASSA...

...se non vi allenate x la forza non otterrete massa!

ma non diciamo CAZZATE

[SUND]

ma non diciamo CAZZATE

Xchè cazzate!?
Forse però non mi sono spiegato bene cosa volessi intendere!
Volevo dire che x raggiungere certe intensità ci vogliono anche carichi consistenti,e x averli logicamente se non diventiamo forti non potremo neanche allenarci intensamente e quindi crescere,su questo penso non ci siano grossi dubbi....

[DR. MORTE]

Xchè cazzate!?
Forse però non mi sono spiegato bene cosa volessi intendere!
Volevo dire che x raggiungere certe intensità ci vogliono anche carichi consistenti,e x averli logicamente se non diventiamo forti non potremo neanche allenarci intensamente e quindi crescere,su questo penso non ci siano grossi dubbi....

che è diverso da quello che hai scritto prima: "NEL BB LA MASSA MUSCOLARE E' DIRETTAMENTE PROPORZIONALE ALLA FORZA,QUINDI + FORZA=+ MASSA..."

[kencop]

Salve a tutti, mi chiamo Kenny e ho 16 anni. Pratico da circa 1 anno il BB e dato che anche mio cugino è un appassionato, ha scaricato il video del MITICO MIKE MENTZER (Mike Mentzer's Hit). Dato che non sapevo cos'era sono andato a vederlo e dopo aver visto il metodo di allenamento da lui inventato sono rimasto stupito e non smetto + di guardare quel video. Dato che è in inglese e non ci capisco molto, volevo chiedere se mi potete approfondire sull'argomento, magari dicendomi in cosa consiste, quante ripetizioni e serie sono da fare, il tempo di pausa, gli esercizi, la caduta degli allenamenti (ho sentiuto dire 4/4 ma non capisco cosa significa), l'alimentazione, ecc. Scusate se vi chiedo tutte queste cose ma l' Heavy Duty mi ha veramente stupito e voglio sapere + cose possibile per poi iniziare il mio prossimo allenamento proprio con questo metodo. Vi prego anche di dirmi in che sbagli si incombe + frequentemente e come fare per correggerli. Ho provato a cercare su qualche sito delle risposte alle mie domande ma non ne ho trovate, per questo mi rivolgo a voi. Grazie 1000 a chi mi risponderà e richiedo scusa per il disturbo!

[IronMike]

Ciao KenCop,

mi interessa il video di Mike...puoi dirmi come faccio scaricarlo
o magari in qualche modo riesci a farmelo avere.

per delle spiegazioni o dei consigli non esitare a contattarmi

sono sempre stato appassionato di Hd, ho comprato i tre libri in
italiano e i due video su WHS (uno è del 1979).

Grazie

Angelo

[kencop]

Ciao KenCop,

mi interessa il video di Mike...puoi dirmi come faccio scaricarlo
o magari in qualche modo riesci a farmelo avere.

per delle spiegazioni o dei consigli non esitare a contattarmi

sono sempre stato appassionato di Hd, ho comprato i tre libri in
italiano e i due video su WHS (uno è del 1979).

Grazie

Angelo

Ciao. Il video l' ho scaricato da e-mule, un programma dove trovi tutto quello che vuoi, scaricabile sul sito www.emule-project.net gratuitamente. Per chiederti alcune cose sull' HD dove possiamo parlare? Qui sul forum o msn?

[IronMike]

Ma sarà la sfiga ma io non trovo mai niente (di particolare) con Emule...

ci riprovo magari sono più fortunato...

ti lascio un mail per msn ma questa settimana sono difficilmente in linea

monticelli.angelo@tiscali.it

ciao