un parere

[master wallace]

Ciao Master dirò sicuramente una caxxata, ma come tu dici che alleni gli addominali tutti i giorni, ciò può essere una buona metodica anche in riferimento ad un altro gruppo muscolare come per esempio i pettorali?
Al limite non allenandoli tutti i giorni, ma portando le sessioni per esempio a due anzichè una.
nuno

No.Per gli altri muscoli, e' diverso.
Hanno realmente bisogno di recupero, e non puoi allenarli tutti igiorni.
Gli addominali sono situati in una zona, dove per vari motivi fisiologici (ormoni androgeni, insulina etc. . .), il grasso si deposita per primo.
Ogni surplus di calorie, anche piccolissimo, si deposita li'.
Ed e' anche la zona (oltre ai glutei), dove se ne andra' per ultimo.
Ecco perche' e' importante stimolare localmente la zona molto spesso, per favorire la circolazione.
Sono anche i muscoli, che assorbono subito il glicogeno, e si riempono velocemente.
Di base pero', ti ricordo, ci vuole anche una dieta adatta, iperproteica, ipocalorica, ipoglicidica.
Ma altri hanno esperienze e opinioni diverse, come e' legittimo che sia.
Non ti resta che provare.

[RSVSilver]

Anche io la penso come te master..una parte del corpo puo' esser piu' o meno definita anche in base al lavoro che hai fatto in pal. Logicamente in primis c'è la genetica.

[master wallace]

Anche io la penso come te master..una parte del corpo puo' esser piu' o meno definita anche in base al lavoro che hai fatto in pal. Logicamente in primis c'è la genetica.

Si Silver, e non solo in palestra.
Tutti abbiamo visto i muratori, i quali, molti di loro, pur con la pancia, hanno buone braccia, anche discretamente definite e vascolarizzate.
(Nei limiti!).

[RSVSilver]

Io ho la mentalità anni 70 nel b-building eheh...
PS: c'è ancora gente che insiste che facendo addominali non si dimagrisce..io son convinto che le cellule in quella zona abbiano un metabolismo dei grassi accelerato se si fa molto esercizio..idem per tutto il resto del corpo..in passato allenavo piu' il busto delle gambe e la differenza oltre che nelle masse si notava nella qualità e nella definizione..da quando le alleno il grasso si accumula meno sulle cosce.

[Venom4]

c'è ancora gente che insiste che facendo addominali non si dimagrisce..io son convinto che le cellule in quella zona abbiano un metabolismo dei grassi accelerato se si fa molto esercizio.

ecco spiegato il tuo vitino da 70 cm

[RSVSilver]

ecco spiegato il tuo vitino da 70 cm

Sinceramente non ho idea di quanto possa avere di girovita in condizioni da gara..il mio record è stato 74 al mattino..e potevo essere al 9% (quindi ben lontano da condizioni da gara). Ora sono ingrassato di brutto e sto a 85-86..
Comunque è da un bel po' che non faccio addominali perchè temo che assieme al grasso si sviluppi un po' di spessore di muscolo cossi' da risultare ancora poiu' gonfio. Preferisco un addome solo disegnato e non spesso (per questo sono debole e mi spacco in nella regione lombare). Tra un mese inizia l'inferno della dieta..e si ricomincia con l'addome (laterali non esiste).
So che prendevi per il culo ma non importa ..ognuno è libero di creder quello che vuole. Non son le tue parole ad allargare il mio girovita (ora non ne ha proprio bisogno ahah..fa già schifo cosi')

[master wallace]

Io ho la mentalità anni 70 nel b-building eheh...
PS: c'è ancora gente che insiste che facendo addominali non si dimagrisce..io son convinto che le cellule in quella zona abbiano un metabolismo dei grassi accelerato se si fa molto esercizio..idem per tutto il resto del corpo..in passato allenavo piu' il busto delle gambe e la differenza oltre che nelle masse si notava nella qualità e nella definizione..da quando le alleno il grasso si accumula meno sulle cosce.

[Venom4]

So che prendevi per il culo ma non importa ..ognuno è libero di creder quello che vuole. Non son le tue parole ad allargare il mio girovita (ora non ne ha proprio bisogno ahah..fa già schifo cosi')

apprezzo la tua sincerità.
ps.cmq ti consiglio di cambiare mentalità.....

[RSVSilver]

La mia mentalità in cosa? nel buttare merda agli altri? Non lo faccio (o meglio mi limito a rispondere in maniera adeguata a quanto mi vien detto).
Nel contare balle sul mio fisico? Non lo faccio..La mia mentalità andrebbe cambiata nel senso che ho i paraocchi e non accetto consigli..ma non vedo cosa possa fregare agli altri di cio'..se a rimetterci son le mie prestazioni sportive e la massa che ve ne frega ?

[RSVSilver]

apprezzo la tua sincerità.
ps.cmq ti consiglio di cambiare mentalità.....

ricorda che io con gli altri sono critico..ma con me stesso sono ancor peggio. E' solo vedendo difetti dappertutto che si migliora. Credimi..non sono io quello montato qua dentro.

[Venom4]

sta calmo silver..........stavo scherzando
ps.sul dimgrimento localizzato non stavo scherzando.........ma se tu la pensi così pace.......buon per te.

[Venom4]

pps.ma quello in avatar sei tu a percentuali minime di grasso?^^'

[RSVSilver]

Quello in avatar son io ma li' non ero al massimo tiraggio della mia vita (li' son giusto asciutto..si vedeva l'addome ma non vene sull'inguine e boiate varie)..due anni prima ero piu' tirato..