A tutti gli esperti! Braccia lunghe bicipite piccolo... Consigli?? Allego foto

[RyanX]

cheting sarebbe?

[Manx]

cheting, forzate, negative.....
imho

non è roba per lui ancora...

Ryan @il cheAting è sporcare l'esecuzione in modo da gestire un carico piu' elevato della norma.

[Socio]

A giudicare dalla foto, nnstante manchi un pò di "picco", nn mi sembri affatto sproporzionato.. anzi vedo un bel fisico.. mi preoccuperei di più dell'assenza di addominali visibili..

Continua ad allenarti come stai facendo, che grossi segreti nn ce ne sono

[david_letterman]

A giudicare dalla foto, nnstante manchi un pò di "picco", nn mi sembri affatto sproporzionato.. anzi vedo un bel fisico.. mi preoccuperei di più dell'assenza di addominali visibili..

Continua ad allenarti come stai facendo, che grossi segreti nn ce ne sono

quoto

[mmaattyy]

Quanto pesi per curiosità ?

[RyanX]

A giudicare dalla foto, nnstante manchi un pò di "picco", nn mi sembri affatto sproporzionato.. anzi vedo un bel fisico.. mi preoccuperei di più dell'assenza di addominali visibili..

Continua ad allenarti come stai facendo, che grossi segreti nn ce ne sono

Addome poco perhce sono in massa e perche durante la foto non sono riuscito a tenerllo contratto

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Quanto pesi per curiosità ?

peso 86kg adesso

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non è roba per lui ancora...

Ryan @il cheAting è sporcare l'esecuzione in modo da gestire un carico piu' elevato della norma.

Manx per il cheating lo sto iniziando a fare ora ogni tanto su carichi elevati.. ad esempio aiutandomi leggermente con la schiena.. però dai sono 4 anni che mi alleno e fino ad ora ho pensato sempre e solo alla tecnica

[Socio]

Addome poco perhce sono in massa e perche durante la foto non sono riuscito a tenerllo contratto

In quella posizione un pò di addome si dovrebbe vedere, considerando che nn mi sembri eccessivamente coperto

[RyanX]

ehm hai ragione... acsolta se vai sul diario pagina 4 c'è un foto in cui pochino di addome si vede forse..

anche se sono un po appannato perche sono in massa...

mi sembra che per stirarlo un po dovrei scaricare i carbo vero?

[Socio]

Nn farmi cercare, scusa, prova a postarla qua

Ad ogni modo mi sembra (mi riservo di ritrattare dopo aver visto la foto) che il problema sia l'assenza di spessore addominale

[RyanX]

Ecco un' altra foto
spero vada bene

[Socio]

ok ritratto quanto detto prima.. lo spessore addominale nn manca, la bf A MIO MODO DI VEDERE IL BB sta diventando eccessiva
il fisico, cmq, mi sembra ottimo, nn farti seghe mentali sul picco del bicipite, pensa a crescere PULITO

[RyanX]

cosa bisogna fare quando diventa eccessiva la bf??
io sono stato fortunato perche in 3 mesi ho preso 5 kg..

Sono alto 1.81 e peso 86kg

[Manx]

non aumentare le kal, cmq la bf non è eccessiva in modo drammatico, diciamo che per un periodo di massa va bene.

[RyanX]

ad ogni modo il bicipite mi sono un po fissato perche essendo leva lunga mi accorgo davvero di fare fatica e volevo anceh solo sapere se tipo allenandolo anche due volte a settimana ne trarrei risultati..

attualmente faccio

Petto - Bicipiti
Quadricipiti
riposo
Femorali - deltoidi
Dorso - tricipiti

---------- Post added at 10:52:00 ---------- Previous post was at 10:50:49 ----------

p.s.
voglio in utlimo dire che sono consapevole del fatto che nel dorso il bicipite sia richiamato

[Socio]

cosa bisogna fare quando diventa eccessiva la bf??
io sono stato fortunato perche in 3 mesi ho preso 5 kg..

Sono alto 1.81 e peso 86kg

Secondo me nn sei cosi fortunato, perchè di quei 5kg una buona parte sono massa grassa

Per me (nn voglio contraddire Manz, appunto ribadisco per me) hai una bf eccessiva