A tutti gli esperti! Braccia lunghe bicipite piccolo... Consigli?? Allego foto

[Manx]

ad ogni modo il bicipite mi sono un po fissato perche essendo leva lunga mi accorgo davvero di fare fatica e volevo anceh solo sapere se tipo allenandolo anche due volte a settimana ne trarrei risultati..

attualmente faccio

Petto - Bicipiti
Quadricipiti
riposo
Femorali - deltoidi
Dorso - tricipiti

---------- Post added at 10:52:00 ---------- Previous post was at 10:50:49 ----------

p.s.
voglio in utlimo dire che sono consapevole del fatto che nel dorso il bicipite sia richiamato

consapevole o meno...i bicipiti in quello schema li alleni una volta a settimana direttamente...."indirettamente" lavorano anche altri muscoli + volte a settimana. Se vuoi dividere le gambe meglio fare i femorali con il dorso.

[RyanX]

che tristezza... e che devo fare ora? so che forse servirebbe il plicometro per misurare...

p.s. ho scritto altra roba su.. socio

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consapevole o meno...i bicipiti in quello schema li alleni una volta a settimana direttamente...."indirettamente" lavorano anche altri muscoli + volte a settimana. Se vuoi dividere le gambe meglio fare i femorali con il dorso.

femorali e dorso sarà fatto
mi ero permesso di fare dorso tricpiti perchè sentivo di lavorare come antagonisti i tricipiti

[Manx]

i tricipiti non sono antagonisti del dorso

[Socio]

che tristezza... e che devo fare ora? so che forse servirebbe il plicometro per misurare...

ma che plicometro, basta lo specchio..

[RyanX]

i tricipiti non sono antagonisti del dorso

eh infatti non mi hai capito... siccome nel dorso sento lavorare i bicipiti.... quando lavoro i tricipiti sento tirare i bicipti. Capito ora amico mio???????????''''

[Socio]

eh infatti non mi hai capito... siccome nel dorso sento lavorare i bicipiti.... quando lavoro i tricipiti sento tirare i bicipti. Capito ora amico mio???????????''''

Io no..

[RyanX]

ma che plicometro, basta lo specchio..

pensi debba andare in definizione ??

[Socio]

pensi debba andare in definizione ??

Io penso che nn abbia senso mettere su massa grassa perchè, quando necessariamente andremo a toglierla, perderemo gran parte dei risultati acquisiti
Oltretutto, nn capisco perchè dovremmo essere "in forma" soltanto un piccolo periodo dell'anno.. a me piace essere "in forma" 12mesi all'anno e nn solo d'estate

[Manx]

continuo a non capire il giochetto bicipiti-tricipiti cmq fatti meno pippe mentali e non pensare a massa, definizione ecc...stai cadendo nelle paranoie della forma (e questo è colpa nostra), avere quella forma in massa è un lusso per pochi. Magari metti un po' di cardio, ma togliti dallatesta un casino di seghe mentali inutili...

[Br1]

Io penso che nn abbia senso mettere su massa grassa perchè, quando necessariamente andremo a toglierla, perderemo gran parte dei risultati acquisiti
Oltretutto, nn capisco perchè dovremmo essere "in forma" soltanto un piccolo periodo dell'anno.. a me piace essere "in forma" 12mesi all'anno e nn solo d'estate

finalmente qualcuno che la pensa come me.

[RyanX]

Io penso che nn abbia senso mettere su massa grassa perchè, quando necessariamente andremo a toglierla, perderemo gran parte dei risultati acquisiti
Oltretutto, nn capisco perchè dovremmo essere "in forma" soltanto un piccolo periodo dell'anno.. a me piace essere "in forma" 12mesi all'anno e nn solo d'estate

ma infatti socio io non ragiono come gli altr che fanno massa tutto l'anno e l'estate cut... perchè cmq so che quando definisci forse perdi massa buona anche e non voglio!!!! ho fatto cosi tanta fatica in 4 anni da 60kg a 86

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continuo a non capire il giochetto bicipiti-tricipiti cmq fatti meno pippe mentali e non pensare a massa, definizione ecc...stai cadendo nelle paranoie della forma (e questo è colpa nostra), avere quella forma in massa è un lusso per pochi. Magari metti un po' di cardio, ma togliti dallatesta un casino di seghe mentali inutili...

ok iniziero a mettere un po di cardio allora
è che a me piacerebbe avere un fisico tirato e muscoloso le sto provando tutte.. spero che non siano le pro in polvere che "annacquano" un po l'addome

[Djdo]

ma infatti socio io non ragiono come gli altr che fanno massa tutto l'anno e l'estate cut... perchè cmq so che quando definisci forse perdi massa buona anche e non voglio!!!! ho fatto cosi tanta fatica in 4 anni da 60kg a 86

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ok iniziero a mettere un po di cardio allora
è che a me piacerebbe avere un fisico tirato e muscoloso le sto provando tutte.. spero che non siano le pro in polvere che "annacquano" un po l'addome

Sicuramente non sono quelle

[RyanX]

Sicuramente non sono quelle

allora un po lo storm di dicembre... li dentro c'era diversi tipi di creatina.. solo che penso che ormai l'avrei scaricato perhce l'ho preso fino a meta gennaio.. poi non ho visto risultati perche semplicemente mi facevo girare lo stomaco e basta..

[Socio]

le pro in polvere che "annacquano" un po l'addome

Ma cosa vuoi che annacqui

Li hai un pò di grassetto, ma alla tua età dovrebbe essere molto semplice smaltirlo perchè dovresti avere un metabolismo bello vispo

[RyanX]

si infatti è cosi il mio metabolismo generalmente è sempre stato veloce.. ora semplicemente sto mangiando piu carbo ma pochi in piu oppure dopo l'allenamento mangio subito carbo ad alto ig perche servono..
magari se li scarico mi asciugo un pochetto..