Pullover in wo petto

[Thebestchecco]

Partendo dal fatto che sono ignorante. Qualcuno mi spiega perchè inserirlo nel wo del petto?

[paolino87]

Zona interessata

[Thebestchecco]

Quindi una cosa totalmente idiota poi farlo il giorno dopo che farò dorso. Grazie

[Manx]

Quindi una cosa totalmente idiota poi farlo il giorno dopo che farò dorso. Grazie

non è affatto idiota, è un esercizio di passaggio, che personalmente faccio anche con bilanciere e nel giorno del dorso - il giorno dopo del petto spesso

[Thebestchecco]

non l'ho fatto

[bale]

manx ma il pullover è considerato di isolamento per i dorsali o per il petto

[Thebestchecco]

Non l'ho fatto per rottura, allenato un pò poco il petto oggi forse.

panca piana 3x8
panca inclinata 3x8
peck deck 3x12

[Thebestchecco]

manx ma il pullover è considerato di isolamento per i dorsali o per il petto

Deduco più il dorso, ma non di tantissimo

[Manx]

manx ma il pullover è considerato di isolamento per i dorsali o per il petto

sopra ho dato la risposta...il pullover lavorando due muscoli antagonisti, to' anche tre visto che lavorano anche i delts, non è un esercizio di isolamento.

[NikolajBellic]

fai un bel petto e dorso.. tra i due ci metti il pullover... cosi' è di passaggio ... perfetto

[bale]

sopra ho dato la risposta...il pullover lavorando due muscoli antagonisti, to' anche tre visto che lavorano anche i delts, non è un esercizio di isolamento.

e anche il capo lungo del tricipite?

[Manx]

si' in sinergia. cmq preferisco farlo con il bilanciere, tolgo sollecitazione al petto.

[bale]

non pensi che sia + efficacie il pulldown ai cavi con braccia tese che il pullover? xkè ai cavi hai la tensione durante tutto il movimento...

[PrinceRiky]

sono due cose leggermente diverse

[bale]

be ma il "movimento" che fa fanno le braccia è lo stesso no? inoltre credo vengano coinvolti gli stessi muscoli sia nel pullover che nel pulldown braccia tese