"Cambiare lo stimolo": piccola guida agli esercizi "anomali" o scomparsi

**Manx** · 25-02-2010, 21:49:57

beato te che ti pompa

provato lo spider?

**jeghe** · 25-02-2010, 22:15:45

manx, ieri ho provato le alz frontali fin sopra la testa usando però la presa neutra con il quel bilanciere per fare i tricipiti (triceps bar)...molto provati...

paradossalmente con un leggero cheat, slancio in positiva, e negativa controllata le sentivo molto di più, al termine deltoidi che bruciavano

**lupin9** · 25-02-2010, 23:08:52

manx ottimo veramente!! compliemnti...domani proverò qualche esercizio...
sai consigliare qualche altro esercizio per i deltoidi frontaliper portarli al meglio a cedimento oltre le alzate frontali e la panca a presa inversa??proprio per sentirli esaurire al massimo

**Manx** · 25-02-2010, 23:09:37

il lento avanti in tutte le salse e le tirate al mento

***mark23az*** · 26-02-2010, 21:27:54

Alzate Frontali bilanciere "SDS"
Panca piana inversa
ahahah pensavo di essere l'unico pazzo che facevo questi 2 esercizi.......
comunque complimenti per la discussione la ritengo molto molto utile manx, ho provato le Trazioni con cambio volante,Curl bilanciere su panca declinata,Curl manubri spider e devo dire che sono esercizi veramente ottimi

prossimamente provero Alzate laterali "inverse" e Curl manubri panca piana + isometria che li vedo esercizi belli tosti
aspetto che ti inventi qualcosina di nuovo per le gembe non so proprio che esercizi nuovi fare

**Manx** · 26-02-2010, 21:37:36

mark ti ringrazio, ma io non mi sono inventato niente...sono gli esercizi che mi fa fare il mio maestro menez (come scrivo all'inizio del post)

**MARCO86** · 26-02-2010, 23:10:25

Sempre massiccio Manx

Le trazioni con cambio volante sn follia pura

**Manx** · 26-02-2010, 23:20:44

Originariamente Scritto da MARCO86 Visualizza Messaggio

Sempre massiccio Manx

Le trazioni con cambio volante sn follia pura

l'importante è uscirne vivi

domani forse nuovo aggiornamento!

***Gore*** · 26-02-2010, 23:38:55

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l'importante è uscirne vivi

domani forse nuovo aggiornamento!

MENEZ MODE ON:

manx le prossime trazioni le fai alternando la presa larga con la presa con i denti

MENEZ MODE OFF:

**Manx** · 26-02-2010, 23:40:08

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MENEZ MODE ON:

manx le prossime trazioni le fai alternando la presa larga con la presa con i denti

MENEZ MODE OFF:

zitto che è capace di farmi fare anche cose del genere

***Gore*** · 26-02-2010, 23:40:50

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

zitto che è capace di farmi fare anche cose del genere

e lo so.... infatti io voglio vederti in video farlo

**Owens** · 27-02-2010, 02:41:22

Stupendo manx, la panca piana inversa la provai così per gioco tempo fa senza sapere se serviva, almeno ora ne ho la conferma, ottimi spunti comunque.

Edit: com'è il curl spider? Attendo con ansia lunedì per provarlo.

**Manx** · 27-02-2010, 06:47:26

Originariamente Scritto da Owens Visualizza Messaggio

Stupendo manx, la panca piana inversa la provai così per gioco tempo fa senza sapere se serviva, almeno ora ne ho la conferma, ottimi spunti comunque.

Edit: com'è il curl spider? Attendo con ansia lunedì per provarlo.

l'ho scritto com'è

e c'è anche il video. Carica poco

**jamesdean** · 27-02-2010, 10:41:15

provato ieri il curl spider come esercizio di pump e le vene quasi scoppiavono

**lupin9** · 27-02-2010, 11:34:24

ho provato il curl accovacciato a terra...ottimo veramente

mentre nelle alzate laterali inverse non sentivo lavorare a dovere il deltoide...peso troppo leggero?utilizzavo 4 kg per manubrio...
ero abbastanza di fretta riproverò con un peso + pesante la prossima volta

manx asspettiamo altri esercizi!!!