Corda! Che mazzo...

[ryohazuki]

io mi sono fatto male alla caviglia .(

[Mimmolino]

Per utilizzare un cardiofrequenzimetro quando salto con la corda, è meglio uno a polso o con la fascia?

La fascia ha solo il sensore che invia informazioni alla macchina aerobica Dove puoi leggere la FC sul display della macchina. Quello a polso ha tutto integrato.

[Rabbit]

La fascia ha solo il sensore che invia informazioni alla macchina aerobica Dove puoi leggere la FC sul display della macchina. Quello a polso ha tutto integrato.

Avevo cancellato il post perchè mi ero accorto di aver scritto una grandissima cazzata.
Sai per caso darmi un consiglio su quale acquistare? Uno vale l'altro?

[alessandrocar88]

ragazzi mi segno...in questi giorni mi è venuta anche a me la fissa della corda
non salto per tanto tempo però...preferisco massimo 1 minuto, ma fatto velocemente...poi cmq arrivo alla fine stanco visto che sono mesi che non faccio alcun tipo di cardio
in questi giorni sono riuscito a saltare alternando i piedi, ma per quello devo ancora acquisire velocità

cmq sento che i deltoidi lavorano abbastanza...meglio non abusarne

[Mimmolino]

Avevo cancellato il post perchè mi ero accorto di aver scritto una grandissima cazzata.
Sai per caso darmi un consiglio su quale acquistare? Uno vale l'altro?

I migliori sono quelli della Polar.

[Rabbit]

I migliori sono quelli della Polar.

Questo potrebbe andare?

Cardiofrequenzimetro

Il "base" della polar viene 50€, tanto da comprarne uno senza grandi pretese

[KKMeph]

yess! arrivato a fare 5 round da 3 minuti l'uno! ora torno ai 5 da 2 minuti l'uno...ma più intensi

[jeanclaude87]

grande rabbit, ma...per migliorarti devi cmq battere la concorrenza, cioè il sottoscritto!
Ho fatto sedute da 30min continuativi con polsiere e cavigliere!
Arrivato al 2esimo min (suxgiu), slacciavo tutto e continuavo; a fine saltello addome a manetta traz e flessioni.
Dopo un po di tempo xò ahimè mi sn accorto ke il catabolizzavo cm una bestia;detto ciò ho ridotto il cardio, e mi sn "staticizzato" con allenamento pesi(ke già effettuavo da tempo, alla caxxo, ma lo facevo), e al limite 10-15min di ciclette post work.
adesso però vorrei riprendere, xke sentirmi il cuore in gola dopo aver fatto una rampa di scale mi fà leggermente schifo,al di là dei quintali di ghisa sollevati in palestra(a casa).
adesso mi sorge il dubbio, dato ke le due cose sn inversamente proporzionali, cm dovrei/potrei comportarmi x nn intaccare troppa massa e conservare un po di fiato, utilizzando la corda stessa??
premetto ke al momento nn possiedo cardiofreq.. thanks

[KKMeph]

30 minuti continuativi...e io che dopo 3 minuti muoio

[ryohazuki]

io facevo muay thai 2 volte a settimana oltre alle 4 di palestra e non ho perso massa...

[nicopeda]

ciao, ho iniziato da poco a fare pugilato,per questo motivo ho acquistato una corda da salto "speed rope nike" questo è il link: http://store.nike.com/index.jsp?country=IT&lang_locale=it_IT&l=shop,pdp,ctr-inline/cid-102001/pid-196720/pgid-181615#l=shop,pdp,ctr-inline/cid-102001/pid-196720/pgid-181615
ho riscontrato un problema o almeno penso che lo sia.
praticamente la corda , è uscita dallo scatolo tutta arrotolata;una volta sciolta mi rimane sempre arrotolata,cioè la corda non è tesa ma fa delle onde e intrecci molto evidenti e fastidiosi.visto ke sono un novellino non so se sia normale e con il passar del tempo diventa lineare oppure ho comprato una cazzata????
nel caso consigliatemi una corda da salto...GRAZIE!!!

[Paul_Anderson]

io faccio cardio quasi solo con la corda...

mi piace fare l'alta intensità, quindi dopo 3-4 minuti di riscaldamento faccio 30 secondi di "sprint" portando le ginocchia al petto, poi 30 secondi di riposo e così via... per 5-6 volte....
per dimagrire è eccezionale.

Prendo spunto da questo intervento perchè è proprio il mio modo di fare cardio quando non ho voglia di correre. Funziona sia per il fiato che per dimagrire

[Rabbit]

grande rabbit, ma...per migliorarti devi cmq battere la concorrenza, cioè il sottoscritto!
Ho fatto sedute da 30min continuativi con polsiere e cavigliere!
Arrivato al 2esimo min (suxgiu), slacciavo tutto e continuavo; a fine saltello addome a manetta traz e flessioni.
Dopo un po di tempo xò ahimè mi sn accorto ke il catabolizzavo cm una bestia;detto ciò ho ridotto il cardio, e mi sn "staticizzato" con allenamento pesi(ke già effettuavo da tempo, alla caxxo, ma lo facevo), e al limite 10-15min di ciclette post work.
adesso però vorrei riprendere, xke sentirmi il cuore in gola dopo aver fatto una rampa di scale mi fà leggermente schifo,al di là dei quintali di ghisa sollevati in palestra(a casa).
adesso mi sorge il dubbio, dato ke le due cose sn inversamente proporzionali, cm dovrei/potrei comportarmi x nn intaccare troppa massa e conservare un po di fiato, utilizzando la corda stessa??
premetto ke al momento nn possiedo cardiofreq.. thanks

Le polsiere non le uso, però ho fatto fare su misura dei tondini in ferro pieno e ho sostituito quelli interni alla corda... ora senti davvero di avere in mano una corda

Io ora sto provando a fare 6 sessioni da 3 minuti, con un minuto di riposo al termine di ogni sessione (poi svario sempre agli utlimi)

[Rabbit]

ciao, ho iniziato da poco a fare pugilato,per questo motivo ho acquistato una corda da salto "speed rope nike" questo è il link: http://store.nike.com/index.jsp?country=IT&lang_locale=it_IT&l=shop,pdp,ctr-inline/cid-102001/pid-196720/pgid-181615#l=shop,pdp,ctr-inline/cid-102001/pid-196720/pgid-181615
ho riscontrato un problema o almeno penso che lo sia.
praticamente la corda , è uscita dallo scatolo tutta arrotolata;una volta sciolta mi rimane sempre arrotolata,cioè la corda non è tesa ma fa delle onde e intrecci molto evidenti e fastidiosi.visto ke sono un novellino non so se sia normale e con il passar del tempo diventa lineare oppure ho comprato una cazzata????
nel caso consigliatemi una corda da salto...GRAZIE!!!

Solitamente rimane "attorcigliata", non rimane mai tirata diciamo, almeno non sia in corda.
Io ne uso una in cuoio pagata 4€ e va benissimo, rimane si "attorcigliata", ma basta semplicemente slegarla, metterla sotto un piede e tirare finchè non si allunga al massimo, senza sforzare (rimane tesa), poi cominci con la tua sessione normale.

Più che cazzata, a me pare una spesa inutile, gli hai regalato qualche soldo alla nike. Una in cuoio andava benissimo, la uso da 3 anni ormai e fa sempre il suo lavoro egregiamente. Prima di quella utilizzavo un cavo tripolare

[jeanclaude87]

io facevo muay thai 2 volte a settimana oltre alle 4 di palestra e non ho perso massa...

beato te allora!x quanto mi riguarda apparte l'addome scolpito nn mi rimaneva piu nulla...deltoidi striati apparte!
però purtoppo è inutile negare ke l'aerobica se portata a certi livelli(vedi io mio), influisce di molto sulla massa ; nella migliore delle ipotesi, si riesce a mantenere quel poco ke si ha..ma questo vale x i piu fortunati .
l unica cosa da fare a sto punto, è mettere una sola seduta a sett separata dal work..magari tenuta a livelli piu blandi e con l aggiunta di qualke pausa x non andare incontro al catabolismo .
Consigli sono ben accetti.. claudio