Scheda 17enne Cercasi Aiuto

[LARRY SCOTT]

ok la tua è buona magari aggiungiamoci il rematore come è stato scritto

e sostituiamo stacco semplice con stacco rumeno.....e via il leg curl in piedi.......bastano stacchi rumeni e quello sdraiato

[ryohazuki]

si però poi bisogna trovare qualche istruttore che glieli insegni bene lol

[Manx]

ragazzi ho letto velocemente il 3d ma l'unico che non sta sparando cazzate qui è the cousin: ha una esperienza ultradecennale con i pesi ed è uno dei piü esperti qui dentro. Accoppiare il leg curl allo stacco da terra o allo stacco rumeno o al gt va fatto: il femorale fa da flessore al ginocchio e va allenato anche tramite il leg curl.

p.s. bella che lo stacco è simile allo squat

p.s. io farei lo stacco classico e non il rumeno cmq.

[thecousin]

vabbè, mica sono un guru

Ryo, amico, c'è anche la prova del nove... pure Mcbob sta consigliando l'ex odiato leg curl negli ultimi tempi

[Manx]

vabbè, mica sono un guru

Ryo, amico, c'è anche la prova del nove... pure Mcbob sta consigliando l'ex odiato leg curl negli ultimi tempi

guru no ma ti alleni da 15 anni e non sei un ragazzino che apre bocca e gli dà fiato

[ryohazuki]

ragazzi ho letto velocemente il 3d ma l'unico che non sta sparando cazzate qui è the cousin: ha una esperienza ultradecennale con i pesi ed è uno dei piü esperti qui dentro. Accoppiare il leg curl allo stacco da terra o allo stacco rumeno o al gt va fatto: il femorale fa da flessore al ginocchio e va allenato anche tramite il leg curl.

.

ok spiegami perché

p.s. bella che lo stacco è simile allo squat

di sicuro sono più simili squat e stacco che squat e leg curl

[ryohazuki]

vabbè, mica sono un guru

Ryo, amico, c'è anche la prova del nove... pure Mcbob sta consigliando l'ex odiato leg curl negli ultimi tempi

quello che dice McBob mica è tutto oro, che prova sarebbe scusa

[ryohazuki]

p.s. io farei lo stacco classico e non il rumeno cmq.

anche secondo me per un principiante è molto meglio lo stacco normale, cmq come ho detto squat e stacchi allenano + o - gli stesso muscoli (pure il mitico Francesco C. afferma che la forza su un esercizio è trasferibile in gran parte sull'altro), quindi non mi pareva necessario fare tutti quegli esercizi:

squat, stacco, leg curl, leg extesion per le gambe

e solo

lat machine(!) per i bicipiti

[Manx]

ok spiegami perché



di sicuro sono più simili squat e stacco che squat e leg curl

1. te l'ha spiegato benissimo the cousin il perchè, con parole chiare e semplici meglio di come potrei fare io. Se non lo vuoi capire fa niente, alla fine uno si allena come gli pare. The cousin ti ha dato una spiegazione di anatomia che non è opinabile al contrario di una opinione di allenamento.

2. ma che c'entra lo stacco con lo squat e con il leg curl e il fatto che si assomigliano o meno tra di loro? ma che stiamo facendo il gioco "trova le 10 differenze"? Sono tre esercizi diversi e fondamentali, basta: stacco e squat sono generali e coinvolgono tutta la parte bassa del corpo, il leg curl è di isolamento. Che vuoi sindacare?

p.s. quella su mc bob era una battuta che non hai colto

[ryohazuki]

p.s.: le vostre argomentazioni non mi hanno convinto

[Manx]

anche secondo me per un principiante è molto meglio lo stacco normale, cmq come ho detto squat e stacchi allenano + o - gli stesso muscoli (pure il mitico Francesco C. afferma che la forza su un esercizio è trasferibile in gran parte sull'altro), quindi non mi pareva necessario fare tutti quegli esercizi:

squat, stacco, leg curl, leg extesion per le gambe

e solo

lat machine(!) per i bicipiti

allora io lo stacco classico lo faccio quando alleno il dorso, punto. Spesso quando faccio il dorso faccio anche i femorali alla fine (ho il "vizio" di dividere le zampe).

la lat machine x i bicipiti? annamo bene se lavorano al 30% è tanto

[ryohazuki]

1. te l'ha spiegato benissimo the cousin il perchè, con parole chiare e semplici meglio di come potrei fare io. Se non lo vuoi capire fa niente, alla fine uno si allena come gli pare. The cousin ti ha dato una spiegazione di anatomia che non è opinabile al contrario di una opinione di allenamento.

ho già risposto: i femorali lavorano durante la flessione del ginocchio, seppur "eccentricamente"

[ryohazuki]

la lat machine x i bicipiti? annamo bene se lavorano al 30% è tanto

sono d'accordo con te!! la discussione nasce proprio da questo punto,

tantissimi esercizi per le gambe (diretti + indiretti),
solo 1 indiretto x per i bicipiti

[ryohazuki]

2. ma che c'entra lo stacco con lo squat e con il leg curl e il fatto che si assomigliano o meno tra di loro? ma che stiamo facendo il gioco "trova le 10 differenze"? Sono tre esercizi diversi e fondamentali, basta: stacco e squat sono generali e coinvolgono tutta la parte bassa del corpo, il leg curl è di isolamento. Che vuoi sindacare?

p.s. quella su mc bob era una battuta che non hai colto

c'entra per uno che vuole trovare il minimo numero di esercizi per iniziare ad allenarsi (visto che un principiante non può imparare tutto subito)

so bene cosa pensa The Cousin su McRoberts.....

[Manx]

ho già risposto: i femorali lavorano durante la flessione del ginocchio, seppur "eccentricamente"

tu stai confondendo le cose... il femorale lavora eccentricamente nella fase di estensione non flessione del ginocchio...

cmq lascio perdere di insistere sull'anatomia non me la sento proprio