Scheda 17enne Cercasi Aiuto

[thecousin]

I risultati contano fino ad un certo punto ryo. Il bicipite femorale è flessore del ginocchio, oltre che estensore dell'anca. Non allenare pure questa funzione può portare ad infortuni. Il leg curl devi farlo

[thecousin]

scusa ma la tua frase mi sembra una contraddizione

se c'è stimolo (ipertrofia) sufficiente cosa importa di fare tutti i movimenti possibili che i femorali permettono

allora se non fai curl per le braccia, anche lì ti manca un movimento

se fai le trazioni, fletti comunque il gomito sotto resistenza. La flessione del ginocchio sotto resistenza la fai solo col leg-curl. Stai comparando 2 cose diverse

[ryohazuki]

è vero, però mi sembra azzardato due varianti di stacco nella prima scheda...........magari piu' avanti si, ma ora bastano i semplici (a parer mio)

appunto lascia il rumeno, tanto lo stacco normale è molto simile allo squat alla fin fine e facendo squat + rumeno sei più equilibrato


poi per un principiante leg curl e leg extension sono poco efficaci IMO....

[LARRY SCOTT]

appunto lascia il rumeno, tanto lo stacco normale è molto simile allo squat alla fin fine e facendo squat + rumeno sei più equilibrato


poi per un principiante leg curl e leg extension sono poco efficaci IMO....

si puo' fare, ma a questo punto bisogna che aggiunga un altro per il dorso.....un bel Rematore magari

[ryohazuki]

I risultati contano fino ad un certo punto ryo. Il bicipite femorale è flessore del ginocchio, oltre che estensore dell'anca. Non allenare pure questa funzione può portare ad infortuni. Il leg curl devi farlo

infatti nello stacco rumeno si flette il ginocchio, non stiamo mica parlando di stacco a gambe tese

[thecousin]

ma che c'entra. Mica lo fletti sotto resistenza.

[ryohazuki]

se fai le trazioni, fletti comunque il gomito sotto resistenza. La flessione del ginocchio sotto resistenza la fai solo col leg-curl. Stai comparando 2 cose diverse

ehm no... almeno nell'esercizio che conosco io si flette pure il ginocchio

[ryohazuki]

ma che c'entra. Mica lo fletti sotto resistenza.

il bilanciere non è una resistenza ?

[thecousin]

La gravità lavora contro l'estensione, non la flessione.

[ryohazuki]

La gravità lavora contro l'estensione, non la flessione.

non è così perché quando scendi usi i femorali per scendere lentamente, mica ti butti a terra

[LARRY SCOTT]

basta con 'ste diatribe, aiutiamo l'utente piuttosto

[Pedro17]

basta con 'ste diatribe, aiutiamo l'utente piuttosto

grazie..

[thecousin]

e ti pare che non sia d'aiuto un minimo di anatomia?

[LARRY SCOTT]

grazie..

e ti pare che non sia d'aiuto un minimo di anatomia?

che vuoi che ne capisca,è nuovo e le imparerà col tempo.....per ora limitiamoci a consigliargli una scheda decente divisa in due split

[ryohazuki]

che vuoi che ne capisca,è nuovo e le imparerà col tempo.....per ora limitiamoci a consigliargli una scheda decente divisa in due split

ok la tua è buona magari aggiungiamoci il rematore come è stato scritto