Scossone alle braccia! Post importante! :)

[Rik_the_Dog]

No ..questo si fà una volta...poi te lo risogni tutta la vita!
...se lo cerchi di fare spesso ti bruci i muscoli!

Sono in pausa da scuola tra qualche giorno lo provo?? Ma dalla mattina alla sera faccio sto lavor?O solo il pomeriggio??

[MrDiablito]

Oh quante risposte ragazzi!Mario cerherò il tuo topic..
Deadlift hai proprio ragione devono esplodere!!!
Mr Diablito mi hai incriosito veramente molto!! Proveò ciò che mi hai detto uno di questi giorni! Dalla mattina alla sera??? E poi sto una settimana fermo??

Si ..ma fermo intendo senza muovere paglia..anche perchè il dolore sarà fastidioso, avrai più sonno ,e più fame, per diversi giorni. e dovrai assecondare queste sensazioni. sì dalla mattina (esempio 8:00 alle 20:00)
dalle 16:00 -18 iniziano i crampi..quindi potassio a go' go'..molti pasti liquidi e braccia coperte per tenerle sempre calde..evita esercizi dannosi per le articolazioni (soprattutto dei gomiti) e calibra bene i carichi .
poi fammi sapere com'è andata

[jabababa]

diablito ma come sarebbe questo allenamento?? tutti i giorni per una settimana tutte le ore?

[Deadlift]

Si ..ma fermo intendo senza muovere paglia..anche perchè il dolore sarà fastidioso, avrai più sonno ,e più fame, per diversi giorni. e dovrai assecondare queste sensazioni. sì dalla mattina (esempio 8:00 alle 20:00)
dalle 16:00 -18 iniziano i crampi..quindi potassio a go' go'..molti pasti liquidi e braccia coperte per tenerle sempre calde

tu l'hai provato Mr? lo hai anche fatto provare a tuoi atleti?

[MrDiablito]

diablito ma come sarebbe questo allenamento?? tutti i giorni per una settimana tutte le ore?

1 giorno, max 2 all'anno!...e distanti!

[Rik_the_Dog]

Si ..ma fermo intendo senza muovere paglia..anche perchè il dolore sarà fastidioso, avrai più sonno ,e più fame, per diversi giorni. e dovrai assecondare queste sensazioni. sì dalla mattina (esempio 8:00 alle 20:00)
dalle 16:00 -18 iniziano i crampi..quindi potassio a go' go'..molti pasti liquidi e braccia coperte per tenerle sempre calde..evita esercizi dannosi per le articolazioni (soprattutto dei gomiti) e calibra bene i carichi .
poi fammi sapere com'è andata

Ok ho capito...MAngerò un po' di banane...braccia coperte...Vanno bene Curl alternati e push down come esercizi?

[MrDiablito]

tu l'hai provato Mr? lo hai anche fatto provare a tuoi atleti?

Non consiglierei mai una cosa che non ho sperimentato sulla mia pelle.

lo provai un tempo quando amavo le braccia grosse da muratore..
..ma è doloroso..molto doloroso.

[EGMario86]

1 giorno, max 2 all'anno!...e distanti!

ok ricapitolando
lunedi:
8 di mattina sveglia 1x8 curl bicipiti + kickback tricipiti
9 1x8 curl bicipiti + kickback tricipiti
10 1x8 curl bicipiti + kickback tricipiti
11 1x8 curl bicipiti + kickback tricipiti
12 1x8 curl bicipiti + kickback tricipiti
e cosi via ogni ora fino alle 20, dopo vai a letto morente e scarico passivo tutto il resto della settimana
lo proverò a distanza di qualche mese quando dovrò fare uno scarico attivo, per ora ho gia due programmi per le braccia da testare eheh

[MrDiablito]

Ok ho capito...MAngerò un po' di banane...braccia coperte...Vanno bene Curl alternati e push down come esercizi?

si ..fà esercizi che normalmente "senti "...io le rare volte che alleno le braccia sento di più i curl insieme (non alternati) ma la scelta mi sembra buona..per i tricipiti puoi fare anche piegamenti in presa stretta..ma anche il push down è fisiologico per l'articolaz.

[EGMario86]

Non consiglierei mai una cosa che non ho sperimentato sulla mia pelle.

lo provai un tempo quando amavo le braccia grosse da muratore..
..ma è doloroso..molto doloroso.

e chi rifiuterebbe un bel braccione?

[jabababa]

ma mi pare una sorta d suicidio...come mai le braccia coperte?

[Manx]

prevedo nei prossimi mesi ragazzini bodywebberiani con 47 di braccio dopo due mesi di palestra

[MrDiablito]

ok ricapitolando
lunedi:
8 di mattina sveglia 1x8 curl bicipiti + kickback tricipiti
9 1x8 curl bicipiti + kickback tricipiti
10 1x8 curl bicipiti + kickback tricipiti
11 1x8 curl bicipiti + kickback tricipiti
12 1x8 curl bicipiti + kickback tricipiti
e cosi via ogni ora fino alle 20, dopo vai a letto morente e scarico passivo tutto il resto della settimana
lo proverò a distanza di qualche mese quando dovrò fare uno scarico attivo, per ora ho gia due programmi per le braccia da testare eheh

non 1 ma 3 serie per gruppo , ogni ora ..il kickback mi sembra un po' troppo di isolamento ..ma se lo senti....

[Deadlift]

Non consiglierei mai una cosa che non ho sperimentato sulla mia pelle.

lo provai un tempo quando amavo le braccia grosse da muratore..
..ma è doloroso..molto doloroso.

sicuramente da provare..in genere non mi fido di nessuno, soppratutto nei forum, però ho letto attentamente i tuoi interventi e sei uno che veramente tratta l'argomento, quindi non resta che provare.

il dubbio che mi rimane però è se l'effettivo volume che si prende dopo questa specializzazione rimane oppure svanisce dopo poco tempo.

[MrDiablito]

ma mi pare una sorta d suicidio...come mai le braccia coperte?

tette scoperte ..braccia coperte
prevenzione infortuni...e irrorazione ematica costante della zona.