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Secondo me se nn ti alleni neanche da un anno nn ti conviene farti problemi di questo tipo.
Per apprezzare la crescita (reale di un muscolo) servono anni...
Sono troppe le variabili in gioco per valutare la crescita...ad esempio potrebbe essere che negli altri muscoli vedi maggiormente il pump o semplicemente geneticamente hai un petto carente...
cmq prima di farsi 1000 seghe e problemi devi lavorare per creare una buona base e una buona forza.
Magari impegnati un po' di più nel petto, ma credimi nn è il caso di studiare programmi speciali se sei un novizio.
Quando arriverai a massimali degni di nota (cosa che mi manca anche a me) e a diversi anni di allenamento allora vedrai davvero su cosa lavorare maggiormente.
Secondo me se nn ti alleni neanche da un anno nn ti conviene farti problemi di questo tipo.
Per apprezzare la crescita (reale di un muscolo) servono anni...
Sono troppe le variabili in gioco per valutare la crescita...ad esempio potrebbe essere che negli altri muscoli vedi maggiormente il pump o semplicemente geneticamente hai un petto carente...
cmq prima di farsi 1000 seghe e problemi devi lavorare per creare una buona base e una buona forza.
Magari impegnati un po' di più nel petto, ma credimi nn è il caso di studiare programmi speciali se sei un novizio.
Quando arriverai a massimali degni di nota (cosa che mi manca anche a me) e a diversi anni di allenamento allora vedrai davvero su cosa lavorare maggiormente.
beh..ma io mi faccio il culo in palestra tutto l'anno e poi devo avere il petto identito a quello dei miei amici che non fanno un *****?
ma se nn ti alleni nemmeno da un anno!! cosa ti aspettavi?
Io mi alleno da 3 anni seriamente e ci sono miei amici più grossi e definiti di me! ti devi confrontare con te stesso nn con gli altri che magari sono geneticamente più portati.
uff.... come ti capisco!
io faccio palestra da un paio d'anni, anzi... qualcosa in più ormai!!! e devo ammettere che a qualche risultato sono arrivato considerato che partivo da sottozero come fisico!!
Non ho spalle larghe e se mangio troppo mi viene subito la pancetta... un disastro completo, però ora sono riuscito a definire i pettorali che migliorano decisamente l'armonia generale...
ma non riesco proprio ad allargare le spalle ed aumentare le braccia...
e dire che in palestra ho chiesto esplicitamente un programma per questo scopo, ma non vedo risultati soddisfacenti.
So che magari non seguo una dieta proprio corretta, ma tento di mangiare 4-5 volte al giorno, evitanto le schifezze, che esercizi mi consigliate di fare?
L'unica cosa che sono stati capaci di dirmi i vari istruttori è "fare un lavoro molto lento e con poche ripetizioni".
ma se nn ti alleni nemmeno da un anno!! cosa ti aspettavi?
Io mi alleno da 3 anni seriamente e ci sono miei amici più grossi e definiti di me! ti devi confrontare con te stesso nn con gli altri che magari sono geneticamente più portati.
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beh.nno credo che tu allenandoti da 3 anni hai lo stesso fisico degli amici tuoi che non hanno mai messo piede in palestra
beh..ma io mi faccio il culo in palestra tutto l'anno e poi devo avere il petto identito a quello dei miei amici che non fanno un *****?
Il petto è un muscolo molto difficile per alcuni
Nn basta sdraiarsi sotto il bilancere e spingerlo.. altrimenti si riskia ke crescano i tricipiti e le spalle e ke il petto resti piatto...
Rivedi l'esecuzione della panca insieme ad uno bravo
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
Il petto è un muscolo molto difficile per alcuni
Nn basta sdraiarsi sotto il bilancere e spingerlo.. altrimenti si riskia ke crescano i tricipiti e le spalle e ke il petto resti piatto...
Rivedi l'esecuzione della panca insieme ad uno bravo
quoto in parte, noto spesso che la panca viene considerato "L'ESERCIZIO" per il petto, imho non è cosi' per tutti, vedrei meglio in un caso del genere delle variazioni di angolazione su panca, magari con spinte manubri o inclinata multy
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
provate le spinte su piana con i manubri...io lo sento di più il petto!
quoto, solo credo resti il fatto che il ritardo della risposta di crescita nel petto, si riscontra sopratutto nella parte superiore, ecco perchè nell'interventi precedente non ho in dicato altre alternative, che restano cmq molto valide, imho il gruppo in questione è il piu' soggettivo come criterio di allenamento.
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
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