Allora, apro il thread per condividere dei pareri sull'allenamento medio nelle palestre.
Da quando sto facendo forza seguendo alcuni consigli di Iron Paolo, mi ritrovo con gente che in palestra si stupisce di vedermi fare solo due reps. Quando chiamo qualcuno per tenermi d'occhio, vogliono sempre farmi fare piú serie possibili, cioè se vedono che le 2 le faccio senza aiuto mi dicono di continuare, in pratica il cedimento. Guardando, poi, anche quelli forti, ho notato che tutti tirano a cedimento e che sono felici di sentire il muscolo bruciare e impazzire. Ragionando un poco sulla cosa mi è venuto in mente che, in fin dei conti, il cedimento è una metodologia molto istintiva, che soddisfa molto perchè la gente si ritrova distrutta a fine seduta e con i doms il giorno dopo. Se dovessi fare una stima direi che il 90% dei Bber all'inizio andava a cedimento. Anche se non conosco la storia del BB suppongo che agli albori di questo sport si andasse con questa tecnica.
Ora, mi rendo conto che è forse una delle migliori tecniche, ma non vi sembra ci sia di meglio? Cioè, uccidere in questo modo muscoli e articolazioni è veramente producente?
Quelli della multifrequenza sconsigliano accuratamente il cedimento, ci sarebbe da chiedersi se è meglio bruciarsi i pettorali una volta ogni 7 giorni o allenarli con buon volume e intensitá, ma tranquillamente 2 volte a week.
Tra l'altro, con l'interesse che stanno suscitando gli ibridi forza-massa e che cmq hanno senso con frequenze medio-alte, ci sarebbe veramente da ragionare se questi protocolli possano sostituire, integrare, migliorare il cedimento.
Dai, che ne pensate?
Da quando sto facendo forza seguendo alcuni consigli di Iron Paolo, mi ritrovo con gente che in palestra si stupisce di vedermi fare solo due reps. Quando chiamo qualcuno per tenermi d'occhio, vogliono sempre farmi fare piú serie possibili, cioè se vedono che le 2 le faccio senza aiuto mi dicono di continuare, in pratica il cedimento. Guardando, poi, anche quelli forti, ho notato che tutti tirano a cedimento e che sono felici di sentire il muscolo bruciare e impazzire. Ragionando un poco sulla cosa mi è venuto in mente che, in fin dei conti, il cedimento è una metodologia molto istintiva, che soddisfa molto perchè la gente si ritrova distrutta a fine seduta e con i doms il giorno dopo. Se dovessi fare una stima direi che il 90% dei Bber all'inizio andava a cedimento. Anche se non conosco la storia del BB suppongo che agli albori di questo sport si andasse con questa tecnica.
Ora, mi rendo conto che è forse una delle migliori tecniche, ma non vi sembra ci sia di meglio? Cioè, uccidere in questo modo muscoli e articolazioni è veramente producente?
Quelli della multifrequenza sconsigliano accuratamente il cedimento, ci sarebbe da chiedersi se è meglio bruciarsi i pettorali una volta ogni 7 giorni o allenarli con buon volume e intensitá, ma tranquillamente 2 volte a week.
Tra l'altro, con l'interesse che stanno suscitando gli ibridi forza-massa e che cmq hanno senso con frequenze medio-alte, ci sarebbe veramente da ragionare se questi protocolli possano sostituire, integrare, migliorare il cedimento.
Dai, che ne pensate?
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