Abbinamenti gruppi muscolari

**aaron89** · 08-05-2007, 12:50:25

Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio

i segreti de successo:
gli abbinamenti sono fatti x essere cambiati nel tempo:cambia cambia cambia abbinamenti. quando vorrai diminuire il volume potrai fare principale e complementare (es: petto e tri) e viceversa in altra sede.
cerca solo di tenre come primi i gruppi fondamentali e dopo i complementari.
non necessariamente gli esercizi multiarticolari deovno precedere quelli di isolamento...cambia nel tempo.
variando l'ordine potrai dar eil giusto spazio ad ogni esercizio e gruppo.
non fare l'errore di abbinare le gambe con altri muscoli...non potresti mai raggiungere un buon livello di all.
piuttosto s ehai solo 2 giorni di pale...splitta le gambe nelle 2 sedute e inserisci il resto oppure 1 giorno gambe e il resto l'altro.
la tua scheda deve sempre avere dei fondamentali su cui dovrai puntare al peso.
non esistono esercizi insostituibili...all'interno dei fondamentali ciclizzali e avrai risultati migliori
cambia nel tempo serie, ripetizioni, tempi recupero, etc...
riuscirai ad avere di + xchè ogni volta fornirai stimoli nuovi.
preparati un diario di all nel quale segni i pesi raggiunti e usati in ogni serie...non sei ancor aun pro che asi allena ad istinto...ricordare i pesi ti aiuterà a migliorare e ripartire anche a distanza di mesi dai pesi usati l'ultima volta.

DR MORTE ti disp se prendo il tuo contatto msn??cosi mi dai qlk dritta.....xke qui nn ho cpt granke!!!

***DR. MORTE*** · 08-05-2007, 14:57:28

Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio

DR MORTE ti disp se prendo il tuo contatto msn??cosi mi dai qlk dritta.....xke qui nn ho cpt granke!!!

se lo metto non può dispiacermi

occhio che non sempre posso rispondere.
cmq c'è gente molto + esperta del sottoscritto.

***pumbaa*** · 08-05-2007, 15:07:31

Quasi 400 messaggi che finiscono per "non ho capito".... ma non è così difficile leggere il forum, no?

**aaron89** · 08-05-2007, 15:52:02

si ma ognuno ha le sue impressioni e propone diverse combinazioni!!!!! e mica so quale scegliere!!!!

***the_drifter*** · 08-05-2007, 16:04:44

Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio

si ma ognuno ha le sue impressioni e propone diverse combinazioni!!!!! e mica so quale scegliere!!!!

amigo....devi scegliere la TUA!

il fatto che ognuno ti dica una cosa diversa non è sintomo di incertezza e confusione, ma la lampante conferma che il BB è questione personale, soggettiva anzichè oggettiva....
gli utenti ti informano su quello che nella loro personale esperienza ha funzionato meglio o sembra farlo.
nessuno ha la scienza infusa, e chiunque ti proporrà una "soluzione universale" per crescere, ti starà prendendo ampiamente per il culo, tienilo a mente...
la cosa + utile e efficace che puoi fare è informarti, ascoltare bene le varie campane discordanti e formarti una tua idea, un tuo metodo, che diventerà la tua via e il tuo approccio a questo sport.

***pumbaa*** · 08-05-2007, 16:06:59

Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio

si ma ognuno ha le sue impressioni e propone diverse combinazioni!!!!! e mica so quale scegliere!!!!

Ti è stato detto diverse volte di PROVARE su te stesso

...

Nessuno di noi sa come sei fatto (a parte l'avatar), se la tecnica che hai è corretta o meno, che materiali hai a disposizione..... se tu stesso non provi e vedi in prima persona, nessuno di noi può dirti LA combinazione perfetta, semplicemente perché, a parte qualche "principio" generale, la combinazione perfetta valida per tutti NON ESISTE.

Ciascuno ti dice la sua perché ciascuno ti dice quel che SU DI LUI funziona. Ma bisogna trovarlo, capito?

***pumbaa*** · 08-05-2007, 16:08:20

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

amigo....devi scegliere la TUA!

il fatto che ognuno ti dica una cosa diversa non è sintomo di incertezza e confusione, ma la lampante conferma che il BB è questione personale, soggettiva anzichè oggettiva....
gli utenti ti informano su quello che nella loro personale esperienza ha funzionato meglio o sembra farlo.
nessuno ha la scienza infusa, e chiunque ti proporrà una "soluzione universale" per crescere, ti starà prendendo ampiamente per il culo, tienilo a mente...
la cosa + utile e efficace che puoi fare è informarti, ascoltare bene le varie campane discordanti e formarti una tua idea, un tuo metodo, che diventerà la tua via e il tuo approccio a questo sport.

Voilà

Abbiam scritto la stessa cosa

***the_drifter*** · 08-05-2007, 16:09:28

haha ...facciamo flic e floc, mi dia il mignolo......
...ti reputo, và...

**aaron89** · 08-05-2007, 17:02:51

ok ....e ascoltate cerchero di trovare la mia "via"!!!!!! x capire se è quella giusta........mettiamo ke parto da domani come faccio ad accorgermi se è giusta o no??

ma ke lo kiedo a fare!!! solo io posso sapere se è quella giusta!!!

***the_drifter*** · 08-05-2007, 17:11:52

Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio

ok ....e ascoltate cerchero di trovare la mia "via"!!!!!! x capire se è quella giusta........mettiamo ke parto da domani come faccio ad accorgermi se è giusta o no??

ma ke lo kiedo a fare!!! solo io posso sapere se è quella giusta!!!

....devi provare amigo....provare e SBAGLIARE!
per quello la tua affermazione di aver buttato via 2 anni di palestra è una cazzata in termini....non hai buttato via 2 anni, hai passato due anni a sbagliare, cosa che ti renderà + esperto e ti aiuterà a evitare di ripetere gli stessi errori, ammesso che ci fossero.
ritieniti fortunato, c'è gente che scazza una vita intera senza rendersene conto....

**aaron89** · 08-05-2007, 17:22:29

ah bene!!! sei esperto di integratori tu??

***the_drifter*** · 08-05-2007, 17:25:13

limitatamente a ciò che mi interessa....che vuoi sapere?

**aaron89** · 08-05-2007, 18:20:45

se i termogenici potrebbero essermi utili a eliminare l'adipe davanti la pancia...xke mi offuscano gli addominali...ah e poi sotto l'ombelico si allarga!!! pensi ke li possa usare??