Stacchi, problema presa...

[spidermorfeo]

per allenare la presa e fare qlc di utile e pesante allo stesso tempo provate i pin-pull (stacchi parziali dal rack...) altezza poco sotto il ginocchio o anche sopra se volete esagerare col peso...

Sì saranno efficaci ma è più la rottura di caricare tutto il bilanciere che la soddisfazione dell'esercizio

[rocky 80]

Sì saranno efficaci ma è più la rottura di caricare tutto il bilanciere che la soddisfazione dell'esercizio

[CiccioX]

ma a quanto so io non è il massimo usare le fasce, soprattutto quelle con i ganci...

perchè?

[kickboxer_87]

capito ma secondo te se continuo così sbaglio?ovvero se continuo a fare stacchi senza nessun aiuto cercando di sforzarmi a migliorare la presa...

no, non è che sbagli...ma magari non è la soluzione ottimale

[matrix23]

perchè?

ma di sicuro non so dirti però io l'ho provato e non mi ha dato per niente fiducia....preferisco casomai caricare qualcosa in meno negli stacchi, allenare per bene avambracci e presa (che tra l'altro usando i ganci eviti proprio di rinforzarla...) e quando avrò forza sufficiente nella presa potrò caricare senza artifici vari e scappatoie!!!

[BIGSHOW77]

ma di sicuro non so dirti però io l'ho provato e non mi ha dato per niente fiducia....preferisco casomai caricare qualcosa in meno negli stacchi, allenare per bene avambracci e presa (che tra l'altro usando i ganci eviti proprio di rinforzarla...) e quando avrò forza sufficiente nella presa potrò caricare senza artifici vari e scappatoie!!!

'sto matrix mi sta piacendo proprio,eh....

aio' ragazzi,il 3ed sta degenerando,siamo passati dal voler rinforzare la presa al semplificarsi la vita ed aggirare il problema con le fasce....usatele solo x fare qualche ripetizione in + alle trazioni,dai !!!

ma nessuno ha mai provato il rematore con barra ez x rinforzare ANCHE la presa???


studi recenti rivelano che allenare abitualmente il rematore con barra ez allunga in media la vita di 10 anni ed il pipicchio di 5 cm

[pumbaa]

Bigshow

Io uso le fasce solo quando la presa proprio mi scappa via (di solito nella serie + pesante)... sennò evito tranquillamente.

E il mio pipicchio si allunga ogni anno di 3 cm

[matrix23]

'sto matrix mi sta piacendo proprio,eh....

aio' ragazzi,il 3ed sta degenerando,siamo passati dal voler rinforzare la presa al semplificarsi la vita ed aggirare il problema con le fasce....usatele solo x fare qualche ripetizione in + alle trazioni,dai !!!

ma nessuno ha mai provato il rematore con barra ez x rinforzare ANCHE la presa???


studi recenti rivelano che allenare abitualmente il rematore con barra ez allunga in media la vita di 10 anni ed il pipicchio di 5 cm

thanks

[BIGSHOW77]

thanks

no,è vero,ho notato che usi buonsenso nel parlare di allenamento-non mi frega quanto pesi,ma so che almeno x il buonsenso ti meriteresti almeno 10 kg di massa in +

...quasi quasi ti consiglierei di...



anzi, TI CONSIGLIO -usa il rematore con barra ez

[matrix23]

no,è vero,ho notato che usi buonsenso nel parlare di allenamento-non mi frega quanto pesi,ma so che almeno x il buonsenso ti meriteresti almeno 10 kg di massa in +

graziegrazie...
beh per il peso in effetti una decina di kg in più di massa non ci starebbero per niente male....mi sto impegnando davvero tanto per migliorare e imparare cose nuove (anche grazie a questo forum...come si dice:non si smette mai di imparare )....sono sicuro, anzi ci spero che i miei sforzi verranno ripagati

...quasi quasi ti consiglierei di...



anzi, TI CONSIGLIO -usa il rematore con barra ez

sarà fatto....lo inserirò sicuramente nella prossima routine!!!

[rocky 80]

ma di sicuro non so dirti però io l'ho provato e non mi ha dato per niente fiducia....preferisco casomai caricare qualcosa in meno negli stacchi, allenare per bene avambracci e presa (che tra l'altro usando i ganci eviti proprio di rinforzarla...) e quando avrò forza sufficiente nella presa potrò caricare senza artifici vari e scappatoie!!!

sono daccordo anche io

[BIGSHOW77]

sono daccordo anche io

userai il remarìtore con barra ez anche tu ?

[CiccioX]

'sto matrix mi sta piacendo proprio,eh....

aio' ragazzi,il 3ed sta degenerando,siamo passati dal voler rinforzare la presa al semplificarsi la vita ed aggirare il problema con le fasce....usatele solo x fare qualche ripetizione in + alle trazioni,dai !!!

ma nessuno ha mai provato il rematore con barra ez x rinforzare ANCHE la presa???


studi recenti rivelano che allenare abitualmente il rematore con barra ez allunga in media la vita di 10 anni ed il pipicchio di 5 cm

secondo me,arrivati a un certo carico, è utile la fascia....anche per il rematore con manubrio....sopratutto se già si hanno problemi agli avambracci!

[BIGSHOW77]

secondo me,arrivati a un certo carico, è utile la fascia....anche per il rematore con manubrio....sopratutto se già si hanno problemi agli avambracci!

si,non hai torto,ma di quanto carico stiamo parlando? 300 kg?

poi se uno ha problemi ai polsi (il sottoscritto x fare un'esempio) puo' passare dal bilanciere ai rematori con barra ez a presa media,che allena meglio il dorso e conferisce ai polsi una posizione + naturale....la presa va allenata,+ stringi il bilanciere + peso sollevi...


....poi se qualcuno avesse seri problemi ai polsi ti do ragionissima,w le fasce

ma se il problema agli avambracci è che non si ha la presa forte...siamo bbers,non ballerine

[CiccioX]

il problema ce l'ho agli avambracci! e nn parlo di 300kg ma di 180Kg...dove,per me, sono necessarie più che utili!