addominali da sogno

[BESTIOLINA]

di che si tratta?

niente che ti interessi,purtroppo per te lo stesso metodo non e applicabile alla fossa anzi nel tuo caso al burrone anale

[rocky 80]

niente che ti interessi,purtroppo per te lo stesso metodo non e applicabile alla fossa anzi nel tuo caso al burrone anale

frc

[BESTIOLINA]

frc

Lesbc

[rocky 80]

Lesbc

[BESTIOLINA]

per caso sei il migliore amico/a di Kurtangle???

[rocky 80]

per caso sei il migliore amico/a di Kurtangle???

[brazil]

una buona dieta risolve il fattore grasso sulla parete addominale...e quindi li fa venir fuori
con un buon allenamento poi migliori lo spessore del muscolo..
ma come prima cosa dieta

Io se devo essere sincero,non mi concentrerei tanto sullo spessore del muscolo,aumentandone il volume,bensì cerco di mantenere il muscolo ipertonico ma non grosso,mi trovo d'accordo con spaino che mira a dieta e metabolismo che sono fondamentali accoppiati a un regime di allenamento giornaliero,o quasi a discreto numero di ripetizioni!(il difficile sta proprio su dieta e metabolismo).
Tra l'altro credo che a seconda del soggetto aumentare lo spessore del muscolo addominale può dar luogo a effetti estetici poco gradevoli come un rigonfiamento tipo pancia per intenderci,anche se in conclusione ogni allenamento sortisce effetti diversi in base alla persona... boh è la mia opinione...

[rocky 80]

Io se devo essere sincero,non mi concentrerei tanto sullo spessore del muscolo,aumentandone il volume,bensì cerco di mantenere il muscolo ipertonico ma non grosso,mi trovo d'accordo con spaino che mira a dieta e metabolismo che sono fondamentali accoppiati a un regime di allenamento giornaliero,o quasi a discreto numero di ripetizioni!(il difficile sta proprio su dieta e metabolismo).
Tra l'altro credo che a seconda del soggetto aumentare lo spessore del muscolo addominale può dar luogo a effetti estetici poco gradevoli come un rigonfiamento tipo pancia per intenderci,anche se in conclusione ogni allenamento sortisce effetti diversi in base alla persona... boh è la mia opinione...

si sono daccordo con te..dipende da come si è fisicamente..
dicevo dello spessore perchè l'estate scorsa pu essendo sceso con una bf del 8% circa mi mancava proprio un pò di spessore nella parete addominale..per cui quest'anno rimedierò

[brazil]

si sono daccordo con te..dipende da come si è fisicamente..
dicevo dello spessore perchè l'estate scorsa pu essendo sceso con una bf del 8% circa mi mancava proprio un pò di spessore nella parete addominale..per cui quest'anno rimedierò

pienamente d'accordo!

[Pazzah]

insomma... quel povero cristo aveva chiesto consigli su come avere dei bei addominali e nessuno ha detto niente...

[thecousin]

Non è vero

crunch (sollevi ed abbassi il busto)





reverse crunch (sollevi ed abbassi le gambe)






vuoi sentire veramente esplodere gli addominali??
ESEGUILI L-E-N-T-A-M-E-N-T-E!!
Per esempio nei crunch normali dovresti impiegare:
2 sec per la salita, 1 sec di contrazione all'apice del movimento, 1 sec di discesa.

[rocky 80]

insomma... quel povero cristo aveva chiesto consigli su come avere dei bei addominali e nessuno ha detto niente...

ma se hanno postato pure gli esercizi?

[sp@rrow]

Porca La Bindella :d

crunch (sollevi ed abbassi il busto)





reverse crunch (sollevi ed abbassi le gambe)






vuoi sentire veramente esplodere gli addominali??
ESEGUILI L-E-N-T-A-M-E-N-T-E!!
Per esempio nei crunch normali dovresti impiegare:
2 sec per la salita, 1 sec di contrazione all'apice del movimento, 1 sec di discesa.

Io me ne sparo 250 al giorno e non vedo grossi risultati dite che sia perchè li faccio troppo velocemente? Ps nel crounch tengo le gambe quasi a 90 gradi rispetto all'addome.

[sp@rrow]

In pratica non riesco a stressarli ....non mi sento eccessivamente affaticato, ma ho paura di pagrne le conseguenze dopo visto che il dolore muscolare della zona addominale si fa sentire con un certo ritardo

[Chevelle]

Addominali? Spread eagle con sovraccarico, rainbow.