addominali da sogno

[Zbaino]

ti diro' sa' di caxxata in effetti..
ma se non mi ammazzo di crunch l'addome si vede di meno che con la sola dieta e allenandolo di meno
io li faccio tutti i giorni
boh forse richiama un po' piu' di sangue nel addome e aiuta un po' ma non credo..
cmq e' innegabile per quanto riguarda il mio caso che per tirarli bene fuori li debba allenare tutti i giorni per una 20ina di minuti

c'è un ragazzo che viene in palestra con me che ha degli addominali spaventosi e li allena sempre, tutti i giorni, la pensa esattamente come te e i risultati gli danno ragione
ma va anche detto che quando li allenava meno rimaneva sempre con l'addome in vista, magari ad un bf del 10-12% ma li aveva sempre in vista, quindi è genetica
io invece sono sempre stato magro, ma senza addominali in vista, e mi sono sempre chiesto perchè
ho provato a farli tutti i giorni per 4-5 mesi con scarsi risultati, rimanevo sempre coperto
poi scopro bw lo scorso inverno, su consiglio degli esperti faccio una metabolica fino a maggio (arrivo al 14%) e a luglio ero all'11% con l'addome in vista come non avevo mai avuto (per ora non sono mai sceso sotto l'11%, ma la prox estate .....)
quindi per me ha funzionato di più la dieta
la cosa certa è che dipende dalla genetica del soggetto e dai nostri esempi si vede che ognuno risponde diversamente (ecco perchè odio giornali come Men's Health o For Men che danno consigli generici alla *****), ma è fuor di dubbio che allenarli molto non fa loro male, anzi....
il problema è sempre uno solo però: non tanto averlo grosso....quanto in vista, e la dieta la fa da padrona

[CHEF]

Nel mio caso funziona la combinazione addome con esercizi appesantiti e dieta

[rocky 80]

c'è un ragazzo che viene in palestra con me che ha degli addominali spaventosi e li allena sempre, tutti i giorni, la pensa esattamente come te e i risultati gli danno ragione
ma va anche detto che quando li allenava meno rimaneva sempre con l'addome in vista, magari ad un bf del 10-12% ma li aveva sempre in vista, quindi è genetica
io invece sono sempre stato magro, ma senza addominali in vista, e mi sono sempre chiesto perchè
ho provato a farli tutti i giorni per 4-5 mesi con scarsi risultati, rimanevo sempre coperto
poi scopro bw lo scorso inverno, su consiglio degli esperti faccio una metabolica fino a maggio (arrivo al 14%) e a luglio ero all'11% con l'addome in vista come non avevo mai avuto (per ora non sono mai sceso sotto l'11%, ma la prox estate .....)
quindi per me ha funzionato di più la dieta
la cosa certa è che dipende dalla genetica del soggetto e dai nostri esempi si vede che ognuno risponde diversamente (ecco perchè odio giornali come Men's Health o For Men che danno consigli generici alla *****), ma è fuor di dubbio che allenarli molto non fa loro male, anzi....
il problema è sempre uno solo però: non tanto averlo grosso....quanto in vista, e la dieta la fa da padrona

vado oT...
il tuo sotto nick si riferisce al bicipite????

[Zbaino]

vado oT...
il tuo sotto nick si riferisce al bicipite????

sì, ma a freddo eh?

[rocky 80]

sì, ma a freddo eh?

[DR. MORTE]

abking pro nn è una cazzata...
pure nelle televendite dikono ke si deve abbinare a una dieta o sennò nnserve a niente...

ti và bene che ho esaurito i rossi....x 24 h...

[DR. MORTE]

se fosse una minkiata nn avrebbe avuto tutto quel successo...

23 h e 59 min

[DR. MORTE]

ragazzi ma voi quante volte allenate glòi addominali alla settimana..io ho proprio bisogno di mettere il muscolo xke i 6 quadrati mi si vedono ma nn troppo...quindi va bene se faccio quello ke mi sembra si kiamicruch reverse ovvero quello ke si alzano e abbassano le gambe..e po cosa devo fare per rafforzare gli addominali + alti?voglio qualkosa di faticoso il crunch normale consiste nel fare un alzata dell addoma completa?xke se e cosi io quando lo faccio nn sento niente,...potete postare immaggini di esercizi cruch

è ovviamente un prodotto fakeale....

[rocky 80]

è ovviamente un prodotto fakeale....

no dai a me sembra serio

[Zbaino]

Io l'ho usato per 3 giorni 20 minuti al giorno e adesso Dorian Jates mi fa una bella ****!!!!!

ho sentito anch'io che dopo 3 giorni di utilizzo ti mandano direttamente casa un bber professionista a farti una ****
Kurt domani ordinerà una decina di abkingpro

[ferrange]

poi scopro bw lo scorso inverno, su consiglio degli esperti faccio una metabolica fino a maggio (arrivo al 14%) e a luglio ero all'11% con l'addome in vista come non avevo mai avuto (per ora non sono mai sceso sotto l'11%, ma la prox estate .....)


Chi mi spiga che significa questa cosa?? bw...cos'è? metabolica....cos'è?? GRAZIE

[Zbaino]

poi scopro bw lo scorso inverno, su consiglio degli esperti faccio una metabolica fino a maggio (arrivo al 14%) e a luglio ero all'11% con l'addome in vista come non avevo mai avuto (per ora non sono mai sceso sotto l'11%, ma la prox estate .....)


Chi mi spiga che significa questa cosa?? bw...cos'è? metabolica....cos'è?? GRAZIE

prima regola: non parlare mai di bw con nessuno
seconda regola: non devi mai parlare con nessuno di bw

[thecousin]

[ferrange]

Ma scusa tu lo hai fatto... vorrei capire...

[thecousin]

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