progressi(spero)addome

**Hombrillo** · 27-05-2006, 13:05:36

sei migliorato eccome! complimenti!!

***master wallace*** · 27-05-2006, 13:25:31

Originariamente Scritto da misterblack79

ciao ragazzi allora tempo fa ho postato le mie foto del mio stomaco dilatato ,era marzo più o meno ,avevo la pancia rilassata dovuta a mancanza di allenamento e mangiare in modo non corretto anche se sono un fissato,il vecchio stato di forma con pancia rilassata ormai me lo portavo da un anno,ho deciso di mettermi sotto,non ho mai avuto la pancia anzi prima ero molto scolpito,non posso documentarvi causa mancanza di foto vecchie,vi posto alcune foto per farvi vedere se almeno un po so migliorato...forse un pò di dai...
prima foto risale a marzo credo
seconda foto aprile
terza e 4 foto stato attuale(no skifo)

non so perchè ma sto avendo difficoltà nello smaltire l'adipe altezza ombellico,sono passati tre mesi da marzo ormai prima pesavo 95kg ora 88nudo per la precisione

cosa ne pensate?vado bene contiuno?oppure non si vede un minimo di miglioramento?

Molto migliorato.Sei sulla strada giusta,Insisti!

**Venom4** · 27-05-2006, 14:26:36

Originariamente Scritto da misterblack79

forse un pò di dai...
prima foto risale a marzo credo
seconda foto aprile
terza e 4 foto stato attuale(no skifo)
cosa ne pensate?vado bene contiuno?oppure non si vede un minimo di miglioramento?

detto sinceramente il miglioramento è quasi nullo:nella prima e nella seconda foto l'addome è rilassato mentre nella terza e quarta foto l'addome e tirato all'indietro........l'unica differenza che vedo è nella posa mentre per il resto non vedo margini di miglioramento(forse hai perso qualche kg ma in termini di massa magra mentre in termini di tessuto adiposo sei rimasto agli inizi).
Se cortesemente puoi postare la dieta in modo da aiutarti nel tuo scopo.

**misterblack79** · 27-05-2006, 14:49:36

si certo nella prima era rilassato ma nelle ultime il mio rilassamento e quasi identico ma cmq hai ragione anche secondo me i miglioramenti sono veramente pochi...ecco la mia dieta:

ore7:00-colazione:70/80 gr di all-brain +250ml latte alta digeribilità +20 gr di pro whey+ glutammina
ore 9:00 wo

post wo:2 banane + 30 gr di whey con acqua + glutammina

ore 12 pranzo:200 grammi di carne o pesce + 200 grammi verdura +un cucchiaio di olio

15:30-100 gr di fresa+10 grammi di mandorle (ho tolto il pane integrale con due wasa)

ore18-80 gr di tonno al naturale +10 gr di mandorle

cena-200 gr di carne o pesce +200 verdura +cucchiaio olio

pre nanna:beverone di caseina a rilascio graduale(night)+ gluta

prendo prima e dopo bcca
non uso zucchero e sale o altri condimenti,non bevo gassato,sto usando il carbone vegetale dopo ogni pasto...

che ne pensi?

Originariamente Scritto da Venom4

detto sinceramente il miglioramento è quasi nullo:nella prima e nella seconda foto l'addome è rilassato mentre nella terza e quarta foto l'addome e tirato all'indietro........l'unica differenza che vedo è nella posa mentre per il resto non vedo margini di miglioramento(forse hai perso qualche kg ma in termini di massa magra mentre in termini di tessuto adiposo sei rimasto agli inizi).
Se cortesemente puoi postare la dieta in modo da aiutarti nel tuo scopo.

**wanna_a_shape** · 27-05-2006, 15:08:00

ma tu sei quello dei 9 colpi di panca piana cn manubri da 54kg?

**misterblack79** · 27-05-2006, 15:15:23

si anche se adesso astento faccio 45 kg per braccio...si se devi dirmi che non ci credi o roba del genere evita,perfavore,gradirei avere dei pareri sensati sul mio addome(panza)

Originariamente Scritto da wanna_a_shape

ma tu sei quello dei 9 colpi di panca piana cn manubri da 54kg?

**Hombrillo** · 27-05-2006, 15:27:04

nel post wo riduci a 1 banana soltanto, 2 sono troppe se vuoi dimagrire...

***DORIAN*** · 27-05-2006, 15:28:08

la dieta la vedo bene anche bassa in grassi ma cmq sei sceso a b.f. a mio avviso lo si nota anche a livello del pettorale poi onestamente nn penso tu abbia perso 7 kg di tessuto magro....hai perso molta acqua e anche fat ovviamente anche muscolo.....

**misterblack79** · 27-05-2006, 15:38:18

purtroppo era inevitabile perdere un po di muscolo,voi sapete quanto è difficile senza aiuto mantenere la massa magra senza perderla...adesso aumento un po il cardio,cmq a livello di forza so sceso parecchio purtroppo senza carbo non vai avanti,anche il viso è diventato magrissimo,cmq dorian hai ragione ho perso molta acqua ma ritengo l'addome ancora a 0

**Hombrillo** · 27-05-2006, 15:40:00

e io ke credevo fossi tu in avatar...

***DORIAN*** · 27-05-2006, 15:45:48

Originariamente Scritto da misterblack79

purtroppo era inevitabile perdere un po di muscolo,voi sapete quanto è difficile senza aiuto mantenere la massa magra senza perderla...adesso aumento un po il cardio,cmq a livello di forza so sceso parecchio purtroppo senza carbo non vai avanti,anche il viso è diventato magrissimo,cmq dorian hai ragione ho perso molta acqua ma ritengo l'addome ancora a 0

nn e' a 0 ma hai visto che panza avevi??????stai meglio piuttosto fai qualche ricarica di carbo puliti per ripristinare i normali livelli di glicogeno e aumenta un pelo il cardio....nn troppo...

**misterblack79** · 27-05-2006, 15:55:05

volevo mettere il mo addome in avatar ma non entrava

Originariamente Scritto da Hombrillo

e io ke credevo fossi tu in avatar...

**misterblack79** · 27-05-2006, 15:57:31

ritieni che sia sceso a livello petto?si domenica faccio una ricarica ormai erano tre settimane che non aumentavo un po i carbo...cosa pensi della fesa?troppo sodio per me?

Originariamente Scritto da dorian80

nn e' a 0 ma hai visto che panza avevi??????stai meglio piuttosto fai qualche ricarica di carbo puliti per ripristinare i normali livelli di glicogeno e aumenta un pelo il cardio....nn troppo...

***master wallace*** · 27-05-2006, 16:03:05

Originariamente Scritto da misterblack79

ritieni che sia sceso a livello petto?si domenica faccio una ricarica ormai erano tre settimane che non aumentavo un po i carbo...cosa pensi della fesa?troppo sodio per me?

Ma cosa vuoi preoccuparti del sodio della fesa.

Tira dritto e dimagrisci ancora.