Originariamente Scritto da rgks72
c'entra molto con quello che hai quotato 
cosa centra molto??
bastardo
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cosa centra molto?? bastardo
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Originariamente Scritto da Ribosio80cosa centra molto?? bastardo
hai quotato me che rispondevo alla tua domanda sullo scopare invece di metalz che ti chiedeva se eri la gnocca che avevi in sign
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Ottimo fisico Rgks,continua cosi'!
Per SLY : Come li distruggi sti dorsali? mi fai un esempio,solitamente come li alleni? grazie...
Osare, Credere, Spavaldi di Essere...Commenta
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ecco appunto, interessa anche a me l'allenamento di sly per i dorsaliCommenta
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Ghoard anche tu hai un'ottima schiena davvero, specie per quanto riguarda la parte centrale.Originariamente Scritto da GOHARD79Ottimo fisico Rgks,continua cosi'!
Per SLY : Come li distruggi sti dorsali? mi fai un esempio,solitamente come li alleni? grazie...
Comunque, 2 volte la settimana ruoto tutti gli esercizi fondamentali (stacchi, trazioni,rematori con bilancere, varie prese) serie da 3-5 rip solitamente, a volte arrivo alle 12 per pompare ulteriormente ma di norma non supero le 6.
Recuperi brevissimi, 8-10 set a sessione, a volte dello stesso esercizio.
Lo so è assurdo, ma non so che farci
.
Ovviamente è un allenamento suscettibile di miglioramenti e sempre in divenire.
Non lo consiglio certo a nessuno.
esecuzione limpida nella maggior parte dei casi..a volte cheating selvaggio.
e tanto, tanto tantissimo stretching per i paravertebrali.
Questo indipendentemente dall'allenamento.Last edited by Sly83; 01-10-2005, 02:05:46.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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ma che cazz sono genetica non è che se vi allenate come lui crescete al suo livello
ma daltronde siete dei neofitiCommenta
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