....1 anno dopo....

[blef]

Anni: 20
Anzianità di allenamento: 1 anno
Bicipite: 37
Polso: 18/
Massimale p. Piana: 90kg

Ecco la foto di anno scorso:




E adesso:



Che ne pensate?? Siate pure duri no problem.

[Danielish]

Bè il lavoro c'è stato in un anno, petto e braccia sembrano migliorate

[MarcoT]

In un anno avresti potuto ottenere molto di più

[Minory]

Ahahaha ma che dati quasi inutili hai fornito? Piuttosto potevi scrivere altezza e peso del prima>dopo.

Sei migliorato si, però come dice l'amico Marcotti potevi fare di più

[blef]

Bè il lavoro c'è stato in un anno, petto e braccia sembrano migliorate

Grazie!

In un anno avresti potuto ottenere molto di più

MarcoT devo ammettere che è vero che in quest'anno avrei potuto fare meglio, ma non MOLTO di più, considera che da dicembre a maggio mi sono impegnato tantissimo sia Nell'allenamento che Nell'alimentazione, non sgarravo mai...poi tra il caldo il lavoro e il periodo di chiusura della palestra ho mollato un po,' quindi diciamo che il periodo iniziale settembre-novembre e giugno-settembre non ho dato il massimo

Ahahaha ma che dati quasi inutili hai fornito? Piuttosto potevi scrivere altezza e peso del prima>dopo.


Sei migliorato si, però come dice l'amico Marcotti potevi fare di più

Hai ragione.. rileggendo me ne ero accorto ma dovevo andare in palestra, quindi non avevo editato, allora:

Altezza:182
Peso 1foto: 65-67
Peso 2foto: 75.5 (purtroppo Nell'ultimo mese ho perso 2 kg e mezzo, ero arrivato con tanta fatica a 78)



Come linee-base come vi sembro? Grazie per ora delle risposte

[Minory]

Secondo me la base è buona, però se vuoi un consiglio... ora che comincia l'autunno forse sarebbe saggio se ti facessi una dieta da massa, visto che problemi di bodyfat non ne hai. Devi mangiare e spingere tanto con gli esercizi giusti.

Puoi ancora dare tantissimo

[blef]

Certo minory miglior consiglio non c'è...

Comunque ho trovato un' altra foto di anno scorso..

[Wertal]

Considerando la base di partenza, cambiamento interessante!
Scusa se chiedo, ma come mai hai messo solo il massimale di panca? Squat e stacchi non li fai o il motivo è un altro?

[MarcoT]

Hai qualche misura del prima e dopo?

[clbx31]

Giovanotto mi dispiace dirlo, ma, a mio modesto avviso, non ti sei mosso di una virgola.
Alla tua età, con un allenamento con tutti i crismi, avresti dovuto avere un bel cambiamento.
C'e' qualcosa da rivedere.

[blef]

Considerando la base di partenza, cambiamento interessante!
Scusa se chiedo, ma come mai hai messo solo il massimale di panca? Squat e stacchi non li fai o il motivo è un altro?

Grazie, ho messo solo il massimale della panca, perché quelli dello squot e stacchi non ne ho mai fatti!

Hai qualche misura del prima e dopo?

No mi dispiace, ma sicuramente ti posso dire ad esempio che, di braccio non superavo e forse neanche arrivavo a 32, ora ho 37, 60 di coscia, 18,5 di polso, 32,5 di avambraccio e poi Bo il resto non me ne ricordo anche se misurate

Giovanotto mi dispiace dirlo, ma, a mio modesto avviso, non ti sei mosso di una virgola.
Alla tua età, con un allenamento con tutti i crismi, avresti dovuto avere un bel cambiamento.
C'e' qualcosa da rivedere.

ciao figuarati che non me la prendo! Però vorrei capire bene cosa intendi con "Non ti sei mosso di una virgola" nel senso che avrei potuto fare di più, o che proprio non ho avuto alcun cambiamento? (si intende questo).
Se fosse la prima ti do ragione, altrimenti non capirei come ho messo 10kg in più, 6cm di circonferenza braccio in più, e come abbia potuto minimo triplicare la forza, consideriamo che prima facevo fatica o a finire un 3*12 con 7kg per parte alla panca, mentre adesso faccio 3*10 con 30 kg per parte tranquillo..
Già da questa foto mi sembrava che qualche cambiamento rispetto all'inizio ci fosse ed è a 6 mesi, quindi 6 mesi fa:


Non pensare che me la sia presa ci mancherebbe, anzi questi commenti mi fanno piacere se motivati, per questo ti chiederei cortesemente di rispondere

[Manx]

anche secondo me....ci sono ben pochi miglioramenti, anche se il peso è salito. PEro' a guardarti non direi mai ci siano 10kg in piu' e le misure che dici...
Ah, si chiama squAt

[MarcoT]

Anche a me pare strano a meno che non ci siano 10kg di femorali ne dimostri meno, non ti sto dando del cazzaro eh

[blef]

Bo ragazzi non avrei motivo di mentirvi, l'unica cosa che posso fare è un video mentre mi misuro il braccio (ed è strano perché ho detto che ho un misero 37 mica 45 Ahah, ah e ora non mi crederete ma ad inizio luglio avevo quasi 38) e mentre Mi peso, anche se non posso documentarvi il peso di anno scorso purtroppo..

La cosa strana è che quando misi le foto dei sei mesi tutti a complimentarsi ora dopo un anno non si vedono cambiamenti Ahaha c'è qualcosa che non torna

[Manx]

ma nessuno sta dicendo che dici stronzate ci pare, o almeno pare a me, che il peso sia esagerato ma magari sbaglio/sbagliamo.