Dopo anni di massa, ci si toglie qualche soddisfazione

[fabreezer]

nn mi seputo affatto fortunato geneticamente, per ottenere questi risultati mi sono fatto il culo per 6 anni..nn ho mai smesso di allenarmi per più di 5-6gg neppure dopo qualche piccolo intervento. per quanto riguarda la massa, quest'inverno ero un barile di merda, 187 per una punta di di 113 e rotti kg. erano 3 anni ke nn vedevo gli addominali. ho voluto fare il punto della situazione vedendo soca c'era sotto tutto quel grasso e anke prendermi una rivincita contro chi mi definiva grasso ormai da troppo tempo nn capendo i sacrifici.

detto questo, attualemnte una mia giornata tipo è questa.

colazione 1 fetta biscottata integrale, un pugnetto di mandorle e proteine, circa 50g.

pranzo 1 fetta bis, 2 etti di carne e pugnetto di mandorle

spuntino 1 fetta bis, pugnetto di mandorle, 112g tonno nat

post wo 50g pro

spuntino 1 fetta bis, pugnetto di mandorle,200g di pesce

cena 300g di carne

spuntino 1 fetta bis, pugnetto di mandorle, un etto di bresaola


so ke ogni fettsa bis sono 5.3g di carbo. se qualcuno può darmi una mano con le kcal mi farebbe un favore.

E riesci a non svenire?

[c_cccccc]

E riesci a non svenire?

è ironico? solo di frutta secca ci sono circa 600kcal.

[fabreezer]

è ironico? solo di frutta secca ci sono circa 600kcal.

Beh, sì.
Abbastanza ironico.

Capisco che tutto (soprattutto, regime alimentare e modalità di allenamento) sia soggettivo e non standardizzabile, però alcune linee guida per me sono imprenscindibili.
Un "pugnetto di mandorle" peserà sì e no 20-25g, per un totale di 63,3g di lipidi all'incirca.
Calcolando i lipidi provenienti dagli altri alimenti, starai sicuramente intorno agli 80g.

Io, non facendo attività fisica e mangiando come te, ma con l'aggiunta di frutta e verdura ogni pasto, per un anno intero, sono sceso di 10Kg e sentivo, a volte (diciamo raramente), la pesantezza del regime alimentare.
Se mi fossi anche allenato, tornato a casa avrei sbranato la mia famiglia, gatto compreso. ahahahha

In ogni caso, un ottimo fisico.
Tuttavia, il succo del mio discorso è che il fine non giustifica i mezzi.
Cioè, hai un ottimo fisico, ma non vuol dire che il tuo modus operandi sia il più giusto ed appropriato.
Sicuramente ti sta facendo ottenere risultati ma, molto probabilmente, ci sarà qualcosa di più equilibrato e sensato che ti farà ottenere il doppio delle soddisfazioni.

[mmaattyy]

Beh, sì.
Abbastanza ironico.

Capisco che tutto (soprattutto, regime alimentare e modalità di allenamento) sia soggettivo e non standardizzabile, però alcune linee guida per me sono imprenscindibili.
Un "pugnetto di mandorle" peserà sì e no 20-25g, per un totale di 63,3g di lipidi all'incirca.
Calcolando i lipidi provenienti dagli altri alimenti, starai sicuramente intorno agli 80g.

Io, non facendo attività fisica e mangiando come te, ma con l'aggiunta di frutta e verdura ogni pasto, per un anno intero, sono sceso di 10Kg e sentivo, a volte (diciamo raramente), la pesantezza del regime alimentare.
Se mi fossi anche allenato, tornato a casa avrei sbranato la mia famiglia, gatto compreso. ahahahha

In ogni caso, un ottimo fisico.
Tuttavia, il succo del mio discorso è che il fine non giustifica i mezzi.
Cioè, hai un ottimo fisico, ma non vuol dire che il tuo modus operandi sia il più giusto ed appropriato.
Sicuramente ti sta facendo ottenere risultati ma, molto probabilmente, ci sarà qualcosa di più equilibrato e sensato che ti farà ottenere il doppio delle soddisfazioni.

ma l'hai viste le foto in prima pagina ? Ma mi spieghi come puoi dire ad uno con un fisico del genere che sta sbagliando ??!!
ma per favore sei ridicolo...

[IDDU]

è sempre il solito discorso che è stato fatto sull'allenamento qualche pagina fà..e vale anche per l'alimentazione, oramai suppongo conosca il suo fisico e il modo in cui reagisce..
semplicemente .. PER LUI va bene così..

[fabreezer]

ma l'hai viste le foto in prima pagina ? Ma mi spieghi come puoi dire ad uno con un fisico del genere che sta sbagliando ??!!
ma per favore sei ridicolo...

Io con gli occhi e vedo, e leggo, e, quindi, cerco di capire.
Premesso ciò, intanto stai calmo con le parole perché ridicolo lo dici al tuo secco amico immaginario.
Secondo, non ho mai detto che stia sbagliando, anzi.
Ho detto che, come è sicuro che il suo attuale modo di fare gli stia dando ragione in termini di risultati (sebbene, per me, non sia la scelta migliore), altrettanto sicuramente ci sarà un modo migliore per progredire.

[c_cccccc]

Beh, sì.
Abbastanza ironico.

Capisco che tutto (soprattutto, regime alimentare e modalità di allenamento) sia soggettivo e non standardizzabile, però alcune linee guida per me sono imprenscindibili.
Un "pugnetto di mandorle" peserà sì e no 20-25g, per un totale di 63,3g di lipidi all'incirca.
Calcolando i lipidi provenienti dagli altri alimenti, starai sicuramente intorno agli 80g.

Io, non facendo attività fisica e mangiando come te, ma con l'aggiunta di frutta e verdura ogni pasto, per un anno intero, sono sceso di 10Kg e sentivo, a volte (diciamo raramente), la pesantezza del regime alimentare.
Se mi fossi anche allenato, tornato a casa avrei sbranato la mia famiglia, gatto compreso. ahahahha

In ogni caso, un ottimo fisico.
Tuttavia, il succo del mio discorso è che il fine non giustifica i mezzi.
Cioè, hai un ottimo fisico, ma non vuol dire che il tuo modus operandi sia il più giusto ed appropriato.
Sicuramente ti sta facendo ottenere risultati ma, molto probabilmente, ci sarà qualcosa di più equilibrato e sensato che ti farà ottenere il doppio delle soddisfazioni.

si un pugnetto lo stimo attorno ai 25g ke per i 5 pasti conteneti mandorle sono circa 125g, per un totale approsimativo di 150g di fat die. ora ragionando sempre in modo abbastanza approssimativo, sommando tutti i grassi ke assumo al giorno nn è difficile ipotizzare un 900kcal..detto questo..ho semprecreduto ek per ottenere risultati ek vadano oltre il mediocre fare dei "sacrifici" sia il minimo della pena.

[fabreezer]

si un pugnetto lo stimo attorno ai 25g ke per i 5 pasti conteneti mandorle sono circa 125g, per un totale approsimativo di 150g di fat die. ora ragionando sempre in modo abbastanza approssimativo, sommando tutti i grassi ke assumo al giorno nn è difficile ipotizzare un 900kcal..detto questo..ho semprecreduto ek per ottenere risultati ek vadano oltre il mediocre fare dei "sacrifici" sia il minimo della pena.

Assolutamente d'accordo con te.
Gli approcci alimentari da te provati fino ad ora non ti hanno dato soddisfazione?

[mr. ciuf ciuf]

complimentoni. ho visto le tue foto di due anni fa e, certo di massa ne hai messa e pure bella gonfia. hai un diario? che tipo d' integrazione hai seguito, nel caso tu l'avessi fatto, perchè allenarsi con così poco cibo penso necessiti di una buona d'integrazione.

grazie e ancora complimenti.

[boss123]

ditegli che vi posti la foto della gambe in spiaggia... ps: xe enormeeee cmq !!!

[c_cccccc]

Assolutamente d'accordo con te.
Gli approcci alimentari da te provati fino ad ora non ti hanno dato soddisfazione?

assolutamente si.

---------- Post added at 20:58:44 ---------- Previous post was at 20:57:24 ----------

complimentoni. ho visto le tue foto di due anni fa e, certo di massa ne hai messa e pure bella gonfia. hai un diario? che tipo d' integrazione hai seguito, nel caso tu l'avessi fatto, perchè allenarsi con così poco cibo penso necessiti di una buona d'integrazione.

grazie e ancora complimenti.

integrazione? di tutto di più. per il resto è la dieta a fare la differenza.nn c'è integratore da massa o da tiraggio. dipende da quello ke butti dentro come combustibile.

---------- Post added at 21:00:12 ---------- Previous post was at 20:58:44 ----------

ditegli che vi posti la foto della gambe in spiaggia... ps: xe enormeeee cmq !!!

ahahaha quella di fb? cori va
Psggi nuovo personal DL. 3x220 raw senza cintura, senza cinghie, senza guanti e pure senza maglia

[zuse]

mamma mia..complimenti..sei giusto 1 anno ed 1 cm piu'grande di me..Ma sti cazzi che differenza

anzianita' d'allenamento?

[c_cccccc]

mamma mia..complimenti..sei giusto 1 anno ed 1 cm piu'grande di me..Ma sti cazzi che differenza

anzianita' d'allenamento?

5-6 anni

[apprendistapalestrat]

ma dimagrendo di tutti quei kg come hai fatto a non avere un po di pelle in eccesso?lo vorrei sapere xke io sono in questa condizione compliemti ancora..vorrei averlo io un fisico cosi

[boss123]

dove lo trovi uno che ti porta le piastre e te le scariche..dimee???