Dopo 2 anni di allenamento a casa

[clabs]

Troppe vene sulle mani... p.s. cammina e vedrai che dimagrisci...

Vabbè cosa c'entra ?Pure io se mi guardo ora che sono freddissimo, qualche venuzza la vedo.

[oleh butko]

Vabbè cosa c'entra ?Pure io se mi guardo ora che sono freddissimo, qualche venuzza la vedo.

Si ma tu non hai 15 anni, e sei super pompato... io appena faccio 3 flessioni mi esce un altro braccio... ma a freddo e a 20°, fidati non si vede niente...

[clabs]

Si ma tu non hai 15 anni, e sei super pompato... io appena faccio 3 flessioni mi esce un altro braccio... ma a freddo e a 20°, fidati non si vede niente...

Si...tra una ventina di anni , forse..

[bleedeyes]

Troppe vene sulle mani... p.s. cammina e vedrai che dimagrisci...

ma cosa stai dicendo ?

soprattutto a corpo libero, dovendo fare moltissime rep, escono fuori vene a non finire..

[havikhavik]

un bilancere normale costerà 20 euro... mi pare di averlo pagato intorno a quella cifra.. vai a comprarlo domani.
da me i pesi costano 1.50 € al kg.

con il corpo libero ti consiglio di fare circuiti e tempi di recupero brevissimi..
per l'alimentazione cerca di mangiare pulito e avere un giusto apporto di proteine e degli altri macronutrienti, per come sei giovane mangia pure a sazietà..

ma corri? fai qualche esercizio aerobico?

Il Bilanciere l'ho già comprato. 200 cm di lunghezza e 28 mm di diametro.
Il problema è che non ho ancora la ghisa per il bilanciere.
A natale molto probabilmente mi compro questa benedetta ghisa e inizio a fare uso di questo bilanciere. Sono stufo delle mie gambine da checca. Non vedo l'ora di uccidermi a squat

[Hulkhogan]

Ma senza i sostegni come lo fai lo squat?? non mi dire che te lo carichi con le braccia altrimenti vuol dire che utilizzi un peso inutile. A quel punto meglio i pistols.

Cmq senza pesi si può fare tantissimo, basta sapere cosa fare. Scar... ehm procurati il libro di Sommer e impegnati.

A casa senza un minimo di roba non puoi fare NIENTE: meglio il corpo libero intelligente.