Dopo 2 anni di allenamento a casa

**havikhavik** · 27-11-2010, 23:11:48

Originariamente Scritto da muratore Visualizza Messaggio

senza svaccare vuol dire aver preso peso limitando l'ingrassamento generale.....una curiosita' quanti anni hai?
lasciando perdere i vari commenti di acqua e vino.....secondo me non sono stati 2 anni(o quasi)buttati via....anzi,ti sei allenato con poco e niente e hai cominciato a mettere le basi per i tuoi obbiettivi,non avendo visto tue foto precedenti ci si puo' basare solo sull'aumento del peso che hai avuto.....notevole(dato anche dall'eta') e dalle foto attuali.....secondo me non hai fatto poco.
comunque prendi in considerazione l'idea di ampliare il tuo parco attrezzi per poter cominciare ad allenarti piu' seriamente(per questo passa nella sezione home gym....dove possiamo darti tutti i consigli del caso....altrimenti qui sporchiamo il tread) poi una bella dieta e relativa scheda con tutti gli esercizi che potrai fare con gli attrezzi che avrai!!!
non scoraggiarti....continua ad allenarti e prendi tutto come consiglio o critica costruttiva!!

Ho 15 anni.. Comunque certo che ho sempre tenuto in considerazione il fatto di ampliare il mio parco ghisa.. :S ho 100 euro.. Ce la faccio a comprarmi un bilanciere ( 28mm di diametro e 180 cm di lunghezza? ) e tanta ghisa?

**Count Iron** · 27-11-2010, 23:29:21

Sarebbe solo da ammirare per la costanza,ha detto che non può frequentare una palestra per problemi economici e ha fatto un buon lavoro a casa con qualche attrezzo,non so quanti di noi ci sarebbero riusciti.

Onore a te.

Ma non fumare.

**clabs** · 28-11-2010, 04:14:15

Originariamente Scritto da marcu9 Visualizza Messaggio

E' aumentato 20 kg in 19 mesi senza svaccare e allenandosi alla meno peggio, e avrebbe buttato 2 anni al vento (che poi son 19 mesi) ?

Non credo proprio.

Vabbè andrò contro corrente, ma secondo me sono stati due anni buttati un pò così , senza nulla togliere all'impegno che ci ha messo per tirare su un pò di pettorali e di bicipiti ci mancherebbe, si vede che la voglia di fare c'era e ce , ma che poteva fare con quei pochi strumenti che aveva ? non fate i moralisti ...

**Giammy** · 30-11-2010, 17:46:23

65 trazioni cn 8 kg di sovraccarico ???

***marcu9*** · 30-11-2010, 19:33:43

NON ha detto tutte assieme

**gianmaria8** · 30-11-2010, 21:09:54

bè per avere 15 anni non sei messo affatto male dale foto....l'addome sembra gonfio,e non grasso....è strano

***francesco_espo*** · 01-12-2010, 09:28:37

l'addome è spesso e si intravede, se perde qualche kg di acqua e grasso esce qualcosa di molto bello

**havikhavik** · 06-12-2010, 21:17:40

Uppo nuova foto.. Ho perso un pò di grasso.. Voi che dite ? Sarà solo l'effetto dell'ombra o sono io che ho un metabolismo velocissimo? http://img811.imageshack.us/i/foto04260.jpg/

**bleedeyes** · 06-12-2010, 21:48:22

a me sembri uguale

**havikhavik** · 06-12-2010, 21:59:45

Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio

a me sembri uguale

Si , è molto probabile che sia così.
Però mi pare di aver perso qualcosa in grasso.. Giusto un pò..
Vi terrò comunque aggiornati sulla mia situazione. Magari poi inizio un mio diario.

**MARC16647** · 06-12-2010, 22:39:43

mi fanno ridere alcuni membri di questo forum, perche appena vedono una foto di un ragazzo che alla luce dei fatti ha poca carne addosso,(considerando che ha 15 anni,si allena con niente , e probabilmente nn segue una dieta adeguata., invece di essere incoraggiato o ricevere qualche consiglio, cosa si sente dire"bf altina, io in massa in queste condizioni....hai la pancetta.due anni buttati....." ma vaaaa tutti nutrizionisti tutti bb affermati, date consigli

**oleh butko** · 06-12-2010, 22:46:37

Davvero non male, per il petto t'invidio, il mio non esiste xD, ma comuque c'è quella panza che spunta in 3D, un consiglio... visto che non hai una lira (stà bono che io sono messo peggio di te, spero solo che a natale i miei parenti siano generosi...) per dimagrire e mettere su un pò di gambe... procurati un paio di cuffiette e un mp3, perchè se vuoi dimagrire ti consiglio di camminare moltissimo, minimo 3 km al giorno... e mantenere un'alimentazione normale senza eccessi... fidati, funziona che è una bellezza, io facendo così, ho mantenuto i 60 kili per circa 3 anni... non ostante che mangio come un animale!!! Cammina ad un ritmo veloce (non correre) e vedi che dopo due settimane si vedranno parecchi risultati... p.s. punta molto sulle spalle sono quelle che spiccano alla vista, per le ragazze ;-D

Le foto ovviamente le hai fatte a caldo, giusto?! falle a freddo, così si capice meglio la tua condizione...

**havikhavik** · 06-12-2010, 23:13:01

Originariamente Scritto da oleh butko Visualizza Messaggio

Davvero non male, per il petto t'invidio, il mio non esiste xD, ma comuque c'è quella panza che spunta in 3D, un consiglio... visto che non hai una lira (stà bono che io sono messo peggio di te, spero solo che a natale i miei parenti siano generosi...) per dimagrire e mettere su un pò di gambe... procurati un paio di cuffiette e un mp3, perchè se vuoi dimagrire ti consiglio di camminare moltissimo, minimo 3 km al giorno... e mantenere un'alimentazione normale senza eccessi... fidati, funziona che è una bellezza, io facendo così, ho mantenuto i 60 kili per circa 3 anni... non ostante che mangio come un animale!!! Cammina ad un ritmo veloce (non correre) e vedi che dopo due settimane si vedranno parecchi risultati... p.s. punta molto sulle spalle sono quelle che spiccano alla vista, per le ragazze ;-D

Le foto ovviamente le hai fatte a caldo, giusto?! falle a freddo, così si capice meglio la tua condizione...

Fatte a freddo, giuro.

**bleedeyes** · 07-12-2010, 01:12:19

un bilancere normale costerà 20 euro... mi pare di averlo pagato intorno a quella cifra.. vai a comprarlo domani.
da me i pesi costano 1.50 € al kg.

con il corpo libero ti consiglio di fare circuiti e tempi di recupero brevissimi..
per l'alimentazione cerca di mangiare pulito e avere un giusto apporto di proteine e degli altri macronutrienti, per come sei giovane mangia pure a sazietà..

ma corri? fai qualche esercizio aerobico?