ho ripreso dopo un po di tempo fatto veramente Ad cappellam..un solo pasto al giorno perlopiu' con monnezza...ancora non sono al 100% con la testa ma mi sto rimettendo l'unica cosa che sto continuando ad allenare seriamente sono le gambe, anche se ahime' sono 4 giorni che ho avuto la sciatalgia e questa settimana ho fatto solo un po di legextension leggero.
per il resto...vediamo dove arrivo..obiettivo, italiani 2011.
adesso peso 75kg, saro' al 12%
pero' il braccio e' sempre gruooosss![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
![Muscle](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/bb2.gif)
(ah sono quello di sinistra!!!)
per il resto...vediamo dove arrivo..obiettivo, italiani 2011.
adesso peso 75kg, saro' al 12%
pero' il braccio e' sempre gruooosss
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
![Muscle](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/bb2.gif)
(ah sono quello di sinistra!!!)
![](http://img530.imageshack.us/img530/4247/immag01888.jpg)
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