mare..riparto da questa forma

[Hulkhogan]

Guarda che lo so benissimo, eh, non mi devi mica ricordare l'abc dell'alimentazione cmq non mi riferivo a te, cazzica, ma che avete tutti? Ogni post che faccio ultimamente lo prendete per una provocazione e critica

Le proteine le ho abbassate parecchio - dove hai visto la mia dieta poi?? non l'ho mai postata - e se non sono a 2gr saro' a poco piu'. Poi sei libero di non crederci Non capisco su quale basi dici certe cose circa la mia dieta. Quest'anno di massima meno pro, ma + grassi e + carbo e la cosa ha "funzionato".

edit: fino a natale 2009 ero a 190-200gr circa di pro al giorno, non uso pro in polvere e ci sono incluse anche quelle della verdura e dell'avena (che uso molto). Poi un po' abbiamo aumentato, ma solo negli ultimi mesi. Ho controllato ora sul mio diario cartaceo.

ah scusa!! Siccome ti segue Dorian credevo che usassi parecchie pro.. da vecchie discussione mi ricordavo una cosa del genere.

azz...nessuno se lo ricorda? non mi viene in mente di aver letto qualcosa di simile.

Ti parlo del 2003-2004, ma scriveva forse più sull'altro forum. Cmq è quello da cui Socio prende spunto sia per l'allenametno che per l'alimentazione, se non erro.

Per altro sono anni che vive in California e da quello che ricordo era anche un famoso preparatore.

[Gore]

Nessuno ha detto che 1/2 pasti siano meglio di 5/7 ma che IMHO siano la stessa cosa. Ci sono sempre più atleti che usano questa formula, con gli stessi risultati di quelli che mangiano 6 volte. "con gli stessi risultati" vuole dire che quelli che avevano ottimi risultati mangiando 6 volte li hanno anche mangiano meno frequentemente, chi invece faceva cagare prima lo fa anche ora.

Le "critiche" di cui parli forse son dettate del fatto che se uno non mangia in modo classico deve sentirsi dire che è non è un "atleta serio".

PER ME mangiare meno volte è più "salutare" perchè: mi sento meglio, in bagno sono più regolare, non soffro (tanto) la fame quando mangio meno e ho MOLTO meno stress in generale nei confronti del cibo. Più di questo non so che dirti. I risultati son gli stessi.

Io a differenza della gran parte di chi critica, ho provato entrambi gli approcci e poi DOPO ho dato un giudizio, non prima di averlo provato solo per sentito dire o solo perchè nessun pro utilizza (ancora) questa metodica.

Poi ci sta anche quell'ex-pro che scriveva anni fa qui (non ricordo il nome) che mangiava 3 volte al giorno e come proteine stava su 1 gr/kg, ma a nessuno fa comodo ricordarlo.

il concetto è mangiare in piu pasti ma suddividendo le kcal totali della giornata

per la frase in neretto.... mi piacerebbe che per comodo qualcuno me lo ricordasse chi è questo soggetto ...

[ChriS85]

Ragazzi riporto la mia esperienza...3 anni fa, viaggio negli Stati Uniti...sebbene fosse la TERRA del bodybuilding decidiamo io e il mio amico di staccare completamente con allenamento e alimentazione...ho fatto 2 settimane a SOLI 2 pasti al giorno, TUTTI al Burger King/McDonalds...risultato: sono tornato in Italia con gli stessi volumi ma leggermente più asciutto!!! Incredibile..per quello quando ho letto di Elfe sono sobbalzato dalla sedia...e se veramente la storia dei 6 pasti, dei 30 gr di pro ecc...fosse tutta una minchiata? (lo dice uno che fa 7 pasti al giorno)...

[Manx]

ah scusa!! Siccome ti segue Dorian credevo che usassi parecchie pro.. da vecchie discussione mi ricordavo una cosa del genere.



Ti parlo del 2003-2004, ma scriveva forse più sull'altro forum. Cmq è quello da cui Socio prende spunto sia per l'allenametno che per l'alimentazione, se non erro.

Per altro sono anni che vive in California e da quello che ricordo era anche un famoso preparatore.

si' prima ne assumevo di piu', cmq a settembre ho chiesto esplicitamente a dorian di variare approccio e abbassare le pro. Le analisi fatte qualche settimana prima erano in ordine, ma ho voluto abbassare lo stesso. Poi abbiamo alzato un po' in questo periodo di definizione, ma niente di eccessivo. Alla fine a noi non servono troppe pro, anche se ci alleniamo.

[DORIAN]

ah scusa!! Siccome ti segue Dorian credevo che usassi parecchie pro.. da vecchie discussione mi ricordavo una cosa del genere.



Ti parlo del 2003-2004, ma scriveva forse più sull'altro forum. Cmq è quello da cui Socio prende spunto sia per l'allenametno che per l'alimentazione, se non erro.

Per altro sono anni che vive in California e da quello che ricordo era anche un famoso preparatore.

kOMANDINA.

[Hulkhogan]

il concetto è mangiare in piu pasti ma suddividendo le kcal totali della giornata

per la frase in neretto.... mi piacerebbe che per comodo qualcuno me lo ricordasse chi è questo soggetto ...

Chi ha messo in dubbio che non bisogni suddividere?

Per il tipo non ricordo il nome, chiedete a Socio, voi che potete usare i pm.

Incredibile..per quello quando ho letto di Elfe sono sobbalzato dalla sedia...e se veramente la storia dei 6 pasti, dei 30 gr di pro ecc...fosse tutta una minchiata? (lo dice uno che fa 7 pasti al giorno)...

Te ne sei accorto?

Alla fine a noi non servono troppe pro, anche se ci alleniamo.

Assa fa il padreterno.

[Hulkhogan]

kOMANDINA.

Alex Komadina.





Ora mi chiedo: in quanto tempo qualcuno dubiterà della strategia che usava questo tipo?

[Gore]

Chris tu parli di 2 settimane

[Gore]

Alex Komadina.





Ora mi chiedo: in quanto tempo qualcuno dubiterà della strategia che usava questo tipo?

vorrei evitarmi il cartellino.... cmq ragazzi credete quel che volete....

se crescete a fagioli, pancetta e patate , postate le foto

[Hulkhogan]

vorrei evitarmi il cartellino.... cmq ragazzi credete quel che volete....

se crescete a fagioli, pancetta e patate , postate le foto

A maggior ragione lui avrebbe bisogno di più pro, non di meno..

Ma tanto io già sapevo che questa era la reazione...

[Gore]

A maggior ragione lui avrebbe bisogno di più pro, non di meno..

Ma tanto io già sapevo che questa era la reazione...

assolutamente si ha bisogno di piu pro , come fanno esattamente gli altri atleti di quel livello....

per questa semplice questione statistica non credo al fatto che sul lungo termine non si possa avere grossi aumenti di massa senza un adeguato supporto proteico.

[naoto]

Se tu credi che Komadina sia diventato uno degli ultimi pro IFBB (vincitore della NOC, che gli valse il tesserino) mangiando come catechizza lui (io lo seguivo dai tempi di bbhomepage), credo che la discussione debba essere immediatamente spostata in trash.

[Hulkhogan]

Se tu credi che Komadina sia diventato uno degli ultimi pro IFBB (vincitore della NOC, che gli valse il tesserino) mangiando come catechizza lui (io lo seguivo dai tempi di bbhomepage), credo che la discussione debba essere immediatamente spostata in trash.

Invece se diceva che bisognava mangiare 300-350 gr di pro al giorno, e massimo ogni 2 ore, era naturalmetne più credibile...

[naoto]

Invece se diceva che bisognava mangiare 300-350 gr di pro al giorno, e massimo ogni 2 ore, era naturalmetne più credibile...

Amico, seriamente...

Ma sai qual'era la dieta che 4ca (Komadina) propinava ai suoi "allievi"... ?

Non ci credo che tu lo stia dicendo con convinzione.

[bertinho7]

Se tu credi che Komadina sia diventato uno degli ultimi pro IFBB (vincitore della NOC, che gli valse il tesserino) mangiando come catechizza lui (io lo seguivo dai tempi di bbhomepage), credo che la discussione debba essere immediatamente spostata in trash.

komadina nn so...ma socio a livello dieta va sul super semplice...e ha davvero un ottimo fisico imho...proporzioni splendide e signor tiraggio sempre
che poi chiaramente socio sia molto predisposto,e che quindi la genetica lo premi bene,è facilissimo,...ma nn avremo mai la controprova che facendo diversamente da come fa,socio avrebbe avuto + o - risultati di quelli che ha ottenuto...ahimè nn lo sapremo mai
chiaramente passatemi l'esempio tra un amatore e un pro ifbb...è solo per far capire