15.7.2010...sono all'80% dell' "opera". Foto pre-scarica/ricarica

[Manx]

19,5 sono erto

[BigPaschi]

quanto la caviglia di un mio amico

[ilcatigamatti]

19,5 sono erto

mezzo centimetro in piu di me...e sono due metri...

[Manx]

mezzo centimetro in piu di me...e sono due metri...

c'era un grosso e vecchio utente, che non posta piu' da un pezzo, che era un bestio da attacco di 186 cm...con 23 di polso

[Paul_Anderson]

Avido?

[francesco_espo]

19,5 sono erto

orco

[Manx]

Avido?

lui

[Free91]

c'era un grosso e vecchio utente, che non posta piu' da un pezzo, che era un bestio da attacco di 186 cm...con 23 di polso

Un mio amico credo si avvicini o forse lo supera 1.73x130kg bf 30% pero

[leonardoS]

stiamo li anche come misura di polso manx

[Manx]

stiamo li anche come misura di polso manx

inizio a preoccuparmi

[santib]

inizio a preoccuparmi

attenzione.... Non scherziamo con le cose serie

[Hulkhogan]

proverò un po' di tutto manuel...la sostanza è che nn voglio sia solo un lavoro dorsale,ma di tutta la schiena...tenterò pure di farle con la scapole addotte...anche se dubito salirò + di qualche cm...
cmq ho notato come la trazione sia diversissima,con qualche piccola correzione posturale ...quelle poche volte in cui riesco a chiudere le scapole in salita,il petto spunta fuori e si alza,invece di rimanere soffocato dalle spalle che salgono lasciandolo indietro
mi son spiegato?

Si ti sei spiegato. Così si fanno le trazioni.

[Manx]

giusto, non guardate me, non le so fare :nono2:

[Manx]

aggiungo una mia considerazione provocatoria (volutamente): continuo ad essere del parere che fin troppa gente non si sa allenare e si perde in chiacchiere e seghe mentali.

Fino a due anni fa non si leggeva un unico post che ribadiva la storia delle scapole addotte, niente di niente. Ora le scapole vanno addotte SEMPRE, altrimenti l'esercizio è fatto male (le mie trazioni, la mia panca, il mio stacco rumeno ecc...) devi addurre sempre, sempre e comunque, sia che tu faccia un kick back manubrio o che ti sieda sulla tazza del cesso.

Ora mi domando: come mai tutti quelli che si fanno queste gran pippe mentali non hanno risultati degni di nota (non li voglio confrontare a me, sia ben chiare, io non ho un fisico degno di nota) e dopo 5-10 anni sono ancora a livelli infimi?

Io la risposta ce l'ho: allenarsi in teoria non è allenarsi in pratica. Ben venga la teoria e lo studio sensato della biomeccanica di un movimento, ma dopo 10 anni di pesi fare ancora 100kg di squat cacandosi sotto o 80kg di panca ("ma adduco le scapole") è grave.

Mia opinione che non vale niente.

p.s. ancora piu' gravi le infinite discussioni sul petto/panca piana...davvero, si raggiungono livelli di assurdità enormi. Eppure... niente, chi fa panca potente e ha un petto degno di nota (quindi di nuovo non io ) non sono tra i fautori di queste infinite discussioni...

[Free91]

aggiungo una mia considerazione provocatoria (volutamente): continuo ad essere del parere che fin troppa gente non si sa allenare e si perde in chiacchiere e seghe mentali.

Fino a due anni fa non si leggeva un unico post che ribadiva la storia delle scapole addotte, niente di niente. Ora le scapole vanno addotte SEMPRE, altrimenti l'esercizio è fatto male (le mie trazioni, la mia panca, il mio stacco rumeno ecc...) devi addurre sempre, sempre e comunque, sia che tu faccia un kick back manubrio o che ti sieda sulla tazza del cesso.

Ora mi domando: come mai tutti quelli che si fanno queste gran pippe mentali non hanno risultati degni di nota (non li voglio confrontare a me, sia ben chiare, io non ho un fisico degno di nota) e dopo 5-10 anni sono ancora a livelli infimi?

Io la risposta ce l'ho: allenarsi in teoria non è allenarsi in pratica. Ben venga la teoria e lo studio sensato della biomeccanica di un movimento, ma dopo 10 anni di pesi fare ancora 100kg di squat cacandosi sotto o 80kg di panca ("ma adduco le scapole") è grave.

Mia opinione che non vale niente.

p.s. ancora piu' gravi le infinite discussioni sul petto/panca piana...davvero, si raggiungono livelli di assurdità enormi. Eppure... niente, chi fa panca potente e ha un petto degno di nota (quindi di nuovo non io ) non sono tra i fautori di queste infinite discussioni...

Bha oddio... mi sembra un passo avanti per i neofiti dire a gran voce che bisogna addurre SEMPRE le scapole visto che gran parte dei "vecchi" che si sono allenati senza tante teorie ma con tanta pratica(che condivido lo stesso visto che ora è il contrario troppa teoria e poca pratica) hanno dolori alla schiena/spalle e altro...