differenza di condizione in una carb-cycling

[Nash]

Bravo, complimenti per l'età ke hai stai davvero bene. Schiena buona e i quad hanno già una bella forma. Io mi concentrerei più sul petto e sulle spalle ora.
Good luck

[Nash]

nell'ultima sembra messo meglio il petto, poi cmq sembri abbastanza tirato...x curiosità altezza e cm braccio ?

senza nulla togliere alle tue braccia emaz, xò mi chiedo perchè ti fissi sul braccio e nn su tt il resto ke x me è anke meglio???
dai nn siamo mica dei fighetti truzzi ke guardano solo le braccia

scusate lo sfogo ma certe domande mi danno fastidio.

[francesco_espo]

Quando vedo certe cose mi pento di non aver iniziato ad allenarmi da ragazzino

o cambi genetica o non cambia molto

comunque complimentoni ad emaz che è davvero assurdo

[massy88]

In costante miglioramento ema
Grandissimo!!

[emaz92]

Quando scrivi scarica intendi quanto?? per farmi un'idea dei margini...

in scarica se mi alleno è una targeted ketogenic diet, se invece non mi alleno è una standard ketogenic diet. L' ho appena postata a dorian nel mio diario se interessa. In ricarica i carbo sono altissimi però , arrivo mi sa al kilo di carbs

[emaz92]

Molto bene!! bel lavoro!
Posso sapere i tuoi dati?

Continua cosi!

sono alto 172 cm e peso sui 71-72 kg, dipende dai giorni però, non mi sono mai pesato a stomaco vuoto , a volte arivo anche a 75 kg, bo

altezza e peso?

vedi sopra

molto bene!!!!
potresti speigare quanti gr di carbo assumi nei giorni carico e scarico e quanti giorni stai in carico e scarico?

l' ho appena postata sul mio diario a dorian, se ti interessa è lì

Ottimo Emaz, davvero ottimo!

Mi piacciono particolarmente i quads

grazie denny

nell'ultima sembra messo meglio il petto, poi cmq sembri abbastanza tirato...x curiosità altezza e cm braccio ?

ottima osservazione diste, sei l' unico che ha notato questa cosa . Le foto sono state fatte a distanza di 23-24 giorni, in questo periodo ho cambiato approccio per il petto. Anchio lo vedo migliorato, anche se di poco

Bravo, complimenti per l'età ke hai stai davvero bene. Schiena buona e i quad hanno già una bella forma. Io mi concentrerei più sul petto e sulle spalle ora.
Good luck

In costante miglioramento ema
Grandissimo!!

grazie massy!!!

[emaz92]

Complimenti EMA

P.s. Cioè ti spari 3 volte a settimana 1L di latte 500 DI AVENA 500 di riso ecc ecc eh sei cosi tirato.. Hai una F30 scuderia come metabolismo!

nell'ultima sembra messo meglio il petto, poi cmq sembri abbastanza tirato...x curiosità altezza e cm braccio ?

senza nulla togliere alle tue braccia emaz, xò mi chiedo perchè ti fissi sul braccio e nn su tt il resto ke x me è anke meglio???
dai nn siamo mica dei fighetti truzzi ke guardano solo le braccia

scusate lo sfogo ma certe domande mi danno fastidio.

non prendo le misure , le braccia e i delts comunque li alleno veramente poco. Mi sono cresciuti molto coi multiarticolari come trazioni, dips, panca

[jeghe]

molto bene...sembri migliorato...inizia a formarsi il petto

[menphisdaemon]

in scarica se mi alleno è una targeted ketogenic diet, se invece non mi alleno è una standard ketogenic diet. L' ho appena postata a dorian nel mio diario se interessa. In ricarica i carbo sono altissimi però , arrivo mi sa al kilo di carbs

Ok, quindi è una deplezione reale...ora mi son fatto un'idea precisa della situazione. Sul Kg di carbs non mi stupisce... ...ho visto e fatto fare di peggio

Personalmente, e non ho certo il tuo metabolismo, stavo a 800 il secondo giorno, quasi la metà il primo (ricaricavo 36h)

Ancora complimenti.

[diste18]

senza nulla togliere alle tue braccia emaz, xò mi chiedo perchè ti fissi sul braccio e nn su tt il resto ke x me è anke meglio???
dai nn siamo mica dei fighetti truzzi ke guardano solo le braccia

scusate lo sfogo ma certe domande mi danno fastidio.

x farmi un'idea delle proporzioni ..poi cosa ne sai perchè ho fatto la domanda? infatti sono l'unico che ha notato che il petto nell'ultima foto è migliorato molto rispetto le altre foto che aveva postato...cmq se ti da così fastidio che chieda su un forum di bb le misure non lo farò puù

[jeiko]

ottimo

[giopal84]

complimentissimi ema!! gran fisico come sempre

[Cl4ud]

non prendo le misure , le braccia e i delts comunque li alleno veramente poco. Mi sono cresciuti molto coi multiarticolari come trazioni, dips, panca

fai male

[diste18]

infatti te lo chiedevo perchè secondo me le braccia sono un pò indietro. almeno come dimensioni anche se le forme sembrano esserci tutte

[emaz92]

fai male

infatti te lo chiedevo perchè secondo me le braccia sono un pò indietro. almeno come dimensioni anche se le forme sembrano esserci tutte

calma calma , tempo al tempo, è ancora presto per dedicare sessioni singole alle braccia, preferisco alzare i pesi prima e ci sto riuscendo