Arms

[naoto]

Molto bello.

[ripper]

ma questo volume lo tieni anche per gli altri gruppi muscolari? rest fra i set?

[Lipidiman]

veramente un bel braccione!

[brigaglia]

socio come mai french e panca stretta insieme? non si dovrebbe fare uno solo tra i due?

[Socio]

socio come mai french e panca stretta insieme? non si dovrebbe fare uno solo tra i due?

Bè sinceramente nn vedo motivi per nn farli entrambi.
Di solito, però, mi ammazzo col french press e in superserie, con lo stesso bilancere, vado a sfinimento di panca stretta

[DORIAN]

Bè sinceramente nn vedo motivi per nn farli entrambi.
Di solito, però, mi ammazzo col french press e in superserie, con lo stesso bilancere, vado a sfinimento di panca stretta

[brigaglia]

Bè sinceramente nn vedo motivi per nn farli entrambi.
Di solito, però, mi ammazzo col french press e in superserie, con lo stesso bilancere, vado a sfinimento di panca stretta

scusate l'OT
tipo fai un 4x6 french press SS panca stretta?
poi fai qualche altro esercizio dopo?

[goldenboy978]

Si, dietro la testa, grosso carico esecuzione cmq il più possibile pulita
Cmq per i tric prediligo nell'ordine french press, panca stretta, estensioni sopra la testa, parallele.. I push down, se sono quelli fatti al cavo, solo come ultimo esercizio

con quanto lo fai il french press?

[bertinho7]

purtroppo ne so qualcosa
l'oscuro figuro che quoto la vede come te socio

[mmaattyy]

azzo stai bene cla. I capelli pure sono ottimi non capisco perchè tempo fa qua sul forum venivi accusato di essere senza capelli ..bò

Ora nei fondamentali a quanto sei arrivato di carichi?

[Dave Clark's attacks]

ottimo cla

[Socio]

scusate l'OT
tipo fai un 4x6 french press SS panca stretta?
poi fai qualche altro esercizio dopo?

Allora ci sono fasi in cui faccio una vera super serie, cioè che è "programmato" fare french e in SS panca stretta e poi si faccio altro.. magari uno stripping di push down, o un'altra super serie di estensioni sopra la testa con flessioni fra le due panche..

In generale, cmq, quando faccio french press e ho il muscolo stremato, dato che la posizione rende il passaggio abbastanza facile, finisco con qualche colpetto di panca stretta, giusto per demolire all'estremo

con quanto lo fai il french press?

Peso allenante sui 50kg. Potrei andare oltre, ma l'esecuzione diventerebbe davvero pessima, anche se "il tricipite è un muscolo che va brutalizzato" (cit. Ultra, per chi se lo ricorda)

[Socio]

purtroppo ne so qualcosa
l'oscuro figuro che quoto la vede come te socio

Eh eh eh si sa che Dorian è in gamba

azzo stai bene cla. I capelli pure sono ottimi non capisco perchè tempo fa qua sul forum venivi accusato di essere senza capelli ..bò

Vabbè, era Soldier che lo diceva...

[francesco_espo]

Ottimo volume di allenamento e bei risultati

[mmaattyy]

Vabbè, era Soldier che lo diceva...

non era chobo?