Allora rispondo a tutti con dei semplici punti...
1) l'addome non l'ho quasi mai allenato.. ma contraendolo per bene ho un addome abb. definito
2) le gambe ho cominciato da poco a massacrarle ( tra poco jimmy pedemonte mi scriverà una scheda su misura per me )
3) di grasso non ne ho moltissimo , certo che però devo definirmi parecchio su questo non posso darvi torto...
Dopo il ciclo di massa... avevo pensato di cominciare a fare definizione.. seguendo una dieta di definizione mantenendo però un allenamento per la massa ed integrando il tutto con un termogenico....
voglio precisare che ho 18 anni... e che mi alleno sono 6 mesi ( gli altri 4 mesi a casa non li conto neanche.. visto che mangiavo da skifo, mi allenavo senza una scheda con pochissimi carichi e tantissime ripeizioni , non integravo..e poi usavo una stazione da 170€ presa su ebay... roba da skifo )
1) l'addome non l'ho quasi mai allenato.. ma contraendolo per bene ho un addome abb. definito
2) le gambe ho cominciato da poco a massacrarle ( tra poco jimmy pedemonte mi scriverà una scheda su misura per me )
3) di grasso non ne ho moltissimo , certo che però devo definirmi parecchio su questo non posso darvi torto...
Dopo il ciclo di massa... avevo pensato di cominciare a fare definizione.. seguendo una dieta di definizione mantenendo però un allenamento per la massa ed integrando il tutto con un termogenico....
voglio precisare che ho 18 anni... e che mi alleno sono 6 mesi ( gli altri 4 mesi a casa non li conto neanche.. visto che mangiavo da skifo, mi allenavo senza una scheda con pochissimi carichi e tantissime ripeizioni , non integravo..e poi usavo una stazione da 170€ presa su ebay... roba da skifo )
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