Da secchissimo a secco. Necessito aiuto.

[francesco_espo]

SI poteva, come avrei potuto io Succede, io pulirei la dieta, aggiungerei sempre il cardio post pesi e magari già qualcosa si muove

[lukasmile]

dato che sotto non hai molto muscolo ti consiglierei di cercare il più possibile una ricomposizione corporea con gli esperti in alimentazione.

Quoto Ciccio Espo

[Beckersv]

sisi sl che da te nn lavevo scritto xD

cmq becker x caso soffri di scoliosi?

Credo di sì, ho una lieve curvatura verso sinistra della spina dorsale a livello lombare. Ora scrivo qualcosa nella sezione diete per vedere cosa si può fare, sono sempre stato sottopeso ora avere la pancietta mi infastidisce non poco.

ecco qui altre due foto in simil posa della situazione attuale. La schiena forse è messa un pochino meglio del front ma il grasso sui fianchi è notevole.
Domani scrivo qualcosa nella sezione dieta perchè sto facendo casino e mi sto demoralizzando.

[Virulogo.88]

il back è messo bene ma il front è inguardabile...

pancetta non pancietta

[Reno Raines]

la schiena è buona, se levi le manigliette è una bella v

[gigi92gigi]

secondo me non è male,ma questo fatto di mettere troppo grasso mi fa paura(ho paura di sbagliare anche io qualcosa e mettere troppa massa grassa)

[EBK]

Da vestito hai fatto un bel cambiamento (il bic da 28 a 34 è una cosa che si nota) però si hai messo su grasso.

Se sei sempre stato "secco" hai cmq dato una botta al tuo organismo,io non la vedrei così tragica la cosa


Da foto,stavi meglio nella prima..ma dal vivo direi di no

[Cl4ud]

stavi molto meglio nella prima foto,la quale foto credo sia risalente al periodo antecedente l'iscrizione in palestra

[FFrancesco]

Non ti demoralizzare, le stesse cazzate le ho fatte io.. la schiena e' il tuo punto forte.
Io andrei di massa piu pulita possibile, e poi cuttiamo..

[BigPaschi]

meglio prima secondo me... hai messo massa non buona ... superando il limite... almeno cosi sembra...

io non so voi... ma in massa ci sta che uno si appanna... che aumenta il giro vita ecc... ma ricordatevi che ciò che si mette deve comunque essere roba dura... mi spiego...

io quando sono in massa... mi appanno... ma sulla pancia e sui fianchi non c'è nulla di mollo... quello che metto è comunque duro... le tue foto mi danno la sensazione di flaccido ... non so se mi spiego... secondo me hai toppato in almeno uno dei 4 elementi magici (dieta allenamento riposo integrazione)

[ares1990]

secondo me stavi meglio nella prima foto

[vincenzopalermo]

per un ex ipersecco come me la cosa piu importante nel primo periodo era di mettere su MASSA. che sia l 70% grassa poco importava.non è vero che stai meglio nella prima. stai nettamentemeglio con la "carne addosso". adesso però è arrivata l ora di pulire latua dieta. i kili li hai messi. la base per costruire anche. hai dato una forte scossa all organismo e questo per noi ex XXXS è importantissimo. posta in sezione dieta e li ti daranno ottimi consigli . non demordere mangia bene (soprattutto pulito) e spingi

[BigPaschi]

per un ex ipersecco come me la cosa piu importante nel primo periodo era di mettere su MASSA. che sia l 70% grassa poco importava.non è vero che stai meglio nella prima. stai nettamentemeglio con la "carne addosso". adesso però è arrivata l ora di pulire latua dieta. i kili li hai messi. la base per costruire anche. hai dato una forte scossa all organismo e questo per noi ex XXXS è importantissimo. posta in sezione dieta e li ti daranno ottimi consigli . non demordere mangia bene (soprattutto pulito) e spingi

rispetto la tua opinione ma ovviamente e dico ovviamente non concordo per nulla...

il fatto che lui sia stato (perchè ormai dobbiamo parlare del passato) secco (magro) è stato un grandissimo vantaggio per andare in ipercalorica ... ovviamente parliamo di massa pulita... con la giusta dieta sarebbe cresciuto come si deve ... e non come ha fatto... perchè è evidente che ha sbagliato qualcosa nella dieta ... tu parli di 70% di grasso... ma spero sia stata una battuta ...

adesso si ritrova in una situazione peggiore rispetto a prima... perchè deve ricominciare da capo... essere secchi all'inizio è un vantaggio perchè si può subito partite con la costruzione... essere grassi significa prima sgrassare tutto e poi ripartite da secchi... ovviamente ci vuole molto più tempo...

un mio amico ( iscritto anche al forum) disse meglio avere il metabolismo lento .. la mia faccia è stata questa

[Virulogo.88]

un mio amico ( iscritto anche al forum) disse meglio avere il metabolismo lento .. la mia faccia è stata questa

economicamente parlando si

[eNdy]

io cmq non capisco la gente che un giorno si sveglia e si ritrova la bf alta e si lamenta, come se fosse successo cosi, di colpo.
*****, ok la massa, ok l'appannarsi (io credo che cmq un minimo di tiraggio vada mantenuto tutto l'anno se non si è agonisti), ma se si supera un certo limite te ne accorgi, è il tuo corpo e ti specchi tutti i giorni, non puoi "pensare di star facendo bene" se insieme a 2 kg di muscolo metti 10 kg di grasso (numeri casuali, è per rendere l'idea).