Da secchissimo a secco. Necessito aiuto.

[Beckersv]

Stavo guardando una foto di quando avevo 18 anni (57kg) e una attuale a 23 anni. Premettendo che sono alto 179 cm fino ai 21 anni non ho fatto nulla e il fisico è leggermente migliorato solo grazie allo sviluppo naturale.
Poco prima di compiere 22 anni (64 kg) ho cominciato ad allenarmi seriamente, mangiando e spingendo parecchio e sono arrivato a pesare 77 kg, ma tanti, troppi di grasso.
Mi sono ripulito un poco negli ultimi mesi arrivando a 73 kg stando in leggera ipocalorica. Attualmente peso 72kg circa. E' di oggi la foto che voglio postare affiancata a quella dei 18 anni poichè non ho foto a torso nudo poco prima di iniziare ad allenarmi.




I miglioramenti ci sono stati, ci sono quasi 15 kg di differenza dalle due foto, ok molti sono di grasso ma la massa magra è anch'essa notevolmente migliorata passando da appena visibile a normale. Il braccino da 28 l'ho portato a 34 cm. Ora ho sinceramente bisogno di qualcuno che mi tolga dalla testa l'idea di continuare a dimagrire poichè sto continuando a perdere forza, mi sto svuotando e mi sto rendendo conto che da definire c'è veramente poco, ,successivamente posterò la dieta attuale e allenamento per vedere se qualcuno può darmi delle dritte.

Grazie per aver letto.

[Virulogo.88]

Buon lavoro!!!

occhio al grasso secondo me sei quasi al limite

[CRI PV]

mmh mmh

[Gandhi]

Non mi convince per niente il cambiamento, troppo grasso attorno e poca massa imho

[susperia82]

il miglioramento c è stato;ma ora è tempo di sgrassare un bel po..

[davidezanna]

secondo me stavi meglio nella prima foto

[THETEK]

il miglioramento c è stato;ma ora è tempo di sgrassare un bel po..

secondo me è troppo presto per sgrassare

[Roflcopter]

Visto che di costituzione sembri essere magro non era possibile far massa in modo più pulito? Che ne pensate? Visto che la base di partenza era con pochissimo grasso forse si potevano fare dei ritocchi alla dieta o all'allenamento per crescere accumulando meno grasso...

[Reno Raines]

Visto che di costituzione sembri essere magro non era possibile far massa in modo più pulito? Che ne pensate? Visto che la base di partenza era con pochissimo grasso forse si potevano fare dei ritocchi alla dieta o all'allenamento per crescere accumulando meno grasso...

SI poteva, come avrei potuto io Succede, io pulirei la dieta, aggiungerei sempre il cardio post pesi e magari già qualcosa si muove

[Beckersv]

secondo me stavi meglio nella prima foto

Addirittura?

Penso che continuerò a sgrassare finchè non si cominceranno a intravedere gli addominali anche in una rilassata frontale, poi massa pulita. Qualcosa ho imparato dalle cazzate fatte in precendenza.

[Lipidiman]

Addirittura?

Penso che continuerò a sgrassare finchè non si cominceranno a intravedere gli addominali anche in una rilassata frontale, poi massa pulita. Qualcosa ho imparato dalle cazzate fatte in precendenza.

purtroppo hai fatto il mio stesso errore, siamo cresciuti male, dovevamo regolare meglio lalimentazione e crescere puliti, cmq sbagliando s'impara no?

secondo me dovresti iniziare a sgrassare un pò, facendo controllare allenamento e dieta in qst forum x avere consigi su + fronti da parte d ttt gli utenti

[Reno Raines]

Addirittura?

Penso che continuerò a sgrassare finchè non si cominceranno a intravedere gli addominali anche in una rilassata frontale, poi massa pulita. Qualcosa ho imparato dalle cazzate fatte in precendenza.

Eh ma se sgrassi ora come ora, stesso mio problema, ti resterà poco di muscolo eh..

[Reno Raines]

purtroppo hai fatto il mio stesso errore, siamo cresciuti male, dovevamo regolare meglio lalimentazione e crescere puliti, cmq sbagliando s'impara no?

secondo me dovresti iniziare a sgrassare un pò, facendo controllare allenamento e dieta in qst forum x avere consigi su + fronti da parte d ttt gli utenti

Allora l'abbiamo fatto tutti questo errore mi faccio meno schifo, grazie

[Lipidiman]

Allora l'abbiamo fatto tutti questo errore mi faccio meno schifo, grazie

sisi sl che da te nn lavevo scritto xD

cmq becker x caso soffri di scoliosi?

[francesco_espo]

dato che sotto non hai molto muscolo ti consiglierei di cercare il più possibile una ricomposizione corporea con gli esperti in alimentazione.